Qualsiasi genitore "giusto" non solo dedica molto tempo al proprio figlio, ma cerca anche di svilupparlo completamente. La scelta di una sezione sportiva è spesso oggetto di molti dibattiti. Dopotutto, non voglio solo svilupparmi, ma anche dare piacere al bambino.
- Ballando
Ci sono molti stili di danza, dalla sala da ballo al rock and roll (tip tap e hip-hop, balletto o balletto leggero, tettonica, crump, break dance, danza del ventre, latino-americano, rock and roll, boogie-woogie e danze popolari, sala da ballo (valzer, foxtrot, ecc.))... Pertanto, tu e tuo figlio sarete in grado di scegliere il cerchio, il cui focus preferite.
Puoi mandare un bambino in una discoteca all'età di 3-4 anni. Per i bambini di questa età, le lezioni dovrebbero essere tenute due volte a settimana per mezz'ora ciascuna. Il programma è semplificato il più possibile per i bambini più piccoli, quindi le lezioni non porteranno a tuo figlio fatica o lesioni inutili.
Le lezioni di ballo aiutano a formare una bella postura, sviluppare la plasticità e la grazia, allenare il senso del ritmo e possono persino rafforzare il sistema respiratorio. Ecco perché sono raccomandati per i bambini con scoliosi o sovrappeso.
Quando prendi una decisione, considera le tue capacità finanziarie. Avendo dato tuo figlio al mondo della danza professionale, devi periodicamente spendere soldi per scarpe speciali e costumi da concerto.
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Come scegliere una scuola di danza? I vantaggi di ballare per una ragazza. L'età migliore per iniziare le lezioni. Quale ballo scegliere per tua figlia?
- Ginnastica
Esistono due tipi di ginnastica: ritmica e sportiva. Il primo piacerà di più alle ragazze, perché insegna a maneggiare con grazia un nastro, una palla e un cerchio. La ginnastica artistica prevede esercizi su anelli, sbarre irregolari, un trampolino o una corda, ed è quindi più adatta ai ragazzi.
I bambini possono fare ginnastica dai 3-4 anni. Per molti diventerà caro, perché a questa età il corpo del bambino non ha ancora perso la sua naturale flessibilità.
La ginnastica, come la danza, sviluppa flessibilità e grazia. Inoltre, nel processo di allenamento, lavorano tutti i gruppi muscolari, il che avrà un effetto positivo su ulteriori risultati sportivi (ginnastica, una base eccellente per altri sport in futuro). La ginnastica è consigliata ai bambini con problemi alla colonna vertebrale.
Con tutte le qualità positive in tali classi, c'è il rischio di lesioni, specialmente nella ginnastica artistica. Anche il personale docente è un problema: è estremamente difficile trovare un insegnante veramente competente.
- Trampolino che salta
Tale intrattenimento sportivo non è solo un momento emozionante trascorso, ma anche un'attività utile per l'intero corpo del bambino.
Non ci sono limiti di età qui. Al bambino può essere consentito di saltare sul trampolino dal momento in cui è diventato sicuro di sé.
Saltare su un trampolino contribuisce allo sviluppo dei muscoli di tutti i gruppi, compreso il sistema respiratorio del corpo. Inoltre, sviluppano la coordinazione dei movimenti e, di conseguenza, aiutano a migliorare il funzionamento del sistema circolatorio e del tratto gastrointestinale.
Con il trampolino sbagliato, aumenti il rischio di lesioni al tuo bambino. Pertanto, prova a scegliere quello che si adatta all'età del bambino.
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- Pattinaggio artistico
Questo sport può essere tranquillamente definito il leader nella valutazione del tasso di infortuni, nonostante tutta la sua bellezza. È adatto a quei bambini che non hanno paura di cadere.
Si consiglia di iniziare le lezioni di pattinaggio artistico già a 3-4 anni. È a questa età che i bambini si abituano al ghiaccio meglio di tutti e iniziano a sentirlo nel senso letterale della parola. Non devi fare più di due volte a settimana per un massimo di un'ora (ogni lezione).
Il pattinaggio di figura aiuterà il tuo bambino a rafforzare il sistema immunitario e fungerà da buona prevenzione del raffreddore. Con una formazione costante - sviluppa resistenza, abilità artistica e flessibilità.
Lo svantaggio principale è la lesione. Ma può essere evitato praticando con un allenatore esperto che è in grado non solo di insegnare al bambino le basi di questa attività, ma terrà anche conto delle caratteristiche individuali del corpo di tuo figlio.
- Una bicicletta
Qui intendiamo un vero e proprio "trasporto" e non una sorta di passeggino-bicicletta.
Puoi iniziare a insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta all'età di due anni. A questa età il bambino non è ancora in grado di mantenere completamente l'equilibrio, per questo scegliamo per lui una bicicletta a 3 ruote che, in termini di ingombro, si adatterà perfettamente al bambino. Puoi passare alla versione a 2 ruote a circa 4 anni, quando il bambino diventerà già un vero corridore sul suo amico di ferro.
Ci sono molti vantaggi in questo passatempo. Il ciclismo non solo sviluppa l'apparato vestibolare, sviluppa una risposta rapida e aumenta la resistenza generale, ma sviluppa anche i muscoli delle gambe, rafforza il muscolo cardiaco ed è in grado di normalizzare il metabolismo.
Con un "trasporto" opportunamente selezionato non c'erano svantaggi per tale attività.
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- Pattini
Se decidi di presentare a tuo figlio dei video, non trascurare le regole di sicurezza di base. Acquista l'attrezzatura appropriata, che spesso viene fornita con i pattini in linea.
Puoi insegnare ai bambini a pattinare a rotelle a partire dai 4 anni. In giovane età, corri il rischio di "guadagnare" una formazione del piede impropria. La cosa principale qui non è forzare, la durata delle lezioni dovrebbe essere regolata dal bambino stesso. Se sei troppo persistente, scoraggerai solo il desiderio di praticare.
Il pattinaggio a rotelle favorisce una buona coordinazione dei movimenti e sviluppa reazioni rapide. Con l'esercizio regolare, si sviluppano tutti i gruppi muscolari.
Lo svantaggio principale è la lesione, che può essere evitata acquistando tutti i dispositivi di protezione necessari.
Bambino sui pattini a rotelle a 3 anni - discesa:
- Nuoto
L'ambiente acquatico è vicino a qualsiasi persona anche dal momento dello sviluppo intrauterino, motivo per cui il nuoto può essere definito uno degli sport più utili.
Puoi insegnare al tuo bambino a stare in acqua sin dalle prime settimane di vita. È auspicabile che le lezioni non siano condotte da genitori, ma da specialisti. Sapranno insegnare a tuo figlio la corretta respirazione e posizione del corpo.
Questo sport è consigliato a bambini con problemi come la scoliosi e l'obesità. Ma oltre a influenzare il sistema scheletrico del corpo, il nuoto può rafforzare il sistema immunitario e il sistema cardiovascolare. Il nuoto sviluppa tutti i gruppi muscolari. Nel processo di allenamento, il corpo impara ad adattarsi alle temperature estreme, il rilassamento fisico ed emotivo si instaura e ha un effetto indurente.
- Arti marziali
Le più popolari sono le seguenti sezioni: karate, judo, wushu, sambo, boxe.
All'età di 4 anni, ai bambini vengono insegnate solo le basi della tecnica scelta. L'allenamento si basa su esercizi di stretching e rafforzamento muscolare generale. Si consiglia di iniziare lezioni di arti marziali a tutti gli effetti non prima di 12 anni.
Oltre a rafforzare il corpo e lo sviluppo fisico generale, le tecniche delle arti marziali orientali mirano a impostare una corretta respirazione, tecniche di difesa, insegnamento della disciplina, sviluppo della precisione dei movimenti, coordinazione, destrezza e flessibilità. Nel processo di formazione, il bambino non solo guarisce fisicamente, ma riceve anche un rilassamento emotivo.
L'unico svantaggio di tali attività è il possibile infortunio.
- Sciare
Ora questo sport sta guadagnando sempre più popolarità. E non sorprende: sciare è un piacere non solo per i bambini, ma anche per tutti gli altri membri della famiglia.
Puoi introdurre tuo figlio allo sci di fondo all'età di 3-4 anni, ma sopporta lo sci di montagna fino ai cinque. Essendosi innamorato degli sci a questa età, un bambino può "essere amico" di loro per tutta la vita.
Lo sci è un ottimo allenamento per i muscoli della schiena, delle gambe e degli addominali, sviluppa agilità e coordinazione. E di per sé, stare all'aria aperta non farà che giovare.
Lo sci è controindicato solo per malattie ortopediche e asma.
Bambini sugli sci, bambino di 4 anni:
- Tennis
Il tennis è lo sport più difficile perché serve resistenza fin dalle prime lezioni.
È auspicabile insegnare ai bambini a giocare a tennis all'età di 5 anni. In un'età più tenera, il bambino non ha ancora le capacità necessarie e il carico di allenamento è ancora insopportabile per lui.
Giocare a tennis allena tuo figlio ad essere attento ea prendere le decisioni giuste. Si sviluppa anche il pensiero logico, che aiuta a prevedere le azioni dell'avversario.
Non ci sono praticamente svantaggi in questo sport e il tasso di infortuni è minimo.
Nella scelta di una sezione, è importante prestare particolare attenzione al personale docente. Prima di tutto, dovresti cercare un buon allenatore, non una scuola prestigiosa. E assicurati di tenere conto dell'opinione del bambino, dovrebbe andarci con piacere.
Si consiglia inoltre di consultare un pediatra prima di scegliere il tipo di attività. Forse il tuo bambino ha delle controindicazioni a certi sport.
Il bambino è ancora troppo piccolo per aspettarsi grandi risultati da lui. Presentalo allo sport e quale sarà la sua scelta in futuro, il tempo lo dirà.
Bambini e sport
Il tuo bambino sta crescendo e tu, come genitori premurosi, vuoi mandarlo alla sezione sportiva - dopo tutto, lo sport è salute. E qui iniziano le domande: a che età regalare, che tipo di sport preferire - queste e altre domande riceveranno risposta dall'allenatrice di bodybuilding Olga Kurkulina:
