Quando iniziano gli allenamenti e quanto durano?

La gravidanza porta molte nuove sensazioni ed emozioni nella vita di una donna. Sfortunatamente, non tutti sono piacevoli, ma quasi tutti sono naturali e forniti dalla natura. Se le smagliature sull'addome o il dolore al petto hanno un'origine completamente comprensibile, allora con una tale manifestazione come contrazioni false (di allenamento), sorgono molte domande. Da questo materiale imparerai quando iniziano, perché e quanto durano, e anche come non confonderli con quelli veri generici.

Cosa sta succedendo?

Per molto tempo, il concetto di "false contrazioni" è stato sconosciuto ai medici. C'erano solo dolori di base, il parto, il cui scopo risiede nell'accorciamento delle fibre muscolari della cervice, che porta alla sua apertura. Le contrazioni ritmiche e regolari dei muscoli dell'utero portano ad un'apertura graduale della cervice in uno stato in cui può mancare la testa del feto.

Le contrazioni di allenamento che non portano all'inizio del parto, non aprono la cervice, non avvicinano il momento della nascita del bambino, furono descritte per la prima volta dal medico inglese John Braxton-Hicks nel 1972 in una delle cliniche londinesi. Li ha studiati ed è giunto alla conclusione che la tensione involontaria a breve termine e irregolare dell'organo riproduttivo femminile durante la gravidanza è un fenomeno del tutto fisiologico, che non è in grado di nuocere in alcun modo alla madre e al feto.

Le contrazioni uterine da allenamento prendono il nome dalle contrazioni dello "scopritore" Brexton-Hicks. Le donne stesse spesso le chiamano "felpe" abbreviate o "braxtons". Le false contrazioni sono tensioni dei muscoli uterini che si verificano involontariamente, passano rapidamente e di solito non infastidiscono molto le donne.

Tempo di apparizione

Di solito le false contrazioni, secondo fonti mediche ufficiali, iniziano dopo 20 settimane di gravidanza. Ma la tensione di allenamento delle pareti muscolari dell'utero può benissimo verificarsi prima, dopo. La norma è anche considerata una situazione in cui non compaiono affatto.

Durante la prima gravidanza, il tessuto muscolare del principale organo riproduttivo femminile non è così elastico, e quindi le contrazioni dell'allenamento possono essere osservate prima, a partire da circa la metà della gravidanza. Durante la seconda gravidanza e ogni gravidanza successiva, le pareti muscolari sono già un po 'allungate, sono più elastiche, meno eccitabili e quindi le contrazioni di allenamento dell'organo riproduttivo potrebbero non essere osservate quasi fino al parto.

Per le donne pluripare, le contrazioni dell'allenamento, se si verificano, sollevano sempre molto meno domande, poiché hanno esperienza di sperimentare quelle vere e non possono confonderle in linea di principio.

2-3 settimane prima della nascita, le contrazioni dell'allenamento vengono solitamente osservate con intensità e frequenza variabili nella maggior parte delle donne in gravidanza, indipendentemente dal numero di nascite prima della gravidanza in corso. Il rafforzamento di tali contrazioni uterine è considerato un presagio di nascita imminente. Ma non è possibile calcolare la data di nascita da loro. Per alcuni, i precursori, "iniziano" un paio di settimane prima della nascita del bambino, per altri - pochi giorni, e per il terzo - letteralmente nelle ultime ore.

È la consapevolezza che le contrazioni dell'allenamento sono la norma che ha portato all'idea sbagliata comune che la loro assenza sia un'anomalia. Spesso, una donna che non avverte false contrazioni può trovarsi di fronte all'opinione che la sua vera attività lavorativa non sarà piena, potrebbero svilupparsi complicazioni durante il parto, poiché l'utero non è stato adeguatamente preparato per l'imminente processo responsabile.

Queste affermazioni non hanno alcun fondamento. I medici non sono stati in grado di identificare una connessione diretta tra la presenza di false contrazioni e il successivo corso del travaglio. Le donne che non hanno avuto una sola falsa contrazione partoriscono allo stesso modo delle donne che hanno sofferto di crampi uterini durante la gravidanza.

Ragioni e scopo

Le vere ragioni per lo sviluppo di falsa attività contrattile dell'utero rimangono sconosciute. Il dottore inglese Braxton-Hicks non è riuscito a capirli, né i suoi seguaci hanno trovato la verità. Pertanto, la medicina moderna accetta semplicemente l'esistenza di false contrazioni, ma praticamente non fornisce loro una spiegazione intelligibile.

Ci sono due teorie che spiegano parzialmente le contrazioni dell'allenamento e rispondono alla domanda, perché sono necessarie. Secondo il primo, il più comune, si scopre che con l'aiuto di contrazioni a breve termine della muscolatura liscia, l'utero "prova", si prepara per il travaglio a tutti gli effetti. La teoria resiste alle critiche con difficoltà, perché non può spiegare come, quindi, senza preparazione, partoriscano donne che non hanno osservato false contrazioni durante la gravidanza.

Secondo la seconda teoria, le false contrazioni sono un "gioco mentale". Man mano che l'utero cresce (e durante la gravidanza cresce non meno di 500 volte!), L'intensità dell'afflusso di sangue a questo organo aumenta. Tutto questo insieme di volta in volta porta alla formazione di comandi errati ed errati dal cervello ai recettori nervosi responsabili della tensione della muscolatura liscia dell'organo genitale. L'utero, obbedendo ai comandi del cervello, arriva alla "prontezza", ma non c'è supporto ormonale inerente al parto, quindi, si verifica un rilassamento spontaneo della muscolatura liscia, il cervello "annulla" l'ordine sbagliato.

Una connessione diretta con la preparazione al parto è stata trovata solo nelle contrazioni preliminari, che di solito iniziano 8-10 ore prima del parto, a volte più tardi. Durante questo periodo, la cervice inizia a prepararsi attivamente per la divulgazione, ma le vere contrazioni che iniziano ad aprirla non sono ancora iniziate.

Sensazioni

Le contrazioni dell'allenamento si sentono come una tensione a breve termine nell'utero. Tali episodi non durano a lungo, da alcuni secondi a diversi minuti. Se a 28-30 settimane possono generalmente essere single, allora già a 36-37 settimane possono essere ripetuti più spesso ea 39-40 settimane di solito si sviluppano all'inizio del periodo preliminare.

Durante una falsa contrazione, una donna sente il proprio utero rigido. Per un lungo periodo, ad esempio, a 34-35 settimane di gestazione, una donna incinta di solito può già sentire il fondo del proprio utero sulla linea sotto il seno al momento della tensione dell'organo riproduttivo.

Contemporaneamente alla tensione, appare un leggero dolore doloroso e tirante nell'addome molto inferiore, raramente nella regione lombare. Assomiglia alla sensazione delle mestruazioni. Una sensazione di trazione non è altro che una tensione sull'apparato legamentoso che mantiene l'utero in una posizione stabile.

La tensione cade spontaneamente, nel tempo la contrazione non è lunga. Dopo un po ', il tono potrebbe ripresentarsi o non ripresentarsi per diversi giorni.

Molto spesso, secondo le osservazioni di donne e medici, l'allenamento dell'attività muscolare si svolge al mattino o alla sera, quando la futura mamma si rilassa dopo una giornata attiva. Dalle 31 alle 32 settimane, secondo le recensioni, durante il giorno possono verificarsi false contrazioni. Ciò è dovuto al fatto che una donna va in congedo di maternità, ha più tempo per riposare e il tipo di attività fisica cambia.

Le donne notano che molto spesso la tensione nell'utero appare in tali situazioni:

dopo il sesso (l'eccitazione sessuale e l'orgasmo causano un aumento della sensibilità dell'utero, portano a brevi contrazioni della muscolatura dell'organo riproduttivo) - le contrazioni non sono pericolose se la donna non ha altre controindicazioni alla vita intima durante la gravidanza;
con la vescica piena (una vescica piena inizia a premere sull'utero, il che aumenta la sua sensibilità) - andare in bagno e svuotare la vescica di solito aiuta a liberarsi rapidamente della sensazione di tensione nell'utero;
con l'attività fisica (specialmente dopo aver sollevato qualcosa, piegato in avanti, giù, accovacciato, camminando per le scale);
sotto stress (se la futura mamma è preoccupata, si innervosisce, il rilascio di ormoni dello stress viene stimolato nel suo corpo, la sensibilità della muscolatura liscia aumenta, appare il tono);
con completo relax (prima di coricarsi, mentre si guarda tranquillamente un film o si legge un libro);
movimenti fetali attivi (la stimolazione meccanica delle pareti dell'utero si verifica durante i movimenti del bambino).

Inoltre, ogni donna specifica può avere le proprie situazioni individuali. In alcuni, le false contrazioni iniziano durante l'eccitazione, in altri dopo essersi svegliati mentre si lavano e in altri dopo aver mangiato.

Qual è la differenza da quelle reali?

È abbastanza facile distinguere gli episodi di allenamento dai veri dolori del travaglio. Nella maggior parte dei casi, le donne stesse comprendono la differenza quando arrivano le vere contrazioni. Tuttavia, la questione delle differenze è una delle più urgenti, soprattutto per le donne, che mancano solo pochi giorni al parto.

Gli araldi sono sempre irregolari. Appaiono, scompaiono e poi riappaiono. Non crescono, non si intensificano, è impossibile tracciare la ciclicità e il ritmo di tali combattimenti. Il dolore è debole, e in alcuni è generalmente invisibile, il disagio è causato solo dalla tensione delle pareti dell'utero. La localizzazione delle sensazioni è l'addome inferiore, meno spesso la parte bassa della schiena. Con false contrazioni e precursori, una donna potrebbe addormentarsi. È aiutata da un cambiamento di postura, una pillola No-shpy, una doccia calda e una respirazione regolare e calma. Non ci sono perdite insolite durante una falsa contrazione. Le condizioni generali della donna rimangono normali.

È vero, le contrazioni reali diventano regolari dall'inizio. All'inizio vengono ripetuti una volta ogni mezz'ora o meno, quindi diventano gradualmente più frequenti. La durata di ogni contrazione dall'inizio è uniforme, la stessa, man mano che il travaglio si sviluppa, le contrazioni diventano dolorose, possono durare per un tempo piuttosto lungo e gli intervalli di riposo tra loro diventano sempre più brevi.

Se le contrazioni sono reali, né un cambiamento nella posizione del corpo, né una posizione del ginocchio-gomito, tanto amata dalle future mamme per lunghi periodi, né una pillola antispastica, né una doccia, aiuteranno. Le contrazioni si intensificheranno costantemente. Localizzazione del dolore - dalla schiena alla parte bassa della schiena, e da lì in un'onda della cintura - l'addome inferiore e l'addome superiore.

Una donna con contrazioni reali non sarà in grado di addormentarsi, di essere distratta, per quanto ci provi. Devi andare in ospedale quando le contrazioni diventano evidenti e vengono ripetute ogni 10-15 minuti. Il travaglio può iniziare con lo scarico del liquido amniotico. In questo caso, non è necessario attendere le contrazioni, è necessario chiamare immediatamente un'ambulanza e andare all'istituto ostetrico.

Oggi esistono app per smartphone che sono un contatore delle contrazioni e aiutano una donna a non perdere il momento in cui le contrazioni dell'allenamento si trasformano in vere. Queste app sono gratuite. Una donna può scaricarli e installarli sul suo telefono in qualsiasi fase della gravidanza.

Cosa fare?

Non devi fare nulla con le contrazioni dell'allenamento. Se compaiono, devi solo sopportarli. Nella maggior parte dei casi, non causano alcun inconveniente significativo alla futura mamma. Non influenzano la salute del bambino e non interferiscono con la sua crescita e sviluppo. Non avvicinano il parto: tutto accadrà quando dovrebbe accadere.

Se le false contrazioni causano ancora qualche disagio, dopo una consultazione preliminare con un medico, una donna può iniziare a prendere No-shpa o iniettare supposte rettali con papaverina. Camminare all'aria aperta aiuta se cammini a un ritmo lento e misurato. Puoi fare una doccia calda o iscriverti alla piscina in un gruppo speciale per donne "in posizione".

La respirazione misurata e profonda aiuta, accarezzando l'addome con la propria mano. In risposta al tocco delle mani di qualcun altro, la falsa contrazione può allungarsi. Sarà utile per una donna rinunciare a uno sforzo fisico eccessivo, riposare di più, assicurarsi che lo stress passi.

Il miglior "amico" delle donne in gravidanza, che spesso sperimentano contrazioni false evidenti, è la "posizione del gatto", in cui è necessario mettersi a quattro zampe con l'appoggio sui gomiti e piegare la schiena nella regione lombare con movimenti morbidi e leggeri e intorno alla schiena. In questo caso, è necessario respirare correttamente, poiché le donne incinte vengono insegnate nei corsi della clinica prenatale.

Quando serve un medico?

È necessario che una donna consulti un medico se le contrazioni dell'allenamento continuano per tutta la giornata con brevi pause o tutta la notte, se generalmente provocano sensazioni abbastanza spiacevoli e si ripetono spesso.

Chiama un'ambulanza e vai immediatamente in ospedale se compaiono contrazioni false sullo sfondo di una scarica trasparente sanguinante, marrone, verdastra o abbondante.

Consigli utili

Il periodo di false contrazioni può essere eseguito con il massimo beneficio. Innanzitutto, è un ottimo modo per imparare a respirare correttamente. Questa abilità aiuterà in futuro quando inizieranno le contrazioni reali e il parto. Le tensioni di allenamento dell'utero danno a una donna l'opportunità di conoscere meglio il proprio corpo, oltre a prepararsi mentalmente a contrazioni reali.

Ad esempio, in Giappone, gli ostetrici raccomandano di prendere le contrazioni dell'allenamento come reali, per immaginarlo in questo modo. Quindi non ci sarà paura dei dolori del travaglio. È stato a lungo dimostrato che più una donna ha paura del dolore, dopo aver ascoltato storie di contrazioni "strazianti e terribili", più dolore proverà quando verrà il momento di partorire.

Al fine di ridurre il dolore durante i dolori naturali del parto, una donna deve imparare in anticipo a trattarli con calma, essere in grado di rilassarsi completamente e "lasciar andare" il dolore. Questo può essere appreso in lezioni speciali di yoga per future mamme, in lezioni con una psicologa in una clinica prenatale.