I giovani genitori, specialmente quelli che hanno lo stereotipo secondo cui tutti i neonati dormono costantemente, sono sorpresi di fronte alla situazione opposta. Si scopre che alcuni bambini possono addormentarsi male e svegliarsi spesso. Secondo i pediatri, un neonato su tre soffre di un disturbo del sonno simile. Nel frattempo, più piccolo è il bambino, maggiore è il suo bisogno di dormire. Pertanto, le madri sono preoccupate per la questione di come prolungare il sonno di un bambino.
La mamma deve osservare il programma di sonno e veglia del bambino
La necessità di dormire durante il giorno per un neonato
L'OMS ha sviluppato standard di sonno per un neonato. Secondo gli indicatori normativi, dovrebbe dormire fino a 19 ore al giorno. Di queste, 9-10 ore cadono di notte, il resto del tempo è distribuito tra i periodi di riposo diurno.
Gli specialisti dei bambini sono della stessa opinione: per un bambino, non solo il sonno notturno è importante, ma anche il sonno di un'intera giornata. Secondo alcuni di loro, nella prima volta dopo la nascita, lo stato di sonnolenza è una continuazione della permanenza del neonato nello stomaco della madre. Pertanto, se il bambino non è preoccupato per nulla, un lungo riposo è la norma per lui, lui stesso determina quando svegliarsi e quando rimanere sveglio.
Avendo compreso le peculiarità di addormentarsi e svegliare il proprio bambino, è più facile per i genitori organizzare la corretta modalità di sonno e veglia.
Importante! I disturbi del sonno influenzano negativamente la salute fisica e mentale del bambino. Se non dorme abbastanza, diventa lunatico, vulnerabile alle infezioni, è difficile per lui concentrarsi su giochi e attività.
Durante qualsiasi periodo di sonno, sia di giorno che di notte, il corpo del bambino viene ripristinato dopo carichi attivi durante la veglia. Scienziati-sonnologi hanno scoperto che un riposo adeguato è particolarmente importante nel periodo dell'infanzia, poiché la fase del sonno REM influisce sulla memorizzazione delle informazioni, quindi sullo sviluppo mentale del bambino. Durante la fase di sonno lento, viene attivata la produzione di ormoni della crescita.
I vantaggi e gli svantaggi di dormire durante il giorno
Alcune madri credono che con il cento per cento di riposo notturno, cioè almeno 10 ore, durante il giorno non sia necessario osservare il regime di deposizione del bambino. Pertanto, puoi fare indulgenze, ad esempio, essere in ritardo o addirittura annullare la posa. Hanno l'opinione che se il bambino dorme meno durante il giorno del previsto, puoi rimediare a tutto di notte. Tuttavia, pediatri e neurologi sono convinti dell'importanza del sonno diurno nelle famiglie. I bambini devono dormire dalle 16:00 alle 19:00 al giorno per rimanere sani e vigili. È impossibile raggiungere il tempo di sonno completo semplicemente riposando la notte. Hai bisogno dello stesso sonno completo durante il giorno.
Il sonno diurno contribuisce al pieno sviluppo del bambino
Secondo la ricerca, dormire regolarmente durante il giorno fino a un anno riduce il livello di eccitabilità della metà, riducendo così sia l'ansia che l'ansia nei bambini.
Tutti gli esperti sono unanimi nell'opinione che il riposo diurno contribuisca allo sviluppo mentale e fisico, al rafforzamento dell'immunità, alla capacità di percepire il mondo intorno, che è estremamente importante per un bambino.
Non trascurare il fatto che il sonno diurno del bambino offre alla madre l'opportunità di rilassarsi. Allo stesso tempo, alcune mamme, desiderando avere più tempo libero, cercano di aumentare artificialmente il numero di ore di sonno durante il giorno. Ad esempio, provano a metterlo giù una volta, ma per molto tempo. Nel frattempo, gli esperti dei bambini dicono che una tale tecnica non porta risultati tangibili, il bambino non sarà in grado di riposare completamente.
Nota! Nonostante il livello di melatonina durante il giorno sia inferiore a quello notturno, durante questo periodo ci sono anche "finestre del sonno", cioè gli intervalli di tempo in cui il bambino è assonnato. Questi sono i periodi mattutini entro le 8.30-9.00 e diurni - entro le 12.30-14.00.
È utile che i genitori trovino un momento così conveniente per addormentarsi. A tal fine, si consiglia di tenere un diario del sonno o di osservare attentamente il comportamento del bambino. Le madri esperte sanno che in questi momenti il bambino diventa letargico, rilassato, assopito. È utile costruire un regime della giornata e del riposo, tenendo conto delle "finestre assonnate" in modo che il piccolo sia abbastanza sveglio e si stancherà. Tuttavia, la madre dovrebbe capire che quando passi al regime corretto, dovrai svegliarlo la mattina e metterlo la sera un po 'prima.
Come prolungare il sonno diurno di un neonato
I pediatri spiegano ai genitori che la durata e la frequenza del sonno nei primi tre mesi sono adeguate alle esigenze del neonato. Il periodo di sonno in questo momento può consistere in segmenti di 30-40 minuti, il bambino si sveglia involontariamente per nutrire o cambiare il pannolino. Questo periodo di tempo è considerato la norma. Secondo i medici, è più utile seguire i segnali del bambino - segni di sonnolenza, stanchezza, attività, fino a quando gli adulti determinano i confini della veglia e del sonno.
Puoi prolungare il sonno di un neonato usando tecniche speciali.
Rispondendo alla domanda delle madri se sia necessario prolungare il sonno del neonato se non rientra nel quadro degli standard, i pediatri affermano che è necessario farlo. Esistono tecniche collaudate per prolungare il sonno diurno nei neonati, ma è necessario rispettare le regole.
Consigli! Il sonno intermittente di un neonato può essere prolungato se il bambino dorme per meno di 20 minuti. Non è desiderabile farlo se il sonno dura 40 minuti. Se dopo un intervallo di venti minuti non è stato possibile prolungare il sonno e il tempo tra il risveglio e l'addormentarsi aumenta, la veglia successiva può essere ridotta di circa 20 minuti.
Gli esperti raccomandano come prolungare il sonno diurno di un bambino:
- Pochi minuti prima del risveglio atteso, la mamma deve aspettare il momento in cui inizia a rigirarsi. In questo momento, puoi facilmente tenere il bambino, fare le fusa per una ninna nanna. Questo culla il bambino e aiuta a tornare alla sonnolenza;
- Ripetere efficacemente le azioni che sono state compiute in fase di stesa, osservando le condizioni iniziali per addormentarsi: posizione, livello di rumore "bianco", illuminazione;
- La fasciatura aiuta molto, il che impedisce alle braccia e alle gambe di vomitare. Spesso un neonato si sveglia. Puoi usare il consiglio di madri esperte: 5 minuti prima del solito vomito, premi leggermente verso il basso, cioè trattieni l'attività del bambino.
Importante! Potrebbe non essere possibile prolungare immediatamente lo stato di sonnolenza del bambino, ma la mamma non deve disperare. Devi provare diversi modi per estendere, seguire la sequenza e il bambino si addormenterà di nuovo.
Prolungare il sonno notturno del bambino
La pratica ha dimostrato che un bambino si sveglia in media due o tre volte a notte. I bambini abituati al regime riescono a calmarsi da soli e ad addormentarsi di nuovo, mentre gli altri bambini hanno bisogno dell'aiuto degli adulti. È stato notato che un bambino che ha imparato ad addormentarsi senza l'aiuto dei genitori ha meno probabilità di svegliarsi di notte e, anche al risveglio, non richiede maggiore attenzione. Pertanto, i genitori dovrebbero imparare a deporre il bambino secondo determinate regole al fine di facilitare la loro custodia.
I rituali di cinetosi aiutano il tuo bambino a dormire bene
Se tuttavia accade che il bambino si svegli di notte, gli esperti consigliano di utilizzare tecniche efficaci per prolungare il sonno diurno. Seguire specifici rituali sdraiati favorisce un sonno più profondo durante la notte.
Condizioni confortevoli per addormentarsi
I pediatri affermano che la qualità del sonno è influenzata non solo dall'età e dall'aderenza al regime, ma anche dalla creazione di condizioni confortevoli per addormentarsi. Ogni madre conosce i suoi "trucchi" che si applicano solo a suo figlio. Tuttavia, ci sono tecniche generalmente accettate e collaudate:
- I bagni caldi con schiuma per neonati hanno un effetto calmante, aiutando a sintonizzarsi su un buon riposo notturno. Gli esperti suggeriscono di organizzare il bagno non solo la sera, ma anche durante il giorno, se il bambino è molto eccitato e resiste ad addormentarsi;
- Un leggero massaggio aiuta ad alleviare il disagio e l'eccitazione. È utile per lenire il bambino con morbidi movimenti di carezza, regolarlo per la posa. Puoi usare un olio con un profumo calmante;
- Spesso il risveglio del bambino si verifica a causa del fatto che ha fame. Pertanto, i pediatri sottolineano l'importanza di nutrirsi prima di addormentarsi;
- Per un sonno sano e sano del bambino, è necessario eseguire procedure igieniche: cambiare il pannolino, lubrificare la pelle con crema per neonati, indossare biancheria intima pulita (tuta realizzata con materiali naturali) e altre manipolazioni che la madre conduce per il suo bambino;
- Una pratica consolidata sono i rituali della cinetosi, che dovrebbero essere adottati in ogni famiglia. Di solito questa è la ninna nanna di una madre, un giocattolo preferito, una melodia rilassante (rumore bianco), che prepara il bambino per un sonno profondo e veloce;
- Non dobbiamo dimenticare condizioni come temperatura, umidità e illuminazione, che svolgono anche un ruolo importante nell'addormentarsi.
Fare il bagno prima di andare a letto è efficace per preparare il bambino ad addormentarsi
In ogni periodo di sviluppo delle briciole, ci sono norme temporanee per addormentarsi e svegliarsi. La cosa principale per i genitori è la conoscenza di tali norme di età e la capacità di comprendere i segnali che il bambino dà quando è pronto per addormentarsi. È importante mettere il bambino a letto durante questo periodo, quindi la posa richiederà un po 'di tempo e il riposo dei bambini sarà completo.
