La vita di un bambino nei primi mesi consiste principalmente nel sonno: aiuta il bambino ad adattarsi alle condizioni del nuovo mondo nel modo più indolore possibile. In uno stato di veglia, un neonato trascorre solo poche ore al giorno, i risvegli sono solitamente associati a bisogni naturali. La ginnastica è altamente raccomandata durante questi brevi intervalli.
Devi trattare con il bambino con molta attenzione.
Cos'è la terapia fisica per i bambini
In un bambino appena nato, gli arti sono limitati, l'apparato motorio è molto poco sviluppato. La fisioterapia (terapia fisica) per i neonati è necessaria per sviluppare e migliorare le funzioni degli arti. La ginnastica per neonati non è prescritta da un medico in singoli casi, ma viene eseguita per scopi sanitari.
Non ci sono praticamente controversie sulla necessità di una terapia fisica per i neonati. La ginnastica per neonati fin dai primi giorni di vita non può fare male, soprattutto se eseguita correttamente.
Gli esperti confermano che la ginnastica è un must per i bambini. Dopo essere stati in condizioni anguste per nove mesi, l'ipertonicità muscolare è quasi normale e si osserva nella maggior parte dei neonati. È per questo motivo che molti bambini appena nati si contraggono nel sonno.
Durante la ricarica, devi parlare con tuo figlio
L'esercizio per i neonati ti consente di far fronte alla tensione muscolare e consente al tuo bambino di svilupparsi in condizioni più confortevoli. Con un esercizio regolare, i benefici saranno molto significativi:
- la circolazione sanguigna del bambino viene attivata;
- il bambino dormirà e mangerà meglio;
- il lavoro del tratto gastrointestinale è normalizzato;
- le abilità fisiche inizieranno a svilupparsi più attivamente;
- il metabolismo tornerà alla normalità.
A che età iniziare la ginnastica
Elementi di esercizi ginnici per neonati possono iniziare a essere praticati immediatamente dopo la dimissione dall'ospedale. Dovresti iniziare con le elementari: stendere il bambino sulla pancia. All'inizio, il neonato girerà la testa da un lato, poiché è più facile per lui respirare. Quindi il bambino proverà a sollevare la testa, cercando di tenerla in questa posizione per alcuni secondi. Questo semplice esercizio aiuta a rafforzare i muscoli non solo del collo, ma anche della schiena e delle spalle.
Ricarica classica
Si consiglia di iniziare una terapia fisica classica a tutti gli effetti per i neonati a circa un mese di età. All'inizio, è sufficiente trattare con il bambino per 10-15 minuti. Non è affatto necessario fare ginnastica per neonati su base giornaliera. Ma deve essere presente una certa coerenza. Solo in questo caso, all'età di tre mesi, il bambino sarà sufficientemente addestrato per introdurre nuovi elementi più complessi nel set di esercizi.
Ricarica dinamica
Gli esperti raccomandano di iniziare la ginnastica dinamica con esercizi più complessi per i neonati da 3-4 mesi. Tale addebito per i neonati fino a un mese non funzionerà. I movimenti principali utilizzati dal tipo dinamico di terapia fisica sono la rotazione e l'oscillazione del bambino.
L'esercizio fisico di solito dà piacere ai bambini.
Importante! Il dottor Komarovsky raccomanda che i genitori che desiderano impegnarsi in esercizi dinamici per bambini con un bambino debbano sottoporsi a un addestramento preliminare con uno specialista e studiare attentamente le controindicazioni al tipo di attività fisica indicato.
Principi di base della conduzione degli esercizi
La ginnastica per neonati è un'attività specifica che richiede una certa preparazione e il rispetto delle norme di sicurezza.
Formazione
La preparazione per la terapia fisica per i neonati presuppone, prima di tutto, la disponibilità fisica del bambino a determinati carichi. Mentre fai anche gli esercizi più semplici, dovresti osservare attentamente come reagisce il bambino. Se è difficile per un bambino affrontare un particolare esercizio, lo chiarirà.
Norme di sicurezza
La ginnastica sicura e veramente sana per i bambini implica seguire queste semplici regole:
- L'esercizio dovrebbe essere fatto 50 minuti prima o dopo un periodo di tempo simile dopo l'alimentazione.
- Qualsiasi esercizio dovrebbe essere fatto con molta attenzione e senza intoppi.
- Le lezioni devono essere svolte sistematicamente.
- Aumentare gradualmente il carico e la durata della carica.
- Durante la ricarica per i bambini, è necessario mantenere il contatto con il bambino: sorridi e parla.
Come eseguire correttamente gli esercizi
La maggior parte degli esercizi di ginnastica per bambini di età pari o superiore a 1 mese sono sviluppati da specialisti tenendo conto di molti fattori significativi, quindi, per osservare dinamiche positive, è importante fare tutto bene.
Esercizio "Rana"
Per eseguire correttamente questo esercizio, il bambino viene posto sulla schiena del genitore. Successivamente, un adulto lo prende per le gambe nella zona delle gambe (i palmi dovrebbero coprire le ginocchia del bambino) e fa diversi movimenti di flessione. Quindi le gambe sono aperte con le ginocchia verso l'esterno sui lati, come fa una rana. Puoi anche adagiare il bambino sulla pancia, afferrare i piedi e applicare una leggera pressione, allargando le gambe in una posizione simile. L'esercizio può essere eseguito mentre si fa ginnastica per un bambino di un mese.
Esercizio "Embrione"
Il modo corretto per eseguire l'esercizio sugli embrioni per i bambini è il seguente. Le braccia sono collegate al bambino sul petto e le gambe piegate vengono tirate verso la pancia. Allo stesso tempo, i piedi sono collegati, le ginocchia vengono allevate, la testa è inclinata verso il petto. È importante tenere la testa con una mano e gli arti del bambino con l'altra. Nella posa risultante, che assomiglia a quella di un embrione, il bambino è oscillato in varie direzioni. Questo esercizio è perfetto per la ginnastica per bambini di 1 mese.
Altri esercizi
Ci sono ancora semplici esercizi che i genitori possono eseguire con i loro bambini praticamente fin dall'infanzia, ad esempio "Postovoy". Come parte della sua implementazione, il bambino viene posto sulla pancia e, in piedi dietro, lo prende per le spalle. È necessario sostenere il bambino in modo tale che possa tenersi sui gomiti per diversi secondi. Dopodiché, le spalle del bambino devono essere divaricate. Il bambino inizierà a provare a sollevare la testa. Fare questo esercizio per i neonati preparerà i muscoli del collo del bambino a tenere la testa da sola.
L'esercizio "Bicicletta", noto a molte mummie, delizia la maggior parte dei bambini. Viene eseguito in posizione supina. Il bambino deve essere preso per le gambe e avvicinarle alternativamente alla pancia.
Esercizi di fitball
La ginnastica per bambini dovrebbe includere esercizi di fitball. Su di esso, puoi far oscillare il bambino sulla pancia o tornare indietro ed eseguire altri semplici esercizi. La cosa più importante è coprire il fitball con un panno che sia piacevole al tatto prima di caricarlo, in modo che il bambino si senta il più a suo agio possibile.
Fitball è molto utile per i bambini
Selezione di un programma completo
La ricarica sarà vantaggiosa se lo sviluppo del suo programma viene affrontato in modo ponderato.
Dai primi giorni
Quando il bambino è stato appena portato in casa dopo l'ospedale, o aveva solo una settimana, non ci vorrà molto tempo per sviluppare una serie di esercizi. Sarà sufficiente un leggero massaggio senza pressione e carezze delicate.
In 1 mese
In un mese alle carezze leggere vale la pena aggiungere "Frog" e altri esercizi che rafforzano il gruppo muscolare responsabile della cura della testa del bambino.
A 2 mesi
Si consiglia di integrare una serie di esercizi per bambini di due mesi con esercizi che promuovono il gattonare.
A 3 mesi
A tre mesi di età, i bambini diventano più emotivi e rispondono alle azioni compiute con loro. A questo punto, puoi complicare leggermente e diversificare la serie di esercizi. Durante la ginnastica, canta o racconta al bambino le rime.
Durata della ginnastica
Un bambino che non ha ancora un anno, nonostante la sua attività, si stanca molto velocemente. Pertanto, l'esercizio con lui non dovrebbe durare più di 10-15 minuti, indipendentemente dall'età.
Quante volte al giorno spendere
Gli esercizi fisici con un bambino sono consentiti più volte al giorno, ma si consiglia di iniziare con uno. Tuttavia, con un bambino molto piccolo, un numero con attività frequenti semplicemente non funzionerà: per lo più dorme nel primo mese della sua vita.
La terapia fisica regolare è una garanzia della salute del bambino
Controindicazioni all'esercizio
Nonostante tutti i suoi aspetti positivi, l'esercizio fisico può essere non solo benefico, ma anche dannoso per un bambino. Le controindicazioni possono essere le seguenti:
- aumento della temperatura corporea;
- rachitismo;
- ernia strangolata;
- cardiopatia congenita;
- malattie della pelle pustolose e infiammate;
- processi infettivi;
- la presenza di alcune ferite alla nascita.
Se in generale il bambino è sano, vigoroso e allegro, un'ulteriore attività fisica non gli farà alcun danno, ma solo beneficio.
