Il disturbo del sonno nei bambini è associato a molte difficoltà per i genitori. Il sonno può essere disturbato a vari livelli per un tempo più o meno lungo. Se un bambino non dorme bene, il funzionamento del suo sistema nervoso è a rischio.
Il bambino non dorme bene la notte
Sonno travagliato del bambino
Durante il sonno, si verifica la formazione del corpo di un bambino. È quando un bambino dorme che nel suo cervello si formano connessioni nervose stabili, responsabili della memoria, dell'attenzione e dell'intelligenza. Durante il sonno, si forma la personalità unica del bambino. Affinché tutti questi processi si svolgano in modo armonioso e armonioso, il bambino ha bisogno di un sonno calmo e profondo.
Tassi di sonno del bambino
La durata del sonno dei bambini varia a seconda dell'età del bambino. I suoi ritmi non sono soggetti all'ora del giorno. Dopo aver mangiato, il bambino si addormenta tranquillamente e, quando ha fame, si sveglia piangendo.
Nei primi mesi di vita, la durata del sonno REM è dal 60 all'80% del tempo di riposo totale. Entro un anno, la durata della fase di riposo rapido è inferiore alla metà.
Importante! Il respiro del bambino addormentato è irregolare, può muovere gli arti. Ciò è normale e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.
Neonato
Nei primi giorni di vita, un neonato dorme per una parte significativa della giornata. Le prime 2 settimane di sonno durano 20-22 ore. Per tutto questo tempo, il bambino dorme a intermittenza, perché non fa distinzione tra il cambio del giorno e della notte. Periodicamente si sveglia per mangiare.
Sonno neonato
Nelle due settimane successive, il tempo di sonno del bambino diminuisce leggermente a circa 20 ore.
1-3 mesi
Durante questo periodo, la durata del sonno inizia a diminuire. All'età di 1-2 mesi, sono 16-18 ore al giorno. Di notte, il bambino può fare a meno di nutrirsi per un massimo di 6 ore. Durante la veglia, il bambino esplora attivamente il mondo che lo circonda. Entro la fine del terzo mese di vita, i bambini dormono per circa 16 ore.
6 mesi
All'età di sei mesi, il riposo notturno diventa il principale per il bambino. La durata totale del sonno è di circa 15 ore, di cui circa 9-10 ore sono dedicate al sonno notturno e circa 6 ore al sonno diurno (e durante il giorno il bambino dorme più volte per 1,5-2 ore).
Entro circa 9 mesi, il tempo di sonno del bambino si riduce a 12 ore e diminuisce anche il sonno diurno.
Anno
Fino a un anno, un bambino ha bisogno di circa 11 ore per dormire. Questa volta include 2 giorni di pausa.
Sogno di un bambino di un anno
Cause di scarso sonno in un bambino
Un sonno ristoratore in un bambino indica una buona salute, la corretta routine quotidiana. Se si sveglia spesso, rabbrividisce, dovresti capire le ragioni del disturbo a riposo.
Fisiologico
Le ragioni fisiologiche includono le peculiarità del cambiamento nelle fasi del sonno. Durante la fase veloce, che rappresenta circa il 70% della durata totale del riposo, si verificano movimenti oculari attivi e aumento della respirazione. Il bambino vede i sogni, le informazioni ricevute nel cervello vengono elaborate. Questo è il motivo per cui può svegliarsi spesso.
Importante! Sono le caratteristiche fisiologiche del sonno infantile che sono la ragione per cui è intermittente e irrequieto.
Una delle cause più comuni di sonno instabile in un bambino è la fame. In questo stato, non riesce a dormire. Con una forte fame, lo stomaco ha spasmi e provoca forti dolori, da cui il bambino si sveglia.
Altri motivi fisiologici:
- denti in crescita (è di notte che il dolore causato dalla dentizione è più grave);
- colica intestinale;
Colica in un bambino
- cali della pressione sanguigna a causa dei cambiamenti del tempo;
- lo sviluppo di un riflesso post-tonico (il bambino ha un forte desiderio di sedersi, che lo fa svegliare nel cuore della notte);
- sviluppo del riflesso urinario (la voglia di urinare può essere accompagnata da pianto);
- violazione del regime del bere.
Psicologico
La causa più comune di scarsa qualità del sonno in un bambino è il sovraccarico emotivo. Se il bambino è oberato di lavoro o sovraeccitato, sarà molto difficile per lui addormentarsi. A volte può girarsi e rigirarsi a letto per molto tempo.
Lo stato emotivo della madre è molto importante per il sonno normale. Se per qualche motivo è nervosa, ciò influisce negativamente sul benessere del bambino.
Il bambino può essere solo nel suo letto, in tali condizioni non si sente protetto. Dormire accanto alla mamma è molto più comodo per il bambino. Così sente il suo calore, il battito del cuore, l'odore. La presenza della madre nelle vicinanze agisce sul bambino come un sedativo.
Temperatura e modalità
Il sonno dei bambini è influenzato dalla temperatura e dalla routine quotidiana. Tali fattori lo influenzano negativamente:
- Caldo o freddo;
- Robustezza nella stanza;
- Violazione del sonno e del riposo.
Altri motivi
Uno scarso sonno in un bambino può essere causato da tali ragioni patologiche:
- Violazione della respirazione nasale. Molto spesso, peggiora a causa della presenza di croste o dello sviluppo di una reazione allergica.
- Strettezza congenita dei passaggi nasali.
- Mancanza di vitamina D3. Può manifestarsi in inverno. I primi segni di una carenza di questa vitamina sono il sonno povero e l'idratazione dei palmi.
Nota! A causa delle caratteristiche climatiche della Russia centrale (alta nuvolosità e mancanza di giornate di sole), la carenza di vitamine può essere anche in estate.
- Carenza di lattasi. I bambini possono averlo già a un mese di età.
- Reflex Moro. Con un rumore, un cambiamento nella posizione del corpo, il bambino allarga gli arti, quindi li riunisce.
Reflex Moro
- Qualsiasi patologia somatica - infezioni virali respiratorie acute, dermatiti, ecc. Uno dei motivi più comuni per cui un bambino inizia a spingere e piangere è la stitichezza.
Suggerimenti per migliorare il sonno del tuo bambino
Per migliorare il sonno dei bambini, è necessario seguire questi consigli:
- Assicurati che il tuo bambino sia ben nutrito, pulito e sano.
Importante! Se un bambino avverte disagio, malessere, fame, piagnucolerà, grugnirà e si girerà finché il fattore sfavorevole non sarà eliminato. La voce della madre è il miglior calmante per eliminare il pianto o le urla.
- Giochi rumorosi, il divertimento è vietato prima di coricarsi. È meglio trasferirli al mattino. La sera sono ammessi giochi tranquilli. Un bagno caldo è molto utile.
- Il posto letto per il bambino dovrebbe essere comodo.
- Succede che il bambino si sveglia spesso. Per i bambini di età inferiore a un anno, svegliarsi nel cuore della notte è assolutamente normale. Se la madre è preoccupata e ansiosa per ogni risveglio, le emozioni negative verranno trasmesse al bambino. Quindi addormentarsi sarà un vero problema.
- In casa dovrebbe essere mantenuta un'atmosfera amichevole.
- Il bambino dovrebbe mangiare bene durante il giorno, in modo da non svegliarsi dalla fame durante la notte.
- Al primo segno di stanchezza, comportamento irrequieto, il bambino dovrebbe essere messo a letto.
Comportamento irrequieto del bambino
Quando cerchi di stabilire il sonno di un bambino, non dovresti mai fare queste cose:
- svegliarlo, anche se è ora di nutrirsi o di eseguire le procedure consigliate;
- non è necessario camminare in punta di piedi o parlare sottovoce (il bambino dovrebbe abituarsi alla presenza di suoni standard nei locali);
- nutrire il bambino di notte dopo aver raggiunto i 9 mesi di età.
Suggerimenti
Se il bambino non dorme bene sia di giorno che di notte, è necessario assicurarsi che non presenti i seguenti sintomi:
- una forte diminuzione della quantità totale di sonno;
- addormentarsi prolungato;
- movimenti spesso ripetitivi: dondolio, torsione della coperta;
- il bambino ha "occhi di vetro" quando non riconosce i genitori;
- incapacità di toccare il bambino;
- flessione del corpo;
- convulsioni.
In questi casi, è necessario mostrare il bambino al medico il prima possibile.
Ci sono molte ragioni per cui il bambino ha iniziato a dormire male di notte. Non tutti sono associati a cambiamenti patologici nel corpo. Se manifesti sintomi sospetti, dovresti consultare un medico il prima possibile.
