Perché i bambini non dovrebbero essere costretti (o persuasi) a mangiare se non vogliono. Problemi di peso nei bambini: a causa di ciò che il bambino non aumenta di peso. Cosa fare se il tuo bambino non mangia bene e questo è un serio motivo di preoccupazione?
Sapevi che esiste una relazione diretta tra il modo in cui un bambino è stato nutrito durante l'infanzia e come mangerà in futuro nella vita adulta? Che il numero schiacciante di problemi di peso (sovrappeso o, al contrario, insufficiente) negli adulti derivano dall'infanzia? Hai mai pensato almeno una volta se stai alimentando correttamente tuo figlio? O pensi seriamente che questa sia un'attività di routine semplice e comprensibile, ovvia? Non importa com'è! Il meccanismo della percezione psicologica del cibo, che determina la stranezza del comportamento alimentare, è oggi un argomento estremamente rilevante.
Povero bambino affamato!
Per cominciare, a volte i disturbi alimentari si verificano nei ... genitori! Si, esattamente. Un atteggiamento malsano nei confronti del cibo e dei problemi psicologici ad esso correlati, quando un adulto non può "fare amicizia" con il cibo, è la vera radice del male.
Come accade di solito nella vita? Ti faccio un semplice esempio:
“Anya ha vissuto molto modestamente nella sua infanzia. Anche povero. La famiglia era costantemente a corto di soldi, ancora di più per i dolci e le gioie dei bambini. E ora la nostra Anya diventa una donna adulta, ora ha una vita stabile e ben nutrita, prosperità e pace in famiglia. Ma cosa fa quando lei stessa ha un figlio? Come se decidesse di trasferire a lui la propria infanzia, in un modo peculiare per recuperare il tempo perduto, Anya nutre continuamente il primogenito con tutto ciò che chiede. E cosa non chiede - anche. Cioccolatini, ciambelle con latte condensato, biscotti, patatine, soda ... Una lista infinita di abbondanza gastronomica, che lei stessa difficilmente avrebbe potuto sognare durante l'infanzia ... "
In effetti, l'iperprotezione è l'anomalia più comune e comune tra la maggior parte dei genitori (specialmente le nonne compassionevoli). Sembra loro letteralmente che lo stomaco pieno e la salute siano in qualche modo interconnessi. Che un bambino ben nutrito semplicemente non può essere infelice.
Pensa attentamente se stai commettendo lo stesso errore. Trasferisci a tuo figlio i problemi di vecchia data, l'esperienza di esperienze negative? La regola della media aurea è ancora rilevante nel nostro mondo e l'eccesso di cibo regolare non è meno dannoso di una dieta povera o monotona. E sì: la maggior parte dei nutrizionisti è incline ad assicurare che a volte l'eccesso di cibo è davvero molto più dannoso della malnutrizione. Ricordalo se vuoi ancora una volta costringere il bambino (o i tipici trucchi e corruzione) nell'ultimo cucchiaio "per la mamma".
Perché i bambini non mangiano
Diamo un'occhiata all'immagine da un angolo obiettivo. Una persona affamata non rifiuterà il cibo. Inoltre, qualsiasi medico ti spiegherà che i ritmi biologici nel nostro corpo sono organizzati a modo loro, e se ieri tuo figlio aveva un appetito particolarmente buono, oggi potrebbe già essere normale. O anche male.
Il nostro corpo stesso regola i bisogni. Questo aiuta a non ingrassare, ad assumere tante calorie dal cibo quante sono necessarie per muoversi attivamente e sentirsi bene. Un bambino malato ne è una prova diretta. Giace a letto, non si sente bene, il suo corpo semplicemente non ha bisogno di pretendere grande quantità di cibo... Anche un pediatra di un policlinico distrettuale ti chiederà di non infastidire il bambino con i tentativi di nutrirsi (cioè sovralimentazione), ma di lasciarlo solo.
Un altro esempio: un bambino magro mangia molto (dal punto di vista dei suoi genitori), ma allo stesso tempo rimane lo stesso magro, rifiutandosi ostinatamente di arrotondare e compiacere le nonne con le guance liquide. Che cosa c'é? Guarda attentamente tuo figlio. Come corre per l'appartamento tutto il giorno, come salta per strada nel cortile, balla con la musica dei cartoni animati ed esegue tutta una serie di movimenti attivi. Tutto ciò che un bambino simile assorbe dal cibo, lo trasforma in energia. Ed è giusto! Non ha bisogno di risparmiare calorie inutili per una giornata di pioggia in uno strato sullo stomaco o nel doppio mento. Un bambino del genere è perfettamente sano. Non ha vermi (sì, non puoi preoccuparti), nessun disturbo ormonale e Dio sa cos'altro che i genitori preoccupati sono pronti a inventare.
In una serie di rari casi, vale davvero la pena prestare attenzione all'appetito del tuo amato figlio (e alla sua salute in generale), ad esempio, se:
- Il bambino improvvisamente ha cominciato a mangiare poco o si rifiuta completamente di mangiare, perde rapidamente peso;
- Il bambino sembra eccessivamente pallido, la maggior parte della giornata è inattivo e letargico;
- Rifiuta categoricamente il cibo e le prelibatezze che amava in precedenza, non mostra alcun interesse per il cibo;
- Noti che il bambino sembra esausto o smunto.
Quindi, logicamente ti porto alla conclusione che se l'appetito di un bambino diminuisce improvvisamente, ma rimane abitualmente allegro, mostra attività e non si lamenta di nulla - lascialo solo! Non appena avrà fame, ti chiederà di nutrirlo, altrimenti non può essere.
Il cibo è un requisito naturale del corpo. La fame e la sete sono gli istinti primari di autoconservazione. Cerca di dimenticare di nutrire il bambino. Ti avviserà della fame con un forte grido e non si calmerà finché non sarà nutrito. Il bambino sa meglio quando e quanto deve mangiare.
Da una ciambella a uno scheletro vivente
L'iperprotezione dei genitori minaccia non solo l'obesità per il bambino. Sempre più spesso, nella pratica di psicologi e nutrizionisti, iniziano a verificarsi casi in cui si rivolgono a loro pazienti anoressici e persone con gravi disturbi alimentari. Da dove viene?
Un bambino nutrito come un macello cresce, va a scuola ... Là, nessuno considera carini i suoi fianchi paffuti o le sue guance rosa. Al contrario, un bambino in sovrappeso è sottoposto a pressioni generali, può essere crudelmente maltrattato e deriso, si sente come una “pecora nera” tra i compagni di classe giorno e notte. Sviluppa atteggiamenti forti: il cibo è sovrappeso, il sovrappeso è una vita infelice.
Mentre una persona del genere è nella cerchia familiare, è impossibile rompere questo circolo vizioso di gola infinita. Ma ora finisce la scuola, cresce, si libera dalle cure dei genitori ... e smette di mangiare. Sembra che stia guadagnando le ali: perdere peso davanti ai nostri occhi, ricevere complimenti e recensioni positive dai suoi conoscenti e amici, non può più fermarsi. E l'esperienza da incubo dell '"infanzia ospitale" lo sprona ancora di più.
“Sono stato avvicinato da un ragazzo di vent'anni. Piuttosto, è stato praticamente trascinato nel mio ufficio con la forza. Il suo peso a quel tempo era di circa cinquanta chilogrammi con un'altezza di 179 cm. Nella primissima seduta si è scoperto che il giovane emaciato era da poco entrato in un'università ed era partito per una città vicina, e poi sono iniziati i problemi. Se ne andò da adolescente grassoccio, tornò emaciato, emaciato fino alle ossa. I parenti hanno lanciato l'allarme, all'inizio hanno cercato di ingrassarlo da soli, ma il giovane si è categoricamente rifiutato di assorbire almeno qualsiasi cibo. Poi si è saputo che aveva vissuto tutta la vita con sua nonna e sua madre. Le donne sole hanno reso il ragazzo il centro del loro mondo, gli hanno comprato chili di dolci, lo hanno costantemente trattato con torte e dolci. Il bambino era terribilmente complesso per il suo eccesso di peso. Quando l'iperprotezione di madre e nonna è stata lasciata indietro, ha deciso di farla finita ... "
Come tu stesso puoi intuire, i genitori sono direttamente responsabili di questa situazione tipica. In questo caso, la madre e la nonna. E lo specialista ha dovuto lavorare con tutta la famiglia. Affinché una situazione del genere non si ripetesse, era importante trasmettere alle donne l'idea che i problemi del loro adorato figlio e nipote sorsero e si sviluppassero direttamente per colpa loro.
“Come puoi non costringerlo? Lui stesso non mangerà tutto il giorno! "- Ovviamente no. Se in precedenza era costantemente costretto a mangiare, e poi improvvisamente lasciato solo, per qualche tempo il bambino godrà del diritto di non mangiare nulla e di spostare con aria di sfida il piatto. Ma poi l'istinto di autoconservazione prevarrà sull'ambizione. È importante che allo stesso tempo non ci siano biscotti, caramelle e altri dolci di pubblico dominio. Altrimenti, il bambino li mangerà solo.
Paura che tuo figlio abbia fame? Credimi, il bambino non è il suo stesso nemico, non ha ancora interrotto il contatto con il corpo. Mangia quando hai fame.
La media aurea - dov'è lei
Probabilmente, una certa categoria di lettori penserà che esorto le loro famiglie a non nutrire i loro figli, a lasciare che il loro scarso appetito faccia il suo corso e lasciare che il bambino faccia quello che vuole. No non lo è.
Il cibo è un anello importante nella vita di ogni persona, e ancor di più per un bambino. La dieta deve essere equilibrata, il tuo bambino deve ricevere tutti i nutrienti, le calorie e le vitamine con il cibo per crescere sano e attivo. Ma mangiare bene non è sinonimo di eccesso di cibo. Al contrario, una cena eccessivamente densa danneggia il corpo, interferisce con il sonno di una notte intera e provoca danni significativi al sistema digestivo. Devi essere una persona saggia e ragionevole nelle questioni relative all'alimentazione di tuo figlio. Essere in grado di guardare la situazione con uno sguardo oggettivo, e non lasciarsi guidare da un cieco istinto animale di riempire lo stomaco di un bambino fino alla sua capacità, tanto da perdere persino la capacità di muoversi.
Se tuo figlio è schizzinoso e spesso rifiuta i tuoi pasti, prova a trattarlo con gli altri. Anche da un prodotto così banale come le patate o il grano saraceno, puoi fare un numero enorme di variazioni, e di loro qualcosa, sì, a tuo figlio piacerà. Provalo, sperimenta!
Non trascurare l'aspetto del cibo che metti sul tavolo davanti al bambino: anche questo è importante! Se mostri un po 'di immaginazione, decori il piatto e ti viene in mente una storia affascinante al riguardo, un bambino raro si rifiuterà di provarlo.
In conclusione: non forzate i vostri bambini a raccogliere scrupolosamente le ultime briciole né a leccare il piatto bianco. Lascia che sia il bambino a decidere quanto mangiare. Dopotutto, è un organismo umano separato con il suo ritmo biologico unico!
Quali complicazioni per il bambino sono irte di "un cucchiaio in più per la mamma". La ricerca di Julia Lumeng
I bambini non dovrebbero essere costretti o persuasi a mangiare se non lo desiderano. Secondo gli scienziati, le nostre convinzioni a mangiare un cucchiaio in più funzionano molto bene, ma non giovano alle briciole.
E i bambini obbedienti soffrono di peso in eccesso di conseguenza. Oggi, quando l'obesità infantile è in costante aumento in tutto il pianeta, è particolarmente importante instillare in un bambino le giuste abitudini alimentari sin dalla tenera età.
Ma è ancora più importante non uccidere gli istinti naturali del bambino, che suggeriscono quale pezzo è superfluo per il corpo. E la nostra persuasione a mangiare un po 'di più uccide questi sani istinti innati nel bambino.
Tali conclusioni sono state fatte dagli scienziati della Michigan State University di Ann Arbor e Julia Lumeng ha guidato lo studio. Per l'esperimento, gli scienziati hanno invitato 1218 madri con bambini al laboratorio.
Le madri e i bambini sono stati filmati mentre si nutrivano. L'esperimento è stato ripetuto tre volte con le stesse famiglie: quando il bambino aveva 15 mesi, 2 anni e 3 anni.
E si è scoperto che le madri che hanno convinto il bambino a mangiare un altro cucchiaio avevano bambini più grandi. Questa tendenza è stata osservata indipendentemente dal livello di reddito familiare.
Come ha osservato l'autore dello studio, Julia Lumeng, il problema principale è che i bambini sono troppo capricciosi nel cibo, e quindi i genitori temono che i bambini siano malnutriti. E così iniziano a convincerli a mangiare un cucchiaio per la mamma, perché un cucchiaio per il papà.
Ma questo è esattamente ciò che non dovresti fare, perché durante un'alimentazione così persistente, gli istinti naturali del bambino vengono attenuati, il che lo salva dall'eccesso di cibo. In senso figurato, la capacità del bambino di captare segnali di sazietà è attenuata.
Julia ha fatto un'altra osservazione interessante. Si scopre che i bambini i cui genitori sono preoccupati che i loro figli siano malnutriti e aumentino di peso troppo poco hanno un peso molto normale per la loro altezza ed età. Gli scienziati hanno pubblicato un rapporto sull'esperimento su Reuters Health.
L'opinione degli specialisti dell'Istituto russo di ricerca sull'alimentazione e la nutrizione del Dipartimento di scienza e tecnologia
I bambini non dovrebbero essere costretti a mangiare - questa è la conclusione raggiunta dagli specialisti dell'Istituto di ricerca russo di alimentazione e nutrizione del Dipartimento di scienza e tecnologia. Secondo loro, bambini e adolescenti rifiutano di mangiare questo o quel cibo, a causa di molti fattori, sia psicologici che fisiologici. Ad esempio, i bambini da uno a tre anni sono molto sensibili al colore del cibo, al gusto, alla consistenza, alla temperatura e anche all'atmosfera in cui devono mangiare questo cibo.
Gli esperti dell'Istituto di ricerca hanno sviluppato una serie di linee guida che possono aiutare i genitori a nutrire i propri figli. Questo elenco include suggerimenti ben noti come "mangia sempre con il tuo bambino", "mescola cibi che a tuo figlio non piacciono con i tuoi cari" o "cambia spesso le ricette" e "sii creativo con il cibo".
- Non forzare mai un bambino a mangiare. Ciò porterà al fatto che rifiuterà più attivamente di mangiare.
- Se al bambino non piacciono le verdure e la frutta, offrile quando ha molta fame.
- Incoraggia tuo figlio a pianificare il menu e preparare i pasti. Quindi il bambino vorrà sicuramente provare ciò che ha preparato.
- Il cibo è un must. Pertanto, non dovrebbe essere usato come ricompensa o privare il bambino del pranzo come punizione per qualcosa.
- L'atmosfera rilassata e amichevole a tavola aumenta l'appetito.
Dal forum
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Non ho figli, scriverò subito. Ma il mio migliore amico ha un figlio 1.10. Una volta era andata a trovarla e si è beccata accidentalmente un'alimentazione. Il bambino non voleva mangiare la zuppa e la mia amica lo ha costretto a mangiare questa zuppa e non si è comportata molto bene secondo me ... All'inizio sono state usate canzoni e libri, poi la mia amica è diventata notevolmente nervosa e ha iniziato ad alzare la voce, battere sul tavolo ... Il bambino era già tutto finito, tutto il suo viso era imbrattato di zuppa e pane. Poi ha lavorato a maglia le mani e ha cominciato a versargli questa zuppa! Ha sputato tutto e la ragazza ha buttato il piatto sul tavolo della cucina con un ruggito e ha buttato fuori il bambino dal tavolo. Mi ha semplicemente spinto con le parole “beh, vai, affamati. Non mi interessa". Poi non ho potuto sopportarlo e le ho chiesto perché lo stava facendo, se il bambino vuole mangiare, mangerà, e quindi perché forzare? Al che lei ha risposto che era solo capriccioso, mostrando carattere e già da diversi giorni le organizzava un concerto a qualsiasi pasto. Morderà un po ', poi lo sputerà, forse si rifiuterà persino di mangiare, ecc. Non capisco come sia possibile ... Dopo tutto, puoi spaventare un bambino con il suo comportamento e lui non toccherà mai il piatto. Ecco la sua regola: se la zuppa è preparata, il bambino deve certamente mangiarla, ed esattamente in quel numero di ore. O forse il bambino non vuole la minestra, ma vuole la pasta, per esempio. Perché non puoi cucinare più piatti? Personalmente, da quel giorno ho avuto un cattivo retrogusto. Come puoi prendere in giro un bambino così?
>>> mi sembra che fino a quando non avrai figli sia facile discutere se ha mangiato o no, ma quando ha già il suo, ti preoccuperai se ha fame, ma colpisce lo stomaco che non ha mangiato, ecc.))) quindi ecco ognuno ha la propria verità, qualcuno spinge il cibo, qualcuno no.anche mia sorella ha litigato con mio nipote, e ho rimproverato quando vivevo con loro, perché non mangia ed è così morta, ovviamente ti preoccupi che non abbia mangiato e sarebbe ancora più magro))) ora ha 11 anni e ha iniziato a mangiare, sebbene cammini ancora morto, ma già l'appetito maschile scoppia. Non so come con i miei figli, ma forse inizierò anche a farli mangiare)))
>>> Ho due figli. Ma non ho mai riscontrato un problema simile. Avevamo una routine: colazione, pranzo, cena. Piccoli spuntini di frutta in mezzo. I bambini mangiavano sempre normalmente, a quanto pare, avevano tempo per avere fame. Se qualcuno cominciasse a girovagare: "Non voglio e non voglio", non ho mai insistito. Se non lo vuoi, allora non hai fame, sei libero, vai a fare una passeggiata. Ma sfortunatamente, nelle famiglie dei miei conoscenti c'erano battaglie per il cibo del tipo descritto dall'autore. Non sono mai riuscito a capire come i genitori portino il processo di alimentazione a un tale stato. Non capisco. Il bambino non vuole mangiare - lascialo andare a giocare. Non dargli niente fino al prossimo pasto, niente biscotti, niente dolci, niente altra spazzatura. Verrà di corsa e chiederà la stessa zuppa.
>>> mio marito da bambino (mi disse) mangiava porridge di semolino con cipolle, perché era stufo del profumo di semolino, e mia madre si alzava e si sforzava. Così ha mangiato, soffocato, pianto e mangiato. Ora è molto esigente in fatto di cibo. Non mangia latte, cavolo lesso, anche lui non lo sopporta, mia madre mi ha fatto mangiare il borsch, ma era malato. Questo per quanto riguarda le conseguenze. La suocera stessa ha raccontato come si è rifiutato, e lei con la faccia nel piatto. Ho deciso da solo: non torturerò i miei figli in quel modo.
>>> Che orrore. La mamma non lo sa, sembra che mangiare sotto un sacco di stress sia peggio che non mangiare affatto. Non ci sarà sicuramente alcun beneficio da questa zuppa. È meglio aspettare fino a cena e offrire al bambino affamato lo stesso piatto del pranzo - e poi si giudicherà se il bambino era capriccioso prima o davvero non può mangiare ciò che è stato offerto.
>>> l'autore, ovviamente, non puoi forzarlo. Non capisco affatto come un processo puramente fisiologico possa essere avviato e controllato con la forza .. Sono stato anche alimentato con la forza durante l'infanzia, ricordo ancora quanto fosse terribile e odiavo tutto, come il cibo fosse associato al pianto, con una sorta di inevitabile violenza. Bene, alla fine, con il cibo, ero completamente freddo fino all'età adulta, da adolescente non potevo mangiare quasi nulla (nel campo dei bambini ho buttato via 7 kg in un mese, perché ho smesso di mangiare, perché nessuno mi costringeva lì, ed ero già magro). Solo dopo 25 anni ho iniziato a mangiare alcune cose che non potevo sopportare prima (latte, pesce, cereali - tutto ciò che ho ripieno). Mangio sempre poco e peso poco (ma questo mi va bene))). Ma fin dall'infanzia, problemi di stomaco - gastrite e tutto il resto, disturbi gastrointestinali si sviluppano molto facilmente se il cibo è associato a stress e lo stress durante l'infanzia è associato al cibo.
