I benefici e i rischi della piscina per bambini

La piscina è molto frequentata da adulti e bambini. Il nuoto può migliorare il tuo corpo e la tua salute se ti avvicini alle attività in piscina con saggezza. Alcuni genitori pensano che questa sia la migliore attività fisica per un bambino, altri dubitano e si preoccupano del raffreddore e di altri possibili problemi. Diamo un'occhiata a come la piscina è utile per i bambini in età prescolare e in età scolare, nonché se ci sono danni dal nuoto.

Come si usa?

Al giorno d'oggi, molti genitori scelgono il nuoto per i loro figli, perché questo tipo di sport fa bene alla salute e allo sviluppo fisico in generale. Considera i principali vantaggi di una piscina per bambini.

Durante il nuoto, non c'è carico assiale sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, perché il corpo è orizzontale. Ciò è particolarmente vero durante l'infanzia, quando è importante prevenire effetti dannosi sul corpo in crescita. L'allenamento della forza è controindicato per i bambini e l'educazione fisica scolastica spesso non è sufficiente per rafforzare muscoli, legamenti e tendini. Allo stesso tempo, le lezioni in piscina sono considerate un'eccellente opzione sportiva per i bambini.
Non ci sono limiti di età per nuotare. La piscina sarà utile sia per i più piccoli che per gli scolari. Ci sono gruppi di nuoto infantile in cui i bambini sono impegnati con le loro madri. I bambini di età inferiore a 3 anni devono visitare la piscina con i genitori e, dai 4-5 anni, nella maggior parte delle piscine vengono reclutati gruppi di bambini in età prescolare, ai quali gli allenatori insegnano a nuotare correttamente. Dai 7 agli 8 anni, un bambino può già frequentare una scuola di sport e iniziare a nuotare professionalmente.
Il nuoto è un ottimo esercizio aerobico. Durante l'allenamento in piscina, il flusso sanguigno viene attivato, il funzionamento del sistema cardiovascolare migliora. Questa attività fisica ha anche un effetto positivo sul sistema respiratorio e nervoso. L'esercizio fisico regolare aumenta la resistenza e generalmente rafforza il corpo del bambino. Se il bambino ha una frattura o qualche altra lesione, nuotare lo aiuterà a riprendersi più velocemente.
Se il bambino è in sovrappeso, le visite in piscina possono eliminare questo problema rapidamente e senza alcuna difficoltà. Il nuoto favorisce la perdita di peso senza danni, ma per questo esercizio deve essere costante e regolare.
Classi in acqua, la cui temperatura è + 29 + 32 gradi (è questo regime di temperatura che viene solitamente mantenuto nelle piscine per bambini) sono una procedura di indurimento. Questo raffreddamento periodico aiuta a rafforzare il sistema immunitario del bambino.
Attraverso le visite in piscina puoi regolare il regime giornaliero del bambino. Dopo l'allenamento, l'appetito e il sonno migliorano, il che ha un effetto positivo sia sull'allenamento che sulla routine quotidiana in generale. Se il bambino ha iperattività, il nuoto aiuterà a normalizzare il sistema nervoso, consentendo di consumare l'energia in eccesso. In caso di superlavoro a scuola, le attività acquatiche distolgono l'attenzione ed eliminano i sintomi della stanchezza.
Il nuoto è importante per la sicurezza. Imparare a nuotare fin dalla tenera età aiuterà un bambino a evitare rischi per la sua vita in futuro, ad esempio, se cade accidentalmente in acqua durante il riposo.

C'è qualche danno?

Come per qualsiasi attività fisica, esistono alcune controindicazioni per il nuoto, in presenza delle quali una visita in piscina può essere dannosa. Prima di tutto, stiamo parlando di varie malattie gravi in cui non dovresti andare a nuotare, ad esempio malattie della pelle, difetti cardiaci o epilessia.

Se il bambino ha problemi di salute, il problema delle lezioni in piscina dovrebbe essere risolto individualmente con il medico curante.

E anche se il bambino non si lamenta della salute, prima dell'allenamento, dovrebbe essere mostrato al medico per assicurarsi che non ci siano problemi nascosti... Nella maggior parte delle piscine è richiesto un certificato che attesti che il futuro nuotatore è sano.

Sfatare le preoccupazioni genitoriali

Le paure e le paure dei genitori, ad esempio, possono diventare un ostacolo per visitare la piscina durante l'infanzia.

Puoi prendere qualche tipo di infezione in piscina che entrerà nel corpo del bambino attraverso l'acqua o in luoghi pubblici. Infatti, dopo le lezioni di nuoto, il bambino può "prendere" funghi, verruche o altre malattie. Questo può essere facilmente evitato se ci si attiene agli standard di prevenzione igienica. È importante avvertire il bambino di non ingerire l'acqua della piscina. Dovresti anche preparare un cappello, pantofole, occhiali, un asciugamano, un asciugamano per le lezioni: tutti questi oggetti dovrebbero essere individuali.
A causa dell'acqua fresca, il bambino prenderà spesso il raffreddore. I medici assicurano che le procedure idriche, al contrario, avranno solo un effetto positivo sull'immunità dei bambini, aumenteranno la resistenza alle infezioni virali e ridurranno la frequenza di ARVI. Perché il nuoto diventi allo stesso tempo indurimento, gradualità e cautela sono importanti. Le prime sessioni dovrebbero essere brevi, il costume da bagno bagnato dopo la piscina dovrebbe essere rimosso il prima possibile e i capelli dovrebbero essere asciugati.
L'acqua clorata peggiorerà la pelle del bambino e causerà allergie.... È possibile evitare gli effetti dannosi del cloro anche nella fase di scelta di una piscina per l'allenamento, poiché molte piscine moderne utilizzano altri tipi di disinfezione. Se il bambino sta già andando nel luogo in cui l'acqua è clorata, è necessario lavarsi accuratamente sotto la doccia dopo la lezione di nuoto in modo che la candeggina sia completamente lavata via dalla pelle.
A causa del carico attivo, i muscoli del cingolo scapolare si svilupperanno troppo attivamente... Questa paura si trova spesso tra i genitori delle ragazze, perché la parte superiore massiccia non rende la figura femminile più attraente. Infatti, durante il nuoto, le spalle e le braccia lavorano in modo abbastanza attivo, il che può cambiare la forma della figura con allenamenti molto frequenti e prolungati.