Un neonato è in uno stato di sonno per la maggior parte della sua vita. Lo stato di salute del bambino dipende in gran parte da quanto sarà completo. Se il bambino non dorme abbastanza, la formazione di connessioni neurali rallenterà e questo influenzerà sicuramente lo sviluppo del cervello. Considerato quanto sopra, i genitori dovrebbero conoscere il più possibile le fasi e altre caratteristiche del sonno in un bambino di età inferiore a un anno.
Il sonno profondo di un bambino è il sogno di tutti i genitori
Cicli del sonno nei neonati
Quando un bambino è appena nato, quando dorme, sperimenta solo il sonno REM. Ciò consente al cervello di svilupparsi completamente. Poiché durante il sonno REM, la forza viene ripristinata piuttosto lentamente, il bambino dorme quasi tutto il tempo. Nel processo di riposo a onde veloci, nel corpo del bambino si svolgono una serie di processi:
- alleviare lo stress dal sistema nervoso centrale;
- riavviare il cervello;
- consolidamento delle informazioni ricevute per la giornata;
- stimolazione cerebrale con i sogni;
- rilassamento del corpo nel suo complesso.
Il sonno REM è uno stato calmo in cui il bambino non dorme troppo profondamente, il che mantiene attivo il cervello. Quando il bambino raggiunge il secondo mese, il sonno REM sarà sostituito da un sonno lungo, poiché impiegherà molto più tempo al bambino per ripristinare energia e forza.
Dormi dalla nascita fino a un anno
Se un adulto attraversa sei fasi in un sogno, nei bambini da un mese a un anno se ne distinguono solo due:
- in profondità;
- superficiale.
Molti bambini si rifiutano categoricamente di dormire se i loro genitori non sono in giro
Allo stesso tempo, la durata del sonno durante il primo anno cambia e in modo molto significativo:
- Le prime due settimane dal momento della nascita, il bambino dorme dalle 20 alle 22 ore. Allo stesso tempo, il bambino si sveglia quasi ogni 30 minuti, è sveglio per un breve periodo e si addormenta di nuovo. Per lui non c'è né giorno né notte. I frequenti risvegli durante questo periodo sono la norma.
- Da due settimane a circa tre mesi, il tempo di sonno diminuirà gradualmente fino a 16-18 ore durante il giorno. Il bambino si abituerà già all'ambiente e a una certa routine. A questa età, sarà già in grado di sopravvivere alla notte (almeno sei ore) senza nutrirsi e durante il giorno inizierà a studiare più attivamente il mondo che lo circonda.
- A tre mesi, è sufficiente che un bambino dorma 15-16 ore al giorno. Il resto del tempo rimarrà attivo.
- Fino a circa sei mesi, il numero totale di ore di sonno rimarrà invariato. Delle 15 ore medie, 8 andranno a dormire la notte, e il resto - per brevi ore "tranquille" durante il giorno della durata di mezz'ora o un'ora, a volte un'ora e mezza.
- All'età da sei mesi a 9 mesi, il tempo in cui il bambino dorme durante il giorno si riduce a 12 ore al giorno. Il bambino dormirà quasi tutto di notte. Nel pomeriggio, dovrebbe essere posato per un'ora e mezza al mattino e nel pomeriggio.
- A partire dai 9 mesi, saranno sufficienti 10-11 ore per un buon riposo dei bambini, che comprende due sonnellini giornalieri.
Perché il bambino dorme 30 minuti
30 minuti è un normale ciclo del sonno nei bambini di età inferiore ai 6 mesi. Nel tempo, questo intervallo di tempo aumenta e entro l'anno è già un'ora. Negli adulti, il ciclo del sonno dura in media un'ora e trenta minuti, durante la notte ci sono da 4 a 6 di tali cicli. Il passaggio da un ciclo al successivo comporta un breve risveglio. Per un adulto, passa inosservato e al mattino nessuno ricorda come si è girato dall'altra parte o ha sistemato il cuscino.
Un lungo pisolino è una garanzia per la salute dei bambini
Un bambino che allatta non è ancora in grado di spostarsi autonomamente da un ciclo del sonno all'altro. Questo è il motivo per cui il bambino dorme per 30 minuti durante il giorno e poi si sveglia. Avendo capito perché il bambino dorme per 30 o 40 minuti durante il giorno, la maggior parte dei genitori si chiede logicamente cosa fare in una situazione del genere, perché questo tempo è completamente insufficiente.
La pratica dimostra che correggere i sogni brevi non è un compito facile, che però dovrà essere risolto. Se non insegni al bambino ad associare i cicli del sonno in modo tempestivo, cronicamente non dormirà abbastanza. Più vicino al momento in cui scade il ciclo di trenta minuti, le mamme devono essere pronte. Non appena il bambino gira, offrigli immediatamente il seno, scuoterlo o calmarlo in un altro modo usuale che lo aiuterà a passare attraverso la transizione alla fase del sonno profondo. Questo dovrebbe essere praticato per almeno una settimana. Dopodiché, il corpo delle briciole si abituerà e capirà come riposare correttamente.
Dormi nel pomeriggio 15-20 minuti
A volte i bambini dormono anche meno di mezz'ora durante il giorno: solo 15 o 20 minuti. In questo caso, le raccomandazioni per prolungare il sonno diurno e collegare i cicli saranno le stesse. In alcuni casi, se il bambino non mostra segni di mancanza di sonno, si comporta con calma e aumenta di peso bene, forse ha solo una tale norma di età e non c'è assolutamente motivo di preoccuparsi.
Dormi nel pomeriggio 40 minuti
Anche quaranta minuti per un sonno diurno per un bambino nella maggior parte dei casi non saranno sufficienti. Ma questo è ancora meglio di 20. Tuttavia, se un bambino si sveglia senza lacrime dopo un breve sonno e dorme bene la notte, non dovresti interrompere la routine quotidiana.
Un breve pisolino è dannoso
È assolutamente impossibile rispondere alla domanda in modo univoco se un breve sonno di 30 minuti per i bambini sia dannoso o utile. Per la maggior parte dei bambini, questa volta non è sufficiente per riposare. Se la riluttanza a dormire a lungo è una variante della norma e il bambino è allegro e allegro con questo regime, non dovresti farti prendere dal panico. In questo caso, i seguenti punti sono molto più importanti:
- La mollica versa il tasso di sonno giornaliero raccomandato per la sua età;
- quanto tempo è sveglio tra i sonnellini;
- quante ore dorme la notte.
Importante! Anche mezz'ora di sonno ha un effetto positivo sullo sviluppo di nuove abilità e abilità da parte del bambino, sulla memorizzazione delle informazioni e sullo sviluppo della memoria.
Sebbene i sonnellini siano considerati meno riparatori di quelli lunghi, non ci sono prove scientifiche conclusive per questa affermazione. I brevi sogni diurni sono scomodi, prima di tutto, per le madri di bambini eccessivamente vigorosi, poiché non hanno assolutamente tempo per se stessi o per altre faccende domestiche. E mantenere il regime durante il giorno in questi casi non è facile.
Addestramento al sonno autonomo
È necessario insegnare a un bambino ad addormentarsi indipendentemente dall'età di circa sei mesi. A 6 mesi, il bambino non ha più bisogno di frequenti poppate notturne e può stare nella culla o nella culla per un lungo periodo di tempo.
I bambini dormono meglio, più velocemente si sviluppano.
Per non danneggiare il sistema nervoso del bambino, l'allenamento dovrebbe essere il più indolore possibile. Per fare ciò, dovrai aderire ai seguenti semplici consigli:
- La posa del bambino nella culla è richiesta rigorosamente allo stesso tempo. Questo abituerà il suo corpo a un certo regime.
- Vale la pena eseguire rituali piacevoli per le briciole prima di andare a letto. Ad esempio, cantare una ninna nanna, leggere una fiaba o indossare lo stesso bellissimo pigiama per un bambino. Queste azioni finiranno per essere saldamente depositate nella memoria del bambino come un chiaro segnale per il sonno.
- Se il bambino è cattivo, non sarà superfluo lavarlo e fare un massaggio rilassante.
- Puoi acquistare una luce notturna originale e luminosa, la cui inclusione dirà al bambino che è ora di addormentarsi.
Importante! Mettere i bambini a dormire senza cinetosi da soli non dovrebbe durare più di 10 minuti. Se tutte le procedure preparatorie richiedono più tempo, saranno difficili da capire. Ciò è irto del fatto che il bambino, se di conseguenza si addormenta, sarà molto irrequieto per dormire: il suo fragile cervello elaborerà diligentemente le informazioni ricevute.
Come dormire bene
Non riesci a trovare genitori che non vorrebbero che il loro bambino dormisse bene e profondamente. Per raggiungere questo obiettivo sarà necessario un certo sforzo:
- Scopri empiricamente in quali condizioni un neonato dorme meglio e più profondamente: a casa nella sua culla, in aria in un passeggino, accanto alla mamma, ecc., E mettilo lì più spesso.
- Posiziona il letto del bambino a una certa distanza dal letto della madre. I bambini spesso si svegliano di notte solo per abitudine. Se è supportato da alimentazioni costanti, liberarsene sarà problematico. In questo caso, la madre dovrebbe riprendersi e non correre dal bambino al suo primo pianto. Sarà molto utile mettere il bambino in un'altra stanza (necessariamente dotata di baby monitor). Ma non tutte le madri ritengono che questa sia una mossa accettabile, nonostante il fatto che migliori in modo significativo sia la qualità che la quantità del sonno del neonato.
- È importante osservare rigorosamente il tempo di deposizione del bambino nella culla. Se ti manca, il bambino sarà sovraeccitato e non sarà in grado di dormire per molto tempo.
- La stanza deve essere ben ventilata, accendere luci soffuse e indossare abiti comodi per dormire sul bambino.
Felice bambino addormentato
Sono stati scritti tantissimi libri sulle sfumature associate al problema dell'addormentarsi nei bambini. Qualunque sia la teoria alla quale l'autore aderisce, il suo lavoro sarà comunque basato sull'affermazione che a ogni bambino può essere insegnato a dormire. Quando si implementa questa o quella tecnica, i genitori dovrebbero ricordare che qualsiasi innovazione dovrebbe essere introdotta in modo coerente e graduale. Devi anche essere preparato al fatto che all'inizio il bambino resisterà attivamente e cercherà di mantenere le vecchie abitudini che si sono già formate.
