La cosa più difficile è finita: hai sopportato al sicuro il parto e ora sei a casa, e il bambino dorme profondamente nel suo letto. Il marito è pazzo di felicità e ti ama ancora di più. Parenti e amici sono travolti da congratulazioni e regali. In una parola, vivi e rallegrati. E tu vuoi piangere. Ti senti ansia dal nulla. Sembra che stia per accadere qualcosa e tutte le cose buone si dissolveranno come un sogno. Non allarmarti, non sei l'unico con cui questo accade. Tutte le donne provano tali sensazioni nei primi giorni dopo il parto.
Tuttavia, in circa il 50% delle donne, questa depressione è prolungata e già cessa di assomigliare alla tristezza o all'esperienza ordinaria. Questa condizione è chiamata depressione postpartum. Nelle donne, può manifestarsi in misura minore o maggiore, a breve termine o trascinarsi per molti mesi. La depressione postpartum si verifica nel 50% delle donne, nel 13% è grave.
La depressione postpartum è una condizione dolorosa di una donna dopo il parto, caratterizzata da umore depresso, pianto, riluttanza a vedere suo figlio e disturbi mentali reversibili. Nella maggior parte dei casi, il PD non è molto pronunciato, ma nei casi più gravi la madre può persino desiderare di uccidere se stessa o il bambino. Queste donne richiedono cure in istituzioni speciali.
Video # 1: sulla depressione postpartum
Segni e cause della depressione
- Piangi spesso, a volte più volte al giorno. Senza motivo, puoi improvvisamente arrabbiarti e scoppiare in lacrime. Le ragioni per piangere sono le più insignificanti, che prima non avresti nemmeno notato;
- Qualunque cosa tu faccia, ci sono pensieri fastidiosi nella tua testa che qualcosa non va con il bambino, nessuno ti ama, tutto finirà male, il mondo crollerà domani e così via. Inoltre, i pensieri sono invadenti, non puoi liberartene e pensare a qualcos'altro. Per questo motivo, non puoi addormentarti a lungo, il che porta alla mancanza di sonno e al peggioramento della cattiva salute;
- Mentre scorri i pensieri ossessivi nella tua testa, inizi a cercare la loro ragione in te stesso. E, naturalmente, trova: l'aspetto non è quello di prima, non c'è tempo libero per un marito. E trai conclusioni: certo, chi ha bisogno di me così grasso (trasandato, stanco, triste o qualcos'altro), in generale, inizi a sviluppare una sensazione di inferiorità;
- La responsabilità per il bambino che è aumentata molte volte dopo il parto si trasforma in un sentimento di paura per lui. Scuoti costantemente le briciole, i minimi segni di malessere nel bambino portano al panico. Di notte, salti molte volte in piedi e controlli il respiro del bambino.
Tutto quanto sopra sta estenuando una donna e la rende irritabile. Appaiono il vuoto interiore e l'indifferenza per tutto ciò che in precedenza dava piacere e gioia. Una donna diventa indifferente e indifferente al marito, le può sembrare che l'amore per lui sia passato. Inoltre, tutti gli uomini del mondo diventano disgustosi per lei.
L'apatia raggiunge un livello tale da manifestarsi come indifferenza nei confronti del bambino, riluttanza a prendersi cura di lui, fino al punto di ostilità.
Cause:
- drammatici cambiamenti ormonali che si verificano durante e durante il parto;
- impreparazione psicologica alla maternità o riluttanza ad essa;
- esaurimento fisico del corpo, affaticamento, tensione eccessiva, parto difficile, problemi materiali o familiari;
- predisposizione ereditaria, legata all'età (dopo i 40 anni) o personale a condizioni depressive.
I sintomi somatici possono essere aggiunti a tutto il resto.
Sintomi somatici:
- mal di testa o emicranie comuni;
- aumento della frequenza cardiaca, vertigini;
- indigestione (perdita di appetito, costipazione);
- nevralgia;
- prurito alla pelle;
- insonnia, incubi, pensieri suicidi, desiderio di fare del male a se stessi o a un neonato;
- irregolarità mestruali o scomparsa delle mestruazioni, frigidità.
Video numero 2
La psicologa Anna Galepova racconta la depressione postpartum, l'ansia, le paure per il bambino:
Combattere la depressione
Con un lieve grado di depressione postpartum, puoi liberartene da solo. La cosa più importante è che una donna comprenda che questa condizione è temporanea e per sbarazzarsi di questa condizione, è necessario un certo allineamento di sé.
- Ricorda spesso a te stesso che nella tua vita è accaduto un miracolo, molti dei quali possono solo sognare. Ricorda cosa hai dovuto passare perché questo miracolo accadesse. Grazie a Dio (destino) per il fatto che tutto è andato bene, tutti sono vivi e stanno bene. Senti la particolarità della tua situazione, quindi la routine domestica ti pentirà con un po 'di vita.
- Pensa a come il bambino ha bisogno del tuo amore ora, quando è impotente in un nuovo mondo per lui. Più spesso prendi il bambino tra le braccia, accarezzalo, parla dolcemente. Il contatto tattile, l'allattamento al seno contribuiscono alla produzione di "ormoni della felicità" che aiuteranno a vivere appieno la gioia della maternità, la tenerezza e l'amore per il bambino.
- Non importa come si sviluppano le circostanze, cerca di capire che non sei solo ora. Nel mondo è apparsa una persona il cui benessere dipende da te.
- Se possibile, assicurati di essere solo con te stesso. Ogni persona deve avere una vita personale e un tempo personale, altrimenti perde la sua individualità e diventa depresso. Prenditi un giorno libero quando tuo marito è a casa. All'inizio, molte donne hanno paura di lasciare i bambini ai loro padri: superalo in te stesso. Un maggiore senso di responsabilità ti porterà solo a una maggiore depressione. Prendi il telefono e vai a fare shopping, al cinema o dal parrucchiere. Se le cose si fanno difficili, ti chiameranno. Anche l'allattamento al seno non dovrebbe interferire con una vita piena, un tiralatte è il tuo buon assistente in questa materia (come scegliere e usare un tiralatte).
- Non vergognarti di essere in sovrappeso: è un fenomeno naturale temporaneo. I chili in più ti lasceranno entro un anno, soprattutto se stai allattando, perché il grasso accumulato durante la gravidanza va nel latte (come perdere peso dopo il parto).
- Dormire a sufficienza. Non assumerti tutte le preoccupazioni, lasciane alcune per tuo marito, nonna, nonno o tata. Devi avere un assistente. Se ti senti stanco, scegli il riposo piuttosto che pulire e cucinare.
- Non ascoltare coloro che ti danno consigli di seguire una dieta dimagrante o eliminare un sacco di alimenti dalla tua dieta per paura di allergie nel tuo bambino. Se sei una madre che allatta, mangia quello che vuoi e quanto vuoi, escludendo gli allergeni evidenti. In questo momento, devi mangiare bene e acquisire forza dopo lo stress (alimentazione di una madre che allatta).
- La persona più vicina a te è tuo marito. Non allontanarti da lui in silenzioso mistero. Gli uomini non capiscono bene gli stati emotivi delle donne. Parla con lui e digli in modo specifico cosa ti sta succedendo, cosa senti, cosa pensi, chiedi aiuto. Per la tua fiducia, te ne sarà solo grato.
- Non seppellirti da solo. Chatta con altre madri, parla da cuore a cuore. Sicuramente incontrerai donne con gli stessi problemi. Forse alcuni di loro sono riusciti a risolverli o diventerai persone che la pensano allo stesso modo in questa lotta. In ogni caso, questo sarà un supporto per te.
- Molte tecniche rilassanti e meditative (aromaterapia, bagno, massaggio) insegnano come affrontare da soli la depressione. All'inizio, i neonati dormono molto, quindi avrai tempo per rilassarti, leggere e semplicemente - non fare nulla.
Quando hai bisogno di un aiuto specialistico
E se tutto ciò non allevia la depressione e non capisci più come uscire da questo stato? 
Potrebbe valere la pena contattare uno specialista. È meglio se è uno psicologo perinatale o uno psicoterapeuta. Innanzitutto, sarà necessario rimuovere l'ansia, le paure. Il medico ti aiuterà a rilassarti, a normalizzare il tuo umore e a tornare alla percezione naturale della vita. Possono essere applicate diverse tecniche: PNL, psicoanalisi, ipnosi o altre, a seconda delle capacità dello specialista e dei fattori che hanno causato la depressione postpartum.
Inoltre, lo psicoterapeuta può offrirti di passare attraverso sessioni di psicoterapia familiare, cognitiva, durante le quali verranno elaborati problemi familiari interni, complessi infantili, risentimenti e tutto ciò che può riportarti in uno stato depressivo dopo un po '.
Il trattamento viene consolidato analizzando scenari negativi e cambiando gli atteggiamenti e le opinioni di una donna sui problemi.
Nei casi gravi di depressione, alla donna vengono prescritti antidepressivi o farmaci anti-ansia. Ma a causa della loro elevata tossicità, vengono presi in casi eccezionali. Se è impossibile rifiutare le droghe, devi sacrificare l'allattamento al seno.
Prevenzione
La prevenzione della depressione consiste nell'informare la donna incinta sui possibili cambiamenti nel suo stato emotivo dopo il parto.
Nella maggior parte dei casi, una donna, comprendendo la causa del suo umore depresso, è in grado di controllare da sola il suo background emotivo e uscire da questo stato dopo un po 'di tempo. Il sostegno dei propri cari e del coniuge durante la gravidanza è importante. Rapporti sani e cordiali in famiglia sono una garanzia che il periodo postpartum di una donna andrà bene. Soprattutto, le donne dovrebbero essere attentamente monitorate, il cui stato è già gravato da episodi depressivi o da qualche tipo di problema.
Quando passa
Le donne si pongono la domanda: quanto dura la depressione postpartum, perché è più facile affrontare qualsiasi condizione conoscendone i tempi.
Una forma lieve di depressione può essere osservata solo per un paio di mesi, ma può protrarsi per sei mesi. Una grave depressione senza trattamento può durare per anni.
Ma quando la depressione passa, tutti possono tirare un sospiro di sollievo. Dopotutto, la felicità della famiglia dipende direttamente dal fatto che la donna sia felice. Superato questo stato, molte donne poi ricordano con un sorriso tutti i loro capricci, lacrime e pensieri ossessivi e dimenticano quello che hanno passato. Nessuno è immune dalla malattia, il sostegno dei propri cari e di uno psicoterapeuta accelererà il recupero.
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Depressione postpartum: mito o realtà?
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