È importante che i giovani genitori capiscano come dovrebbe andare il periodo di riposo del bambino. Il sonno per un neonato è il momento in cui il corpo riposa e acquisisce nuova forza, i bambini crescono nel sonno. Come sapere quanto dovrebbe dormire un neonato? Devo introdurre una modalità speciale e quali fasi del sonno ha il bambino? Tutte queste importanti domande vengono affrontate da mamme e papà.
Il sonno nei primi giorni di vita richiede quasi un'intera giornata.
Per quanto tempo dormono i bambini
I bambini nascono deboli, quindi le prime settimane della loro vita vengono spese per costruire la forza necessaria per lo sviluppo. Essendo nel grembo materno, il bambino si abitua all'ambiente acquatico. Alla nascita si ritrova in uno spazio diverso, con una diversa pressione atmosferica, a cui deve riabituarsi. Per gli adulti, il mondo che li circonda sembra semplice: è facile respirare aria, la pressione della colonna atmosferica rimane inosservata. I neonati si sforzano molto per respirare e fare semplici movimenti. Pertanto, i primi giorni di vita, il bambino dorme di più, acquisisce forza e si abitua al mondo. Nel primo mese, la durata del riposo è molto più lunga del periodo di veglia: i bambini dormono per circa 20 ore, il resto del tempo mangiano. In futuro, il bambino dorme sempre meno, apparirà più forza per esplorare il mondo che lo circonda.
Durata del sonno da mesi a un anno
Il sonno del bambino per la prima volta dipende da quanto tempo è passato dalla sua nascita. Inoltre, la durata del sonno nei neonati varia in base al mese:
- Il sonno di un neonato durante le prime 2 settimane di vita dura quasi un'intera giornata (20-22 ore). A quest'ora dorme con delle pause, perché il bambino non capisce ancora quando arrivano il giorno e la notte. Durante il giorno, il bambino dorme per 2-3 ore di seguito, un po 'più a lungo di notte. Periodicamente si sveglia per rinfrescarsi. Se non riceve latte ogni 3-4 ore, non avrà abbastanza forza, quindi i risvegli frequenti sono la norma.
- Nelle prossime settimane, la durata del riposo diminuisce lentamente a 16-18 ore al giorno. Il bambino è abituato all'ambiente e può fare a meno di nutrirsi di notte per circa 6 ore. Nel pomeriggio dopo aver mangiato, non si addormenterà immediatamente. Ora studierà il mondo che lo circonda, solo dopo si stancherà.
- Il sonno nei bambini inizia a cambiare di mesi a partire dal terzo. Entro la fine di questo periodo, è sufficiente che il bambino versi 15-16 ore totali al giorno.
- Nel periodo fino a sei mesi, inizia il passaggio al riposo notturno, ma ha ancora bisogno di pause di riposo durante il giorno. In totale, il resto richiederà anche circa 15 ore, di cui 8-10: di notte, il resto viene suddiviso in brevi sogni per i bambini durante il giorno per 1-1,5 ore.
- Nei successivi 3 mesi (da 6 a 9) il tempo di riposo totale si riduce a 12 ore al giorno. Il più delle volte, il bambino riposa di notte. Durante il giorno, il riposo è richiesto nel pomeriggio e nel pomeriggio per 1-1,5 ore.
- Da 9 mesi a un anno, i bambini necessitano di 10-11 ore di riposo, che includono due brevi pause di riposo durante il giorno. I genitori cercano di stabilire la routine quotidiana del bambino e di non romperla.
Il regime fino a un anno cambia ogni 2-3 mesi
Come organizzare il sonno di un bambino
Quanto dormiranno i bambini dipende dai genitori. Il sonno notturno nei neonati può essere prolungato introducendo un regime approssimativo di 2-3 mesi. A poco a poco, i bambini si abituano alla routine e passano rapidamente al riposo notturno. Per introdurre il regime, i genitori fanno quanto segue:
- Cercano di osservare la stessa ora ogni giorno quando mettono il bambino a riposo.
- Il periodo di veglia prima di coricarsi è leggermente allungato per stancare il bambino.
- In modo che il bambino dorma profondamente di notte, lo lavano, lo nutrono, comunicano con lui, a volte vanno a fare una passeggiata. Tutte queste azioni sono importanti per far dormire i bambini.
Attenzione! Non dovresti ritardare con il periodo di veglia, altrimenti il bambino sarà capriccioso e più difficile addormentarsi.
A partire dai sei mesi, i bambini comprendono meglio la routine quotidiana: questo è il momento ideale per introdurre una routine più chiara. Molti genitori durante questo periodo cercano di abituare il loro bambino alle procedure:
- La mamma lo lava al mattino.
- La sera fa il bagno in un bagno.
- Tutte le procedure sono accompagnate dalla ripetizione di parole, canzoni, in modo da innescare una reazione ad azioni familiari.
Il bambino inizia ad abituarsi al regime da sei mesi
Il bambino dorme nel 1 ° anno
I genitori possono monitorare il sonno di un neonato per mesi utilizzando un tavolo corto.
Intervalli di sonno fino a un anno
| Età | In genere | Di notte |
|---|---|---|
| 2 settimane dalla nascita | Circa 20 ore con sveglia ogni 3-4 ore | |
| 2 | Circa 18 | Fino a 5 |
| 3C | Circa 16 | Fino al 6 |
| Da 3 mesi a sei mesi | Circa 17 | Fino a 7 |
| Da sei mesi a 9 mesi | 12 | Fino a 9 |
| Da 9 mesi a un anno | 11 | A 10 |
La notte
All'inizio, il bambino dormirà quasi tutto il giorno. I periodi di riposo notturno e diurno non sono separati. A partire dai 3 mesi, quando i bambini migliorano di notte, aumentano anche gli intervalli tra le poppate. Di notte, il bambino può restare senza nutrirsi più a lungo. A poco a poco, i bambini iniziano a dormire continuamente durante la notte, entro l'anno la durata del riposo notturno diminuisce in totale a 10 ore.
Riposo diurno
Il riposo diurno si forma nei bambini dai 3 mesi, quando durante questo periodo riposano di più di notte. Fino a sei mesi, i bambini dormono a piccoli intervalli tre volte al giorno. Da 6-9 mesi, il riposo giornaliero è richiesto due volte al giorno. A poco a poco, entro l'anno, i genitori possono introdurre 1 pausa di riposo.
Fasi del sonno nei neonati
Il sonno di un adulto comprende circa 6 fasi. Quando i bambini non hanno ancora un anno, hanno solo due fasi:
- In profondità. I bambini durante questo periodo sono rilassati, il corpo sta riposando in questo momento.
- Superficie. Il bambino continua a riposare, ma questo è accompagnato dai movimenti del corpo: può aprire la bocca, aprire gli occhi, cambiare la sua espressione facciale. Durante questo periodo, i bambini sono facili da svegliare, spesso si svegliano dal proprio tocco della mano o sussultano.
Dopo un anno, i bambini hanno più fasi
Impatto delle fasi
La maggior parte del sogno del bambino è occupato dalla fase profonda (60%), il resto è superficiale. Durante l'intero periodo di riposo, queste fasi si sostituiscono alternativamente ogni 20-30 minuti. Nei bambini fino a sei mesi, il ciclo di cambio di fase è di circa 50-60 minuti: 30/40 minuti di sonno profondo e 20 minuti - superficiale. Fino a un anno, questo ciclo aumenta a 70 minuti.
Dopo un anno, i bambini aggiungeranno gradualmente altre fasi. Per non disturbarli, i genitori osservano il silenzio e passano a luci soffuse (tirano le tende, accendono la luce notturna).
Se il bambino confonde il giorno con la notte
Per uno sviluppo sano, il bambino dorme il numero di ore prescritto durante la notte e durante il giorno, ma accade che sembra confondere l'ora del giorno. I motivi per cui ciò accade possono essere diversi:
- La difficoltà a dormire la notte si verifica quando il bambino ha un sonno diurno brutto e irrequieto - spesso si sveglia. Non ha tempo per riposare, è sovraeccitato e di notte dorme più irrequieto.
- Un buon riposo per i bambini è possibile in un ambiente confortevole. Se il tuo bambino ha pannolini bagnati, vestiti troppo caldi o aria secca al chiuso, possono tutti contribuire all'ansia. Da questo, le ore di riposo notturno vengono spostate.
- La mancanza di aria fresca può rendere difficile addormentarsi. Prima di andare a letto, cerca di ventilare la stanza.
- Una passeggiata per strada stanca il bambino in modo tempestivo e aiuta ad addormentarsi meglio. In inverno, il gelo favorisce il sonno profondo; in estate, i bambini si stancano più velocemente dal caldo.
- La causa di preoccupazione potrebbe risiedere nel dolore addominale.
Affinché il bambino possa dormire profondamente di notte, la madre prevede un possibile disagio
Come dormire
Perché i bambini si sviluppino in base alla loro età, hanno bisogno di riposo. I genitori possono prevedere in anticipo i problemi di addormentarsi e dormire bene.
I bambini spesso si abituano a dormire con la madre e provano paura senza la sua presenza. Riposare in una culla sarà più tranquillo. Qui il bambino si sente a suo agio. Per organizzare una vacanza rilassante, la mamma cerca di soddisfare tutte le esigenze del bambino prima di coricarsi.
Quando il bambino viene messo a letto, i genitori gli stanno vicini e gli parlano. Si addormenta più serenamente quando sente la vicinanza dei suoi genitori. I genitori possono andarsene quando sono sicuri che il bambino sta dormendo profondamente, lasciare la porta aperta. Nel caso in cui inizi a urlare e piangere, reagiscono immediatamente.
Dalla nascita a un anno, i bambini dormono tranquillamente ogni due mesi. I genitori sono guidati dal limite di tempo di cui sopra, ma questo non è un numero di ore obbligatorio, può variare per tutti. L'introduzione graduale del regime consente al bambino di riposare prima la notte, quindi uniforma il regime quotidiano.
