Ci sono momenti in cui un bambino di dieci mesi inizia a dormire male di notte, spesso si sveglia, piange, si rigira e si rigira in sogno. Le violazioni possono riguardare sia il riposo diurno che quello notturno. Inoltre, ci sono momenti in cui diventa molto difficile per il bambino andare a letto. Perché un bambino di 10 mesi dorme male di notte, spesso si sveglia e piange? Come risolvere la situazione? Questo articolo risponderà a queste e ad altre domande pertinenti.
Il sonno sano del bambino è la chiave per la sua normale crescita e sviluppo
Riposo notturno a dieci mesi
La qualità del sonno, indipendentemente dall'età del bambino, è determinata da una serie di fattori:
- Salute dei bambini;
- Lo stato psicologico della madre;
- Ambiente emotivo a casa;
- Il rapporto tra madre e figlio (la quantità di attenzione data al bambino, la presenza o l'assenza di uno stretto contatto);
- Condizioni di riposo;
- Rispetto del regime.
Normalmente, il sonno di un bambino di 10 mesi dovrebbe durare 13,5-14 ore al giorno, 11 delle quali durante il riposo notturno e 2-3,5 durante il giorno. In questo caso, il numero di sogni diurni dovrebbe essere 2. I valori elencati sono mediati, quindi non allarmarti se il riposo del bambino devia leggermente dalla norma stabilita. Inoltre, ogni organismo è individuale, quindi ha le sue esigenze per dormire.
La necessità di riposo in questo o quel caso è determinata dai seguenti fattori:
- Caratteristiche genetiche. Tutte le persone possono essere suddivise condizionatamente in 2 gruppi: chi dorme lungo (che non si sente assonnato dopo 8-10 ore di riposo) e chi dorme poco (si sente vigile dopo 6-7 ore di sonno). Questa caratteristica viene trasmessa al bambino dai genitori.
- La natura della veglia. Se il bambino era molto attivo durante il giorno (giocando, camminando, gattonando, ecc.), La quantità di tempo per recuperare ha bisogno di più.
- Salute. Dopo una malattia (ad esempio un raffreddore), il bambino ha bisogno di un maggiore riposo per riprendersi, in modo che possa dormire più a lungo degli altri bambini.
- Condizioni di riposo. È noto che in una stanza buia, ben ventilata con una temperatura più bassa, il sonno è più riposante e profondo.
- Rituale di preparazione. Le azioni intraprese prima di andare a letto possono essere sia rilassanti che stimolanti.
In una nota. Non è affatto necessario adattare il sonno del neonato agli standard generali. Inoltre, gli studi dimostrano che le deviazioni di più di 1 ora verso l'alto o verso il basso sono piuttosto rare.
Per capire che il sonno del bambino non è normale, è necessario prestare attenzione ai segni di mancanza di sonno:
- Il bambino si sveglia costantemente 2-3 ore prima dell'orario prescritto;
- Il bambino si addormenta regolarmente in un passeggino, in macchina (se una passeggiata o un viaggio non coincide nel tempo con il periodo di sonno normale);
- Il bambino non si alza da solo alle 7 (più o meno 30 minuti);
- Durante la veglia, il bambino è spesso capriccioso, sembra stanco, irritato;
- Il bambino ha una maggiore eccitabilità. Questa condizione è dovuta all'azione del cortisolo (ormone dello stress), che viene secreto attivamente con la mancanza di sonno;
- Una volta ogni pochi giorni il neonato si addormenta bruscamente molto prima dell'orario fissato per il riposo notturno (in questo modo il corpo cerca di sopperire alla mancanza di sonno);
- Il bambino si alza troppo presto. Alzarsi regolarmente alle 6 del mattino indica un accumulo di stanchezza dovuto alla mancanza di sonno o all'andare a letto troppo tardi. Con i bambini in età prescolare, la regola "più tardi va a letto, più tardi si sveglia" non funziona - il bambino si alza presto comunque;
- Il bambino piange prima di addormentarsi e dopo essersi svegliato. Se i problemi di salute sono esclusi, i capricci in questi casi indicano il mancato rispetto del regime del sonno, il superlavoro del bambino.
In una nota. A differenza dei bambini molto piccoli (fino a 4-5 mesi), i bambini di 10 mesi di solito non si svegliano con un forte desiderio di mangiare. Pertanto, se un bambino si alza con le lacrime, il problema non è chiaramente nell'alimentazione, ma nella mancata osservanza dell'igiene del sonno.
Routine quotidiana per un bambino di 10 mesi
Cause di scarso sonno in un bambino
Le deviazioni dalla norma possono essere il risultato di ragioni fisiologiche naturali, in questi casi non è necessario preoccuparsi delle condizioni del bambino:
- Il rapporto tra riposo diurno e notturno varia durante i primi 12 mesi di vita. Tali fenomeni sono spiegati dal normale processo di crescita e sviluppo del bambino.
- I disturbi periodici del sonno sono la risposta del corpo ai cambiamenti.
- Caratteristiche individuali che determinano in ogni caso la necessità di riposo. Il bambino può rimanere leggermente indietro rispetto ai coetanei o, al contrario, essere davanti a loro. A questo proposito, la durata del sonno differisce dalle norme stabilite. Le regressioni dell'età che influenzano il sonno, a causa delle caratteristiche individuali, possono essere percepite dal bambino in modo acuto o si verificano in modo quasi impercettibile.
Una delle cause più importanti dei disturbi del sonno sono le caratteristiche dell'età di un bambino di 10 mesi. In questa fase, il bambino raggiunge uno sviluppo significativo, acquisisce molte abilità e abilità. Tali cambiamenti mettono a dura prova il fragile sistema nervoso del bambino, pertanto possono spesso portare a sovraeccitazione o grave affaticamento del bambino. Sia la prima che la seconda condizione hanno un effetto altrettanto negativo sui modelli di sonno e sulla qualità del riposo.
In una nota. Lo sviluppo, l'acquisizione di nuove conoscenze, l'apprendimento delle capacità all'età di 10 mesi sono molto più importanti per un bambino del sonno. Questa non è una deviazione. In realtà, queste sono conseguenze naturali del normale processo di crescita.
Le seguenti circostanze possono causare ansia al bambino durante il sonno, farlo girare e svegliarsi periodicamente:
- Lo stato nervoso della mamma. È molto importante che la donna mantenga la calma e la pace della mente, altrimenti le emozioni negative verranno trasmesse al bambino e influenzeranno il suo sonno.
- Varie patologie. Questi includono:
- Colica;
- Rigurgito;
- Allergia;
- ARVI;
- Dermatite;
- Cistite;
- Rachitismo.
- Eccetera.
Per escludere malattie come causa di disturbi del sonno, è necessario consultare un pediatra.
- Pessime condizioni ricreative. Affinché il bambino possa dormire pacificamente, senza rigirarsi, voltarsi o sussultare, l'ambiente intorno a lui deve essere calmo. Pertanto, è necessario fornire oscurità (promuove la produzione di melatonina), silenzio, aria fresca, un letto comodo.
- Inosservanza dei modelli di sonno. All'età di 10 mesi, il bambino va a 2 giorni di sonno. Tali cambiamenti richiedono la ristrutturazione del corpo e l'abitudine al nuovo programma. L'orario consigliato per svegliarsi al mattino è tra le 6:00 e le 7:30 del mattino, l'orario per andare a letto per il riposo notturno è 19: 00-20: 00 Periodi troppo lunghi di sonno diurno e notturno sono inaccettabili. Il bambino dovrebbe addormentarsi in un momento che gli è comodo (puoi determinarlo osservando i segni di stanchezza nel bambino).
- Associazioni errate con il sonno: il bambino associa il processo di addormentarsi con cinetosi o GW.
- Eccitazione o mancanza di sonno. Un grave errore dei genitori è il passatempo attivo prima del riposo notturno (giochi rumorosi, guardare la TV).
- Mancanza di attenzione da parte dei genitori durante la veglia. Il sonno per un bambino è equiparato alla separazione dalla mamma, quindi è molto importante prestare sufficiente attenzione al bambino durante il giorno.
- Fatica. Tale stato è spesso generato da nuove condizioni, conoscenze e impressioni (arrivo di ospiti, completamento di GW, vasino, ritorno dopo una lunga assenza, visita di un medico, ecc.).
Bisogno di sapere! Se nessuno dei motivi sopra indicati è adatto a una situazione specifica, il fenomeno in cui il bambino ha iniziato a dormire male può essere chiamato "regressione del sonno". È spiegato da un brusco salto nello sviluppo del corpo del bambino.
Ci sono molte ragioni per il sonno agitato di un bambino.
I segni di regressione a 10 mesi di età sono:
- Difficoltà ad addormentarsi, veglia notturna, sonno agitato;
- Comportamento irritabile del bambino, capricci frequenti, capricci;
- Aumento dell'appetito;
- Un maggiore bisogno di attenzione, amore e affetto. Il bambino ha bisogno di un contatto tattile con sua madre;
- Aumento dell'attività fisica.
Il motivo più comune per cui un bambino a 10 mesi si sveglia di notte e piange, è la congestione del suo sistema nervoso, che non può far fronte ai cambiamenti in atto nel corpo del bambino. Un altro fattore importante è l'abitudine di mangiare di notte. I bambini piccoli si abituano ai pasti notturni e li danno per scontati. È molto importante qui distinguere tra la domanda di latte o formula come manifestazione della fame e come bisogno di calmarsi. Un bambino di 10 mesi potrebbe fare a meno della poppata notturna. Uno stato di agitazione causato da giochi attivi e altre attività simili prima di andare a letto durante la notte è anche la causa del sonno ansioso, per cui il bambino spesso si sveglia, inizia a urlare, piangere.
Altre cause comuni di scarso sonno infantile includono:
- Una forte distruzione dello schieramento associativo (la madre non mette più il bambino accanto a lei di notte, il bambino non è più cullato);
- Nessun affaticamento dovuto a sonnellini troppo lunghi;
- Sensazione di paura, impotenza;
- Assunzione di farmaci (in particolare antistaminici).
Come identificare la causa della scarsa qualità del sonno
Per capire perché un bambino di 10 mesi non dorme bene la notte, è necessario osservare attentamente il suo comportamento e le condizioni generali per almeno 7 giorni. Un fenomeno simile può essere temporaneo e verificarsi a causa di un aumento del carico sulla briciola. Se questa condizione persiste per più di 1 settimana, si consiglia di consultare un pediatra o un neurologo.
Consultare un medico può aiutare a determinare la causa esatta del disturbo del sonno di tuo figlio
Cosa può consigliare un pediatra
Cosa si dovrebbe fare per ripristinare il sonno normale? Alcuni genitori in questi casi ricorrono alla medicina alternativa, varie cospirazioni e altri metodi discutibili per risolvere il problema. Un medico esperto e competente può consigliare quanto segue:
- Regola la routine quotidiana.
- Osserva il rituale di posa.
- Insegna al tuo bambino a distinguere tra alimentazione diurna e notturna.
- Riordina la situazione psicologica in famiglia.
- Mostra più attenzione al bambino.
- Evita la privazione del sonno e il superlavoro.
- Fornire condizioni normali per un sonno confortevole (la temperatura ottimale dell'aria è compresa tra 18-20 gradi, l'umidità dell'aria consigliata varia dal 40 al 70%).
In una nota. Secondo il dottor Komarovsky, se almeno uno dei componenti di un sonno sano "non funziona", il bambino ha problemi con il riposo notturno e diurno.
Spesso, i problemi con il sonno nei bambini di 10 mesi si verificano per ragioni naturali, ma in alcuni casi, la colpa è delle azioni sbagliate dei genitori. È importante capire i tuoi errori e cercare di correggerli, quindi il sonno del bambino migliorerà sicuramente.
