Il caffè è la bevanda che inizia la mattina per molte persone. Il desiderio di rallegrarsi è più importante che mai per una giovane madre che ha un giorno davanti a sé per prendersi cura del suo bambino. Tuttavia, bere caffè durante l'allattamento è sempre discutibile. Si ritiene che la nutrizione sia la dieta migliore per una mamma che allatta e il caffè è solitamente fuori dalla lista dei cibi consentiti.
Come la caffeina influisce sul bambino
Perché le giovani madri cercano di non bere il caffè? Ciò è dovuto principalmente a preconcetti sulla caffeina, che fa parte della bevanda aromatica corroborante. Le mamme temono che la caffeina abbia un effetto negativo sul loro bambino. La "storia dell'orrore" più popolare - il bambino diventerà nervoso, irrequieto, dormirà male e si svilupperà con un ritardo.
In effetti, la caffeina non fa bene a un bambino, ma per un motivo diverso: il corpo del bambino non è in grado di assimilarlo ed espellerlo. Accumulandosi nel corpo del bambino, la caffeina può effettivamente avere un effetto dannoso, ma questo è possibile solo con un consumo regolare di caffè in quantità decenti.
Altrimenti, una mamma che allatta potrebbe non avere paura della caffeina. Oltre al caffè, si trova anche in altri prodotti: cioccolato di ogni tipo, cacao, tè nero e verde. A proposito, il tè verde contiene più caffeina del caffè e, tuttavia, l'allattamento al seno non è un motivo per rifiutarlo.
Come ogni nuovo prodotto, il caffè può provocare una reazione allergica in un bambino. È necessario monitorare l'aspetto della reazione nelle prime ore dopo l'alimentazione con il latte "caffè".
Come scegliere il caffè per una madre che allatta
Naturalmente, il caffè per una madre che allatta dovrebbe essere solo naturale, preferibilmente preparato con chicchi appena macinati. Ma non è consigliabile bere caffè istantaneo. Questo caffè è prodotto con chicchi di qualità inferiore, contiene molta caffeina e viene sottoposto a trattamento chimico. Le allergie e le conseguenze pericolose in questo caso sono più probabili che dopo una tazza di bevanda naturale.
Il cosidetto caffè decaffeinato... La stessa formulazione del nome della bevanda inganna: non può esserci caffè decaffeinato. In realtà, questo è un caffè con un basso contenuto di caffeina, cioè non funzionerà ancora per escludere completamente l'ingresso di caffeina nel corpo delle briciole. In termini di grado di danno, tale caffè è simile al caffè istantaneo, poiché subisce anche un trattamento chimico.
Caffè durante l'allattamento: le regole principali
Se una giovane madre non dice un "no" deciso al caffè, non sarà superfluo prendere atto di alcune regole, la cui attuazione aiuterà a minimizzare le conseguenze del latte "caffè" per il bambino.
- Bevi solo il tuo caffè a base di fagioli.
- Per ridurre il contenuto di caffeina nella bevanda, non è possibile preparare il caffè, ma versarvi sopra dell'acqua bollente e lasciarlo fermentare.
- Il caffè è sicuro se consumato con moderazione. Ad esempio, una tazza ogni pochi giorni, beh, o una volta al giorno.
- Se bevi caffè, è meglio farlo al mattino e in relazione alle poppate - subito dopo l'allattamento, in modo che alla successiva applicazione la concentrazione di caffeina nel latte sia già inferiore.
- Quando bevi il caffè, riduci gli altri cibi contenenti caffeina.
- Assicurati di aumentare l'assunzione di cibi contenenti calcio (formaggio, ricotta, kefir). Le madri che allattano soffrono sempre di carenza di calcio e il caffè favorisce inoltre la sua escrezione dal corpo.
- Ricorda di bere una tazza in più di acqua pulita per ogni tazza di caffè che bevi: la caffeina disidrata ed è molto importante per una madre che allatta mantenere l'equilibrio dei liquidi.
Abbandonare del tutto il caffè o ignorare gli avvertimenti sono estremi. L'opzione migliore, come al solito, è da qualche parte nel mezzo. Anche una madre che allatta può concedersi la sua bevanda preferita senza danneggiare il bambino.
Leggiamo di più sulla nutrizione di una madre che allatta:
- Elenco degli alimenti nel menu di una madre che allatta (cosa puoi mangiare)
- E cosa non mangiare (e cosa è generalmente controindicato durante il periodo dell'epatite B)
