Il bambino ha un'eruzione cutanea o arrossamento delle guance, la sua pancia è "gonfia" o non dorme bene. Le madri impressionanti cancellano immediatamente tutti i problemi dei primi mesi di vita dal cibo e si incolpano di tutto, ovviamente. Alcune madri seguono una dieta rigorosa in modo che il bambino non riceva qualcosa di dannoso con il latte materno. Mangiando farina d'avena in acqua cinque volte al giorno, si portano rapidamente alla nevrosi, tuttavia, come un bambino.
Le persone intorno (amici, nonne, vicini) danno consigli con entusiasmo su cosa puoi mangiare e cosa non puoi. Le informazioni arrivano in modo diverso, la madre si stanca di sperimentare e il bambino non migliora. Il noto dottore per bambini Yevgeny Komarovsky racconta come mangiare per una madre che allatta in modo che sia lei che il bambino si sentano bene ea proprio agio.
Caratteristiche:
Evgeny Komarovsky afferma che il numero di prodotti ugualmente utili e sicuri sia per la madre che per il bambino è piuttosto grande. Non è necessario seguire una dieta, consigliata da amici "onniscienti". La dieta è stress per la madre e questo stress viene immediatamente trasmesso al bambino, da qui l'aumento dell'ansia, lo scarso appetito del bambino, il pianto.
Komarovsky esorta le madri a non sperimentare e a non prendere in giro se stesse. I principi di base della nutrizione per le madri che allattano sono stati formulati da tempo e non sono ancora soggetti a revisione.
La cosa principale è escludere cibi potenzialmente allergenici: cioccolato, agrumi, caffè forte, una grande quantità di bacche rosse (fragole, lamponi).
Quasi tutto ciò che una madre prende per il cibo è contenuto e presente nel latte materno in quantità variabili, ricorda Evgeny Komarovsky. Pertanto, non dovresti mangiare nulla che possa alterare il gusto e l'odore del latte. Questi prodotti includono aglio, pepe, una grande quantità di cipolle, non dovresti mangiare piccante, acido, amaro.
La composizione qualitativa del latte materno può cambiare se una donna mangia cibi che la cambiano. Non è un segreto che i legumi e il cavolo siano ottimi alimenti per superare la stitichezza. Ma estendono l'effetto lassativo al latte materno, e quindi il bambino può iniziare a soffrire di coliche a causa dell'aumentata formazione di gas e può iniziare la diarrea. Anche una madre sana di mente eviterebbe tali cibi.
Quale dovrebbe essere l'alimentazione della madre durante il periodo di alimentazione del bambino. Un breve commento di Evgeny Komarovsky su questa domanda.
C'è un malinteso comune: più grasso è il latte, più è soddisfacente, più sano è per il bambino. Non è così, dice Yevgeny Komarovsky. Il latte grasso è più difficile da estrarre, il bambino deve fare molti più sforzi per succhiarlo e il corpo piccolo deve sforzarsi molto per digerire il grasso in eccesso in seguito.
È per questo motivo che mamma non cedere a provocazioni e consigli, soprattutto per aumentare il contenuto di grassi del latte, mangiare grandi quantità di panna acida, burro, panna, maiale.
In generale, sarà utile per la mamma e il bambino se il menù della donna prevede latticini e cereali senza latticini, almeno 500 grammi di verdura fresca e frutta al giorno (ad eccezione di quelli che sono "tabù"), carni magre e pollame al forno , bollito, in umido.
Il buon senso dovrebbe essere il miglior consigliere per una madre che allatta, crede Komarovsky. Se c'è qualche dubbio sul fatto di mangiare qualcosa o meno, allora è meglio mangiare molto poco di questo prodotto e osservare attentamente la reazione del bambino al prodotto. Se il suo appetito non cambia, non si copre di un'eruzione cutanea e non dorme bene e soffre di dolore alla pancia, quindi il prodotto può essere mangiato dalla mamma.
Se bere molti liquidi è una questione puramente individuale. I medici a questo proposito non sono ancora giunti a un consenso. Alcuni esperti sono sicuri che la quantità di liquidi che una donna beve non influisce sulla quantità di latte materno, altri (comprese le madri stesse) sostengono che una tazza extra di tè o acqua aiuta ad aumentare la quantità di latte materno.
Komarovsky consiglia di valutare le tue capacità in base alla situazione. Se il bambino ha abbastanza latte e rimane ancora, non vale la pena bere qualcosa di specifico per migliorare l'allattamento. Ma se il bambino chiaramente non ha abbastanza latte, la madre dovrebbe provare a bere di più.
Per quanto riguarda le bevande, Evgeniy Olegovich consiglia di dare la preferenza al tè verde dolce con l'aggiunta obbligatoria di latte, composta di frutta secca. Puoi bere succhi, ma non in litri o anche in tazze da mezzo litro, ma con moderazione. Tra questi, dovresti dare la preferenza ai succhi di carota, mela e uva.
Scegli un latte non più grasso del 2,5% e assicurati di farlo bollire. I latticini fermentati sono i benvenuti, così come il latte cotto.
Pasti mensili
Affinché la mamma non si agiti per le sciocchezze, Komarovsky consiglia di redigere un menu approssimativo in anticipo per diversi mesi in anticipo, in modo che dopo il parto, inizi immediatamente a mangiare bene.
Il tipo di latte che il bambino riceve può influire notevolmente sulla sua salute, perché è nei primi mesi che il sistema digestivo si forma e "sintonizza", viene stabilita la produzione di enzimi e inizia a formarsi l'immunità del bambino.
Primo mese
Sono banditi brodi grassi, carne di maiale, strutto, prodotti da forno lievitati, cibi in salamoia e cibo in scatola, latte intero di mucca o capra, cacao e caffè.
È meglio mangiare le verdure e anche in forma bollita e al forno:
- La frutta può essere consumata dopo la cottura: le mele cotte sono perfette.
- Zuppe - in brodo magro e brodo a base di manzo magro o petto di pollo.
- Mangia ogni giorno cereali o cereali senza latticini con una quantità moderata di olio.
- È meglio sostituire il pane con cracker o biscotti.
- Le composte sono molto utili.
Secondo mese
A partire dalla quinta settimana di vita del bambino, la madre può introdurre gradualmente nella sua dieta (in piccole porzioni) carne magra bollita, in umido o al forno, nonché pesce di mare, quaglia e uova di gallina preparate in modo simile. Il pane lievitato, il cioccolato, l'alcol, le bevande gassate rimangono vietati.
Terzo mese
Durante questo periodo, la madre può iniziare gradualmente a mangiare zuppe con brodi grassi. È ora di cucinare il borsch, zuppa di cavolo, ma non dovresti essere particolarmente zelante con il cavolo dentro, mettilo di meno.
Con il tè, la mamma può mangiare marmellata e marmellata in piccole quantità, se la mamma stessa non è allergica, è consentita una piccola quantità di miele fresco di alta qualità.
È possibile aggiungere al menu insalate di verdure e frutta fresca, esclusi gli agrumi. La mamma può già permettersi una piccola quantità di pasta.
Quarto mese
Il pane da forno e la pasta lievitata, il latte vaccino grasso, i condimenti caldi, le spezie, l'aglio, il cioccolato e il cacao sono ancora vietati. Ma la dieta può essere ampliata un po 'aggiungendo erbe fresche, una piccola quantità di cipolle e zucchero (molto moderatamente!) A tutto ciò che già puoi mangiare.
Quinto mese
Ora puoi mangiare dolci, ma solo senza lievito e fatti in casa, ad esempio biscotti. La mamma può già aggiungere una piccola quantità di spezie alla zuppa. Puoi anche mangiare cotolette al vapore.
Sesto mese
La mamma può tranquillamente aggiungere cotolette di pesce tritato fritto ai prodotti consentiti; entro la fine del sesto mese, puoi preparare cotolette di petto di pollo.
Dopo sei mesi
I legumi, precedentemente vietati, le carni grasse (maiale e agnello) possono essere aggiunte alla dieta in piccole quantità. Questo non significa che puoi già mangiare strutto e mangiare aglio.
Il maiale va cotto senza soffriggere nell'olio, meglio se in umido.
La mamma ora può mangiare pesce.
Alcol, cioccolato e caffè, così come tutti i tipi di cibo in scatola, rimangono vietati fino a un anno.
Suggerimenti
Il bambino sarà in grado di ottenere la massima quantità di vitamine, grassi, proteine e carboidrati se la madre, quando redige il menu, conosce il principio principale di organizzare una dieta sana: ogni pasto dovrebbe contenere tutti, senza eccezioni, i componenti: grassi, proteine e carboidrati.
Esempio: a colazione, la mamma mangia porridge di riso al latte con burro, con il quale una quantità sufficiente di carboidrati e grassi animali va nel latte. Pertanto, non è necessario fare uno spuntino con questo porridge con biscotti o cracker.
Ma non puoi limitarti al solo porridge, perché questa colazione non conterrà fruttosio e proteine. Pertanto, una mela verde (una fonte di monosaccaridi) e 100 grammi dovrebbero essere aggiunti ad essa. ricotta a basso contenuto di grassi (la stessa proteina mancante).
Si consiglia di tenere un diario alimentare, in cui la mamma indicherà tutto ciò che ha mangiato e bevuto. Questo renderà più facile trovare il "colpevole" della reazione inadeguata del bambino a qualche prodotto. Se si sviluppa un'eruzione cutanea o si verifica un mal di stomaco, la causa deve essere ricercata in un nuovo prodotto introdotto di recente.
Se il bambino ha determinati problemi, ad esempio la sindrome dell'acetone, la madre dovrebbe pianificare i suoi pasti in modo tale che il bambino non riceva cibi che hanno un ulteriore effetto negativo sul fegato con il latte.
Con l'acetone nei bambini, le madri dovrebbero mangiare tacchino bollito e carne di coniglio e il grano saraceno e il mais dovrebbero essere preferiti dai cereali. È meglio rinunciare a spinaci, cavolfiori, pasticcini, brodi grassi e tutto fritto.
Un bambino con dermatite atopica, comunemente chiamata "diatesi", non dovrebbe essere privato del latte materno solo perché ha una reazione malsana ad esso. La mamma dovrebbe rivedere la dieta, escludere tutto ciò che potrebbe essere allergenico. In rari casi, potrebbe essere necessario introdurre una formula per neonati ipoallergenica senza lattosio. Ma una tale decisione dovrebbe essere presa solo insieme al pediatra che osserva il bambino.
Dopo il parto, la vita dei giovani genitori torna alla normalità. C'è un tempo di vacanze e feste. Ma ora non basta che una madre che allatta mangi dal tavolo festivo. Dopotutto, questo può trasformarsi in un problema per il bambino. Soprattutto per questi casi - ricette per insalate con pollo.
