Rumore bianco: sedativo per il neonato

Cos'è il rumore bianco? Perché usare il rumore bianco per i neonati? Quali tipi di "rumore" ci sono e qual è il loro vantaggio (e c'è qualche danno)? Forse questo è un nuovo fantastico modo per calmare e addormentare un neonato? Scopriamolo insieme ...

Buon pomeriggio "Sono il tuo bambino"! Sono sull'orlo di un esaurimento nervoso e spero davvero che tu possa aiutarmi. La mia piccola figlia ha solo un mese, ma sono già stanca della cronica mancanza di sonno. Non riesco a far dormire mio figlio in alcun modo. Masha si addormenta per molto tempo e si sveglia al minimo rumore (anche un suono basso può svegliarla). Non dormo abbastanza, sono infastidito dal bambino, non ho né il tempo né l'energia per fare le faccende domestiche, non ho quasi tempo per fare nulla!
Il mio vicino mi ha detto che c'è un modo: rumore bianco per i neonati. Quando si utilizza il metodo, i bambini si calmano rapidamente, dormono a lungo e profondamente. Ma, sfortunatamente, non sa davvero come organizzare il rumore bianco e come usare correttamente il metodo. Ti chiedo di parlare in dettaglio di un modo meraviglioso che consente ai bambini di dormire dolcemente e ai genitori di prendersi un po 'di tempo per se stessi.

Molti giovani genitori si trovano ad affrontare il problema del sonno leggero e intermittente in un neonato. Questo problema è facile da affrontare se usi questo metodo.

Cos'è il rumore bianco: tipi di rumore bianco

La tecnica del rumore bianco per un sonno ristoratore nei neonati è relativamente nuova. Tuttavia, alcune delle tecniche di questo metodo per cullare il bambino e fornirgli un sonno lungo e profondo sono state utilizzate per molto tempo.

Cos'è questo meraviglioso rumore bianco? È semplice.

Il rumore bianco è una combinazione di suoni di frequenza, volume e intensità variabili, che creano uno sfondo acustico monotono. Questo rumore riempie uniformemente l'intera gamma uditiva. Il risultato è un suono monotono senza bruschi cambiamenti, che consente al bambino di calmarsi e addormentarsi.

Il rumore bianco è naturale (rumore bianco naturale). Le fonti di tali suoni sono:

il mormorio di un ruscello;
il rumore della cascata;
suoni della pioggia;
il suono dell'oceano, la risacca, il fruscio delle foglie, il ronzio del vento, ecc.

Il rumore bianco comprende anche i suoni emessi da molti elettrodomestici durante il funzionamento (rumore bianco tecnico):

aria condizionata;
asciugacapelli;
aspirapolvere;
Rondella;
fan;
pompa.

Tale rumore può essere creato artificialmente. Per fare ciò, puoi:

aprire il rubinetto dell'acqua (doccia);
trova un'onda libera nel radioricevitore (sibilo di una frequenza radio libera o di un canale TV);
includendo la registrazione audio corrispondente;
utilizzare un apparecchio che generi rumore bianco.

A proposito, anche il sussurro e prolungato "sh-sh-sh" con cui le madri cercano intuitivamente di calmare il bambino è anche una specie di rumore bianco.

Origine della teoria

L'idea che il sottofondo acustico non irriti i bambini, ma favorisca il sonno profondo, è apparsa dopo aver studiato le condizioni del feto nel grembo materno. Nel grembo materno, il nascituro non è affatto circondato da un silenzio completo, il feto sente molti suoni. L'omino sente come batte il cuore di sua madre, come il sangue si muove attraverso i suoi vasi, come funzionano i polmoni, inspirando ed espirando aria. Anche alcuni suoni dal mondo esterno penetrano in lui. Questo rumore di fondo accompagna il feto per tutta la sua formazione. Il livello di rumore può raggiungere i 90 - 100 dB.

Il bambino si abitua a questo sfondo. Il rumore bianco ricorda moltissimo al bambino questo "sistema di altoparlanti", che era per lui garante della sicurezza. Ecco perché il bambino si rilassa automaticamente e si calma sotto la sua influenza.

Tuttavia, molti genitori, cercando di creare condizioni ideali per il bambino, non pensano alle condizioni in cui si trova il bambino prima della nascita e commettono un errore fatale, durante il sonno proteggono artificialmente il neonato da qualsiasi suono. Proteggere accuratamente il neonato da tutti i suoni non lo calma, ma aumenta la sua ansia e sensibilità durante il sonno. Ma vale la pena provare a organizzare il "rumore bianco" e puoi dimenticare i problemi con il lungo addormentarsi e il sonno intermittente.

Se non sei sicuro dell'efficacia del metodo del rumore bianco per cullare un bambino, ricorda che tutte le madri emettono tali suoni in modo completamente involontario, cullando il loro bambino. Tenendo il neonato sulle braccia, le mummie dicono: "sh-sh-sh" oppure: "h-h-h". Questi suoni sono il classico rumore bianco. E questo metodo funziona davvero!

Molti genitori riferiscono che i neonati si addormentano meglio se usano un asciugacapelli, un ventilatore o persino un aspirapolvere. Alcuni genitori acquistano specificatamente fontane da interni o accendono i compressori dell'acquario per "cullare" il bambino. Un fatto indiscutibile è che per strada, dove ci sono molti suoni estranei, il bambino dorme meglio che nel silenzio di casa. Tutti questi casi sono la prova dell'efficacia del rumore bianco.

A cosa serve il rumore bianco?

Il rumore bianco favorisce l'attivazione del meccanismo auto-lenitivo, che si forma in un bambino anche prima della sua nascita, e un sottofondo acustico opportunamente selezionato contribuisce alla sua attivazione. Il metodo può essere utilizzato per una varietà di scopi:

Addormentarsi velocemente. Sotto il corretto sottofondo acustico, il bambino si rilassa e si addormenta più velocemente. I suoni monotoni lo aiutano a sentirsi al sicuro, proprio come lo era nel grembo materno;
Sonno profondo. Il rumore bianco fornisce un sonno profondo per il neonato. Gli scienziati hanno da tempo stabilito che il sonno umano ha due fasi alternate: superficiale e profonda. Il loro cambiamento è accompagnato da un breve risveglio. In questo breve momento, qualsiasi fruscio o altro suono estraneo porterà il bambino a svegliarsi completamente e sarà difficile cullarlo di nuovo a dormire. Il normale ciclo di sonno profondo nei bambini è di soli 20-30 minuti, quindi inizia la fase del sonno superficiale, quando anche un leggero colpo di tosse può tirare fuori dall'abbraccio Morfeo. Dopodiché, è improbabile che il bambino riesca a dormire profondamente. Questa fase si verifica nei neonati due volte più spesso che in un adulto. L'esposizione al rumore bianco non interrompe il sonno al momento del passaggio da una fase all'altra.

Inoltre, calmare e rilassarsi dal rumore bianco spesso aiuta un bambino se rifiuta di allattare a causa della sovraeccitazione o dell'estrema stanchezza. Il rumore bianco per i neonati è anche un antistress.

Sullo sfondo del rumore bianco, i suoni estranei non saranno così evidenti finché suona il rumore bianco, il sonno sarà sano e calmo e le transizioni tra le fasi del sonno saranno più fluide.

Eliminazione di suoni estranei. Il rumore bianco assorbe efficacemente i suoni estranei. L'abbaiare acuto del cane fuori dalla finestra, il segnale dell'auto, le urla dei bambini che giocano (anche se i bambini stanno giocando nella stanza accanto), tutto questo è attutito con successo dal suono di sottofondo generale;
Calmarsi. Il rumore monotono ricorda al neonato lo stato intrauterino e ha un effetto molto benefico sul sistema nervoso. Il bambino inizia a sentirsi protetto, è a suo agio, si calma rapidamente. Se il bambino è sovraeccitato, non riesce a smettere di piangere o è isterico, attiva il rumore bianco per calmarlo rapidamente. Inoltre, calmare e rilassarsi dal rumore bianco spesso aiuta un bambino se rifiuta di allattare a causa della sovraeccitazione o dell'estrema stanchezza. Il rumore bianco per i neonati è anche un antistress;
Rilassamento. Il suono di sottofondo monotono è utile anche per gli adulti. Tutti sanno quanto sia piacevole rilassarsi e dimenticare le preoccupazioni attuali sotto il rumore della pioggia fuori dalla finestra o sotto il mormorio di un ruscello. Che tu abbia bisogno di recuperare, calmare i nervi o semplicemente rilassarti, siediti in una posizione comoda e attiva il rumore bianco. In situazioni ordinarie, il nostro cervello analizza costantemente il suono di sottofondo, il rumore monotono non richiede molto sforzo per la scansione, il che consente di spegnere completamente e concedersi un riposo tranquillo.

Il rumore bianco può aiutare i genitori a dormire meglio utilizzando lo stesso principio di ridurre il sonno REM. Il bambino a volte si limita a girarsi e rigirarsi, ma non si sveglia completamente e la madre reagisce immediatamente a qualsiasi fruscio e quindi non può addormentarsi per molto tempo. Il rumore bianco la farà dormire meglio e si sentirà meglio.

Beneficio e danno

Il metodo del rumore bianco è più efficace per i bambini nei primi 4 mesi. Ciò è dovuto al fatto che le sensazioni intrauterine sono conservate nella memoria del bambino. Il bambino ricorda i suoni che ha sentito nel grembo materno, il rumore bianco lo calma e fornisce conforto psicologico.
Un importante vantaggio del rumore bianco è il miglioramento del sonno. Un sonno sano ha l'effetto più favorevole sul sistema nervoso del bambino, il bambino dorme a sufficienza, il che significa che mentre è sveglio, il bambino si sentirà benissimo, non sarà capriccioso e sarà felice di comunicare con sua madre ed esplorare il mondo che lo circonda.
Il rumore bianco darà alla mamma un po 'di tempo libero. Invece di cullare il bambino per ore e correre verso la culla a ogni rumore proveniente dalla strada, può tranquillamente prendersi cura di se stessa, degli altri bambini o delle faccende domestiche. Dopotutto, ci vuole meno tempo per cullare un bambino e il suo sonno dura più a lungo. E non è necessario monitorare costantemente il bambino mentre dorme, sperando di notare il periodo di risveglio nel tempo e provare a cullarlo di nuovo.
Questo metodo è completamente innocuo. I suoni che compongono il rumore bianco sono nella gamma confortevole per gli esseri umani. Il rumore bianco non influenza i processi subconsci, lo sviluppo mentale e fisiologico del bambino e non può causare danni all'udito.
Il metodo non crea dipendenza (gli studi lo hanno dimostrato). Il bambino crescerà e si svilupperà e nel tempo controllerà il proprio sonno e la necessità di uno sfondo acustico aggiuntivo semplicemente scomparirà.

È interessante! Esiste una versione secondo la quale l'uso del rumore bianco durante il sonno del neonato riduce l'incidenza della sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Questa è un'affermazione molto controversa, poiché uno studio di scienziati stranieri che utilizzano un ventilatore nella stanza di un bambino aveva lo scopo di testare la teoria dell'effetto dell'accumulo di anidride carbonica sulla respirazione dei bambini. Il ventilatore avrebbe dovuto accelerarlo. E l'eccessiva concentrazione di anidride carbonica è una delle possibili cause della SIDS. I risultati dell'esperimento non dicono nulla sul rumore bianco.

Dormire in modo più uniforme a causa del rumore bianco nei bambini è meno incline al sonnambulismo (sonnambulismo).

Come utilizzare il metodo

Si consiglia di utilizzare il rumore bianco solo quando il bambino dorme. A seconda delle caratteristiche del bambino, è possibile attivare lo sfondo sonoro solo durante l'addormentamento o lasciare i suoni per l'intero periodo del sonno.

Se vuoi calmare il neonato, il rumore viene utilizzato secondo alcune regole:

per calmare il bambino quando piange o è cattivo, il sottofondo acustico dovrebbe essere più forte del pianto del bambino. Questo è necessario affinché il bambino possa sentire il suono e ascoltare. Ad esempio, perché il "fischio" di quella stessa madre funzioni, è necessario che il volume della voce della madre sia maggiore del pianto del bambino;
quando il bambino smette di piangere, diminuisci il volume;
durante il sonno, il volume non deve superare i 50 dB. Un rumore più forte sarà dannoso per la psiche e l'udito;
la fonte di rumore deve essere ad almeno un metro di distanza dal bambino.

I genitori devono anche sapere che con l'aiuto del metodo è possibile calmare il bambino solo se ha mangiato capricci e capricci causati da tensione nervosa, stanchezza o disagio psicologico. Se il bambino non è sano, soffre di coliche, è malato o ha fame, il rumore bianco non aiuterà a risolvere il problema.

Oggi esistono persino dispositivi speciali che generano un piacevole rumore per i neonati. Possono avere un design diverso l'uno dall'altro, ma la maggior parte ha la stessa base: un fan, il cui suono aiuta a calmare il bambino. Alcuni dispositivi generano rumore acustico o sono normali lettori di file audio registrati.

Inoltre, i dispositivi sono confezionati in vari giocattoli che il bambino può portare con sé nella culla e dormire, abbracciandosi. Tali opzioni sono anche convenienti in caso di viaggio, possono essere portate in viaggio: il giocattolo aiuterà sempre a calmare il bambino. Ci sono persino cuscini per l'allattamento, all'interno dei quali sono costruiti dispositivi che producono un suono uniforme. Questa opzione è particolarmente buona, la mamma sarà in grado di fare due cose contemporaneamente, nutrire il bambino e metterlo a letto.

Rumore bianco o rosa - differenze

Oltre al rumore bianco, il rumore rosa viene utilizzato per calmare i neonati. Ci sono differenze molto minori tra questi metodi.

A proposito, ci sono altri rumori di colore: rosa, rosso, blu, viola, marrone e grigio.

Il rumore rosa è "filtrato" bianco. Tutti i suoni duri vengono rimossi dalla gamma;
Il rumore rosa non è così vario. La serie acustica risultante risulta essere più povera e monotona, ma molti credono che sia lui a essere più morbido e questa opzione è più adatta ai bambini.

Non ci sono dati di ricerca inequivocabili che confermerebbero quale tipo di rumore fosse più efficace e benefico per i bambini. Concentrati sui gusti del tuo bambino e usa la gamma acustica che influisce più favorevolmente sul tuo bambino. Sperimenta, scegli diversi suoni e le loro combinazioni, e presto capirai quale serie acustica evoca le emozioni più positive nel tuo bambino e quale rumore gli piacerà di più.

Spero che tu abbia ricevuto tutte le informazioni di cui hai bisogno e sarai in grado di migliorare il sonno della tua piccola figlia. Puoi stare certo che grazie al rumore bianco avrai tempo sia per il riposo che per le faccende domestiche.

Spero anche che dopo non avrai più problemi a cullare tua figlia e avrai tempo libero, durante il quale non solo avrai tempo per far fronte a tutti i tuoi affari, ma potrai anche prestare un po 'di attenzione a te stesso.