Spesso i genitori hanno problemi con il sonno del bambino. È impossibile risolvere rapidamente la situazione, sorge il panico. Se il bambino non dorme a sufficienza, tutti i membri della famiglia dormono male. Per affrontare il problema nel modo più efficace possibile, è necessario comprendere la causa dell'insonnia.
L'umore e il resto del resto della famiglia dipendono dal sonno sano del bambino.
Cause di scarso sonno in età diverse
Per la corretta soluzione a qualsiasi problema, è importante stabilire inizialmente correttamente la causa del suo verificarsi. Circostanze e momenti diversi possono causare riluttanza e difficoltà ad addormentarsi nei bambini piccoli.
Caratteristiche individuali del sistema nervoso e del temperamento
In rari casi, un bambino può essere completamente sano, ma allo stesso tempo è costantemente irrequieto per dormire o addormentarsi male a causa delle caratteristiche individuali e del tipo di carattere (collerico). Non si può fare nulla, resta da aspettare che il nervosismo cresca.
Consiglio. Le mamme dovrebbero monitorare lo stato emotivo di questi bambini. Cerca di intensificare la loro attività durante il giorno.
Caratteristiche dell'età e balzi evolutivi
I bambini in diversi periodi della vita possono avere le proprie ragioni per i risvegli e il sonno povero. Un bambino di un mese si sveglia spesso a causa della fame. All'età di sei mesi, i bambini sono spesso preoccupati per la dentizione. Durante questo periodo si sviluppa un riflesso post-tonico (desiderio di sedersi), motivo per cui il bambino può anche svegliarsi.
Il neonato è in costante crescita. Si verifica la formazione del sistema urinario. Gli impulsi del bagno possono causare risvegli. Il bambino vede vari sogni, assimila le informazioni ricevute durante il giorno. Provoca anche disturbi del sonno e addormentarsi.
Kid ha confuso il giorno con la notte
La divisione del giorno in giorno e notte nei bambini inizia a circa 3-4 mesi. Prima di allora, il bambino dorme quando è pieno e asciutto, si sveglia a causa dei pannolini bagnati o per la fame.
È difficile ricostruire il bambino se ha confuso il giorno con la notte, ma con il giusto approccio e pazienza è possibile
In una nota! I ritmi biologici sono di grande importanza. Se il bambino è un "gufo" ei genitori stanno cercando di imporgli i principi delle "allodole", è probabile che il bambino fallisca.
Il bambino può addormentarsi all'orario scelto dai genitori, ma sarà più difficile per lui svegliarsi, il che porterà a problemi. Il giorno e la notte saranno confusi. Tali fallimenti portano a interruzioni nel lavoro dell'intero organismo e l'immunità è indebolita.
Routine quotidiana e quantità di sonno errate
Più piccolo è il bambino, più sonno ha bisogno per un riposo adeguato. I bambini spesso si sviluppano più velocemente e la routine quotidiana della mamma non è adatta.
Segni di un regime inappropriato:
- il bambino non si addormenta bene;
- inizia a scherzare a letto;
- si alza velocemente e presto;
- il bambino ha abbastanza attività per tutti i periodi di veglia.
In questo caso, devi solo rivedere la routine quotidiana, rendendola comoda per tutti i membri della famiglia.
Ambiente di sonno scomodo
Se il bambino non si addormenta, la causa potrebbe essere un ambiente scomodo nella stanza. È difficile addormentarsi in una stanza fredda o troppo calda o in condizioni di bassa umidità.
Per un buon riposo, è importante che la stanza sia silenziosa (la TV non funziona o altre persone non parlano). Un posto scomodo per dormire (biancheria da letto o pigiama, un cuscino alto, un materasso scomodo) può influenzare la velocità di addormentarsi.
Ragioni psicologiche
La stanchezza emotiva e le situazioni stressanti possono spesso causare uno scarso sonno. In questi casi, il bambino si addormenta a lungo durante la notte, è nervoso e preoccupato. I genitori devono controllare lo stato psicologico del bambino. Nelle famiglie in cui sono frequenti litigi e disaccordi, i bambini non dormono bene.
Un amico a letto, come un peluche, può aiutare ad affrontare le paure.
Durante il giorno, il bambino dovrebbe avere meno stress e sovraccarico emotivo possibile. È importante che il bambino faccia cose tranquille la sera (leggere fiabe, dipingere). Tutti i giochi attivi, guardare i cartoni animati dovrebbero essere durante il giorno.
Problemi di salute
Il sonno del bambino dipende direttamente dal suo benessere. Se il bambino ha mal di pancia o dentizione, sarà irrequieto e capriccioso, sia di giorno che di notte. Qualsiasi malattia causa disturbi del sonno.
Nota. Un pannolino bagnato e vestiti scomodi (elastici, lacci, cuciture) possono interferire con il bambino. Questi momenti lo fanno piangere, rigirarsi e rigirarsi.
Le conseguenze dell'insonnia infantile
La mancanza di sonno (anche se il bambino non dorme abbastanza per 1-2 ore al giorno) influisce immediatamente sulle sue condizioni e sul suo comportamento.
I principali segni di mancanza di sonno:
- compaiono capricci, che possono essere sostituiti da lunghi pianti isterici;
- diminuzione dell'appetito;
- l'umore peggiora.
La regolare mancanza di sonno causa spesso, oltre a problemi psicologici, disturbi somatici. I bambini che non dormono abbastanza hanno maggiori probabilità di ammalarsi, sono inclini all'obesità in futuro, sputano abbondantemente dopo l'alimentazione e si sviluppano peggio.
In una nota! La mancanza di sonno influisce negativamente sul sonno successivo. Si scopre un circolo vizioso: un bambino che non si è completamente riposato, è capriccioso, piange e non si adatta di nuovo bene.
Pertanto, la regola principale non solo per i neonati, ma anche per i bambini in età prescolare (fino a 5-6 anni) è un sonno diurno e notturno completo e adeguatamente organizzato.
Se il tuo bambino si sveglia spesso
I bambini piccoli tendono a svegliarsi di notte. Mangiano ogni 3-4 ore. Il sonno notturno dovrebbe stabilizzarsi più vicino all'anno.
I frequenti risvegli notturni possono essere causati da:
- insorgenza della malattia;
- giornata troppo emozionante;
- il bambino sta mangiando troppo prima di coricarsi;
- la stanza è troppo fredda o calda;
- problemi di pancia;
- fame.
In alcuni casi, un sonno notturno agitato può indicare lo sviluppo di malattie gravi: rachitismo, patologie neurologiche, encefalopatia. Se non ci sono ragioni evidenti per l'ansia notturna, dovresti consultare il tuo medico per un consiglio.
Errori dei genitori
I problemi di sonno nei bambini a volte sono innescati dai genitori stessi. Se al bambino è consentito non seguire il programma del sonno, guarda la TV a lungo o va a letto tardi, quindi nel tempo ci saranno problemi di insonnia.
Un altro errore che fanno molte mamme è dare la priorità agli interessi dei propri figli. Spesso si dimenticano di se stessi, sono pronti a non dormire la notte, assecondando i capricci del bambino. Se i genitori non dormono abbastanza, saranno di cattivo umore, il che influenzerà principalmente il bambino.
Come aiutare tuo figlio ad affrontare il problema
Inizialmente, viene identificata la causa del problema. Se un bambino più grande non riesce a dormire la sera, puoi discutere le possibili ragioni: arredamento della camera, biancheria da letto, vestiti, paure. Se il bambino non dorme e il motivo non è chiaro, puoi contattare il pediatra.
Regole del sonno sano
Non sarà possibile correggere la situazione con un cattivo sonno in un giorno, ma con la corretta revisione del regime e dei principi, è possibile ottenere un buon sonno profondo. I genitori dovrebbero aderire alle regole di base, ma allo stesso tempo tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino.
Il bambino dovrebbe abituarsi alla routine quotidiana costante che si adatta ai suoi genitori
Raccomandazioni:
- Rispetto del regime del giorno.
- Il bambino deve abituarsi a un posto fisso per dormire. Può essere un letto separato o il letto di un genitore comune.
- Affinché il bambino possa dormire bene la notte, non consentire il sonno in eccesso durante il giorno. Non aver paura di svegliare il tuo bambino.
- Alimentazione organizzata correttamente.
- Intrattenimento attivo durante il giorno: se il bambino non si stanca fisicamente durante il giorno, il suo sonno sarà agitato di notte.
- Condizioni ottimali per dormire (temperatura + 18-20 ° C con umidità 50-70%).
- Il posto letto dovrebbe essere comodo.
- In modo che il bambino non si svegli di notte da un pannolino bagnato, comprano cose di qualità.
Se segui semplici regole dalla nascita, i problemi con il sonno potrebbero non sorgere affatto.
A che ora andare a letto la sera
Non esiste un momento specifico in cui devi mettere a letto tuo figlio. Dalla nascita di un bambino, devi fare una routine quotidiana e seguirla. In esso, dedica del tempo per dormire una notte, che dovrebbe essere conveniente per tutti i membri della famiglia.
Se tutti a casa vanno a letto alle 21.00, il bambino dovrebbe abituarsi a questa volta. In alcune famiglie, l'orario ottimale per dormire sono le 23.00.
È necessario fare il bagno prima di andare a letto
Una nuotata serale prima di coricarsi in un grande bagno fresco è una grande opportunità per il tuo bambino di stancarsi fisicamente e affamato. Se fai massaggi e ginnastica la sera, puoi migliorare l'effetto del bagno. Dopo tali procedure, il bambino mangia e si addormenta.
Il bagno serale spesso aiuta i bambini ad addormentarsi più velocemente
Questa procedura non è adatta a tutti i bambini. Alcuni bambini, al contrario, si comportano attivamente dopo le procedure idriche.
Consigli utili del dottor Komarovsky
Il noto pediatra Komarovsky consiglia in materia di regime quotidiano e routine del sonno di aderire non a norme generalmente accettate e stabilite, ma alle caratteristiche individuali del bambino. Se un bambino ha bisogno di dormire 2 volte al giorno per un buon riposo, allora uno è sufficiente per un altro.
In una nota! Secondo il dottor Komarovsky, i bambini di età inferiore a 2 anni non possono essere messi a letto su un cuscino. Questo può essere il motivo per cui il bambino non si addormenta per molto tempo.
I bambini non hanno bisogno di mezze torte sotto i 2 anni
Affinché il bambino dorma normalmente, è imperativo monitorare il suo stato emotivo. Se sono pianificati grandi cambiamenti nella vita del bambino (spostamento, nascita di un secondo bambino), allora è preparato per loro in anticipo. Queste situazioni spesso diventano stressanti e portano a disturbi del sonno.
Se il bambino non si addormenta bene di notte, dovresti osservare il comportamento del bambino. Lui stesso ti dirà quanto e quando avrà bisogno di riposo. Se ci sono difficoltà, è necessario trovare la causa e risolverla, poiché la mancanza di sonno influisce negativamente sulla salute e sullo sviluppo del bambino.
