Lo sviluppo armonioso e la padronanza delle abilità sono componenti importanti delle condizioni psicologiche e fisiche del bambino. Un riposo adeguato è essenziale per questo, quindi i genitori devono sapere esattamente quanto dovrebbe dormire un bambino a 10 mesi. Va tenuto presente che durante questo periodo di tempo, la durata della veglia durante il periodo diurno aumenta in modo significativo. Di notte, il sonno diventa completo, senza frequenti interruzioni.
L'armonia dello sviluppo dipende dall'aderenza alla routine quotidiana
Caratteristiche e problemi del sonno
All'età di 10 mesi, il bambino inizia a esplorare attivamente il mondo che lo circonda. Il carico sul corpo aumenta. Una caratteristica speciale è il fatto che il riposo a questa età è completamente formato: le fasi del sonno sono chiaramente divise in 2 (addormentarsi e sonno profondo). Possono sorgere problemi con il processo di addormentarsi: il bambino riceve molte emozioni che non può affrontare rapidamente. Ecco perché, prima di addormentarsi, è lunatico, piange o si rigira.
Importante! Non esistono norme uniformi per il periodo di veglia e riposo. Dovresti aderire al regime che è stato formato in precedenza.
Quanto dovrebbe dormire un bambino
Il sonno di qualità per un bambino a 10 mesi sta gradualmente diminuendo la durata. Ora ci vogliono circa 10 ore per riprendersi completamente dal precedente 11-12. Il sonno diventa più profondo, simile al vero e proprio, come negli adulti.
La maggior parte delle ore di sonno sono notturne. Durante il giorno, il riposo viene effettuato due volte: dormire nel pomeriggio e durante una passeggiata. Il bambino inizia a rimanere sveglio attivamente. Si interessa di giocattoli, libri vari e disegni. A questa età, alcuni bambini iniziano a camminare con sicurezza. Il periodo tra il sonno è pieno di eventi interessanti che contribuiscono allo sviluppo attivo e completo. Il tempo di sonno totale raggiunge 13-15 ore al giorno, la maggior parte cade di notte - 10-12 ore.
Routine quotidiana approssimativa
La componente principale in termini di sviluppo psicologico e fisico di un bambino a dieci mesi è il tempo di veglia. Tutte queste cifre per la durata del sonno sono approssimative, poiché ogni bambino si sviluppa individualmente.
Se non ci sono indicazioni mediche, la madre non dovrebbe preoccuparsi quando ci sono deviazioni dai valori di 1-2 ore. Regime approssimativo di un bambino che ha dieci mesi:
- aumento - 7.00-9.00 - colazione, procedure igieniche, ginnastica mattutina, giochi (la norma è anche alzarsi alle 11.00);
- 11.00-11.30 - secondo pasto;
- 11.30-13.00-13.30 - primo pisolino (può avvenire all'aperto mentre si cammina);
- 13.00-13.30-15.00 - un periodo di veglia attiva;
- 15.00-15.30 - pranzo;
- 15.30-17.00 - giochi tranquilli, sviluppo di attività;
- 17.00-18.30 - secondo sogno nel pomeriggio;
- 18.30-22.00 - veglia (include giochi, comunicazione, passeggiate per strada) e cena.
Alle 22.00 si svolgono le attività per prepararsi al sonno notturno (massaggi, bagni, giochi tranquilli e comunicazione).
Il comfort garantisce un riposo di qualità
Segnali che il bambino vuole dormire
Ogni bambino sa dare determinati segnali che permettono ai genitori di capire che è stanco e vuole dormire. I principali segni di stanchezza sono:
- i movimenti rallentano, diventano lisci, indistinti;
- la concentrazione dell'attenzione diminuisce;
- sbadiglia appare e si intensifica;
- il bambino inizia a strofinarsi attivamente gli occhi.
Inoltre, ai segnali caratteristici della fatica si aggiunge il pianto. Quindi non puoi prenderti il tempo di sdraiarti, poiché presto arriverà il superlavoro. Porta a un lungo periodo di addormentamento e riduce il tempo di buon riposo, di cui ha bisogno il corpo del bambino, in particolare il suo sistema nervoso.
Come aiutare un bambino ad addormentarsi
Si consiglia ai genitori di sapere quanto dovrebbe dormire un bambino a 10 mesi per rimanere in carreggiata. È anche necessario apprendere tecniche che aiuteranno il bambino nel processo di addormentarsi. I medici raccomandano di seguire queste regole:
- ridurre gradualmente i giochi attivi prima del riposo (20-30 minuti prima di sdraiarsi);
- aerare la stanza durante il giorno;
- umidificare l'aria se la temperatura nella stanza supera i 22 gradi;
- pulizia per eliminare le sostanze irritanti (polvere e piccole particelle che provocano prurito, tosse, starnuti);
- è necessario scegliere abiti comodi per dormire, non avvolgere il bambino in più strati per evitare il surriscaldamento.
Affinché il bambino possa dormire completamente, è necessario calmarlo, creare un ambiente confortevole intorno. È importante eseguire un rituale speciale che permetta al bambino di capire che è ora di dormire.
Esempi di azioni da parte dei genitori:
- attenuare l'intensità della luce nella stanza;
- accarezzare la parte posteriore del bambino;
- cantare una canzone affettuosa.
A 10 mesi, puoi dare a tuo figlio un giocattolo preferito a letto, che può anche "mettere a letto". I trattamenti dell'acqua vengono effettuati prima di coricarsi. Allevia efficacemente la tensione muscolare, calma il sistema nervoso e riduce l'ansia.
L'assistenza al sonno non richiede uno sforzo significativo da parte dei genitori
Quanto tempo dovrei dormire
L'osservanza del regime è utile per uno sviluppo pieno e armonioso. Il medico ti dirà quanto dovrebbe dormire un bambino di dieci mesi all'appuntamento. I parametri approssimativi saranno i seguenti:
- sonno diurno totale - 3 ore;
- periodi di sonno durante il giorno - 2;
- la durata di ogni riposo è di 1,5-2 ore;
- sonno notturno - 10-12 ore.
La norma è un riposo durante il giorno per 1 ora.
Importante! Quando si organizza un regime di sonno e veglia, è necessario tenere conto del fatto che un riposo prolungato (più di 3 ore durante il giorno alla volta e 13 ore di notte) porta a disturbi comportamentali e peggiora il benessere del bambino.
Dopo i 10 mesi di età, il sonno notturno del bambino si allunga non solo in termini di tempo totale, ma anche in termini di durata del sonno senza risveglio. I genitori non devono alzarsi da lui di notte. Spesso non è necessario dargli da mangiare fino al mattino, poiché il bambino dorme profondamente e non chiede attenzione. Allo stesso tempo, un bambino allattato al seno può richiedere il seno fino a 4 volte durante la notte - rimangono le poppate di sostegno.
Nota. Alcuni genitori affrontano problemi come il sonno scarso nelle ore mattutine (3-5 a.m.). Si manifesta anche nel fatto che il bambino rimane appeso al petto per 1-2 ore senza interruzioni.
I bambini alimentati artificialmente possono svegliarsi 1-2 volte durante la notte, ma molti dormono bene anche senza svegliarsi. Se un bambino di 10 mesi non dorme bene la notte, spesso si sveglia e non riesce ad addormentarsi di nuovo da solo, dovresti prestare attenzione al microclima nella stanza. Il disagio può essere causato da:
- soffocante in estate (se c'è un forte riscaldamento, in inverno);
- freddo;
- la presenza di allergeni nella stanza (polvere, polline, peli di animali);
- letto scomodo (materasso);
- luce luminosa;
- rumore nella stanza.
La malattia fisica o la malattia influisce negativamente sulla qualità del riposo.
Perché il bambino non si adatta a dormire
I genitori sanno quante volte al giorno un bambino di 10 mesi dovrebbe dormire sonni tranquilli, ma spesso devono affrontare il problema della protesta. Il bambino mostra con tutte le sue forze che vuole rimanere sveglio, giocare, conoscere il mondo che lo circonda. Le ragioni della violazione del regime possono essere le seguenti:
- sovraeccitazione emotiva (nuove impressioni, ospiti, nuove conoscenze);
- affaticamento fisico: il bambino non sa come controllare i suoi sentimenti a questa età, quindi, percepisce l'affaticamento muscolare come una ragione per continuare la veglia;
- malattia: ad esempio, un raffreddore provoca sensazioni spiacevoli che interferiscono con il processo di addormentarsi.
È necessario mantenere il livello e la qualità necessari del riposo. Durante il giorno devi dormire 1-2 volte da 60 minuti alla volta, di notte - almeno 10 ore. I pediatri, incluso il dott.Komarovsky, raccomandano di mostrare al bambino un esempio di comportamento e aderenza al regime. Devi provare ad andare a letto insieme al bambino (soprattutto di notte) o stare zitto in modo che il bambino capisca che è ora di riposare. Se il programma è già stato stabilito e rispettato, non dovrebbe essere violato, poiché sarà difficile ripristinarlo.
Il comportamento caratteristico segnala la necessità di riposo
La soluzione migliore per organizzare un sonno sano e soddisfacente sarebbe creare uno spazio per dormire individuale per il bambino. Se il letto si trova nella stessa stanza dei genitori, puoi separarlo, ad esempio, con un baldacchino.
Quando la giornata è intensa e interessante, la sera si dovrebbero scegliere giochi e attività tranquille. Dopo le procedure dell'acqua, il resto diventa pieno, forte, i risvegli non vengono osservati. Il desiderio di dormire è espresso da un comportamento caratteristico, che non può essere ignorato. Se il bambino inizia a sbadigliare intensamente e si strofina gli occhi, dovresti sdraiarlo immediatamente. Dopo un po ', svilupperà l'abitudine di addormentarsi immediatamente. Durante il periodo di veglia, si consiglia di camminare 1-2 volte, giocare, comunicare: tutto ciò contribuisce al fatto che il bambino carica gradualmente il suo sistema nervoso, che reagisce con l'aspetto della stanchezza. Massaggi rilassanti, bagni prima del riposo notturno e attività di riduzione possono porre fine rapidamente alle proteste.
Attenzione! Per organizzare un sonno sano e di alta qualità, si consiglia di effettuare passeggiate serali giornaliere (40-60 minuti ciascuna).
Quando un bambino dorme molto e profondamente per 10 mesi, la sua forza ed energia vengono ripristinate. Normalmente, il resto è fino a 15 ore al giorno. Trascorro 1 ora per un pisolino nel pomeriggio e all'aperto durante una passeggiata. Il disagio interferisce con la qualità del sonno, quindi è necessario assicurarsi che il materasso nella culla sia di media rigidità, non ci siano giocattoli e oggetti estranei che possano distrarre e far lottare il bambino con il sonno. Non è necessario utilizzare il cuscino. L'abbigliamento per il tempo libero dovrebbe essere comodo. Se segui tutte queste raccomandazioni, non ci saranno problemi con il regime.
