Vitamine con colina per bambini

Le vitamine del gruppo B sono molto importanti per mantenere la salute dei bambini e lo sviluppo attivo del corpo del bambino. Tra questi, si chiama uno dei più preziosi per il sistema nervoso vitamina B4, un altro nome per il quale è "colina". Perché una tale sostanza vitaminica è utile per i bambini, da quale cibo può essere ottenuta e la colina può essere somministrata sotto forma di integratori vitaminici?

Benefici della colina

Le principali funzioni della vitamina B4 sono la partecipazione al metabolismo dei grassi e il supporto delle membrane cellulari. Questa sostanza è importante per il fegato ed è stata prima isolata dalla bile, il che spiega il suo nome "colina".

Un effetto altrettanto prezioso della vitamina B4 è sostenere il funzionamento del sistema nervoso. A causa della sua partecipazione alla produzione di acetilcolina, questa vitamina contribuisce alla rapida conduzione degli impulsi nervosi. Quantità adeguate di colina hanno un effetto positivo sui processi mentali come la memoria e l'attenzione.

Inoltre, la colina:

Migliora l'assorbimento delle vitamine liposolubili.
Abbassa i livelli di colesterolo nel sangue.
Previene la formazione di bile in eccesso e calcoli biliari.
Accelera il recupero delle cellule del fegato dopo un danno tossico.
Aumenta la resistenza allo stress e migliora l'umore, prevenendo la depressione.
Normalizza i processi metabolici, aiutando a mantenere il peso corporeo.
Rafforza il muscolo cardiaco e le pareti vascolari.
Partecipa alla sintesi di insulina e composti ormonali.
Supporta il lavoro della lecitina e l'azione di altre vitamine del gruppo B.

Si nota un aumento del fabbisogno di colina con uno sforzo fisico significativo e frequenti situazioni di stress.

Prodotti di colina

Un bambino dovrebbe assumere circa 100-350 milligrammi di colina ogni giorno e la fonte principale di questa sostanza è il cibo.

La vitamina B4 si trova in quantità significative in:

Uova.
Fegato.
Carne.
Panna acida e panna.
Crusca.
Olio di semi di girasole.
Noccioline.
Tè verde.
Trote, aringhe e sgombri.
Soia.
Lievito.
Semi di girasole.
Cavolo cappuccio, carote, spinaci e pomodori.
Piselli verdi.
Prodotti lattiero-caseari fermentati.

Panoramica sui farmaci

Se una madre desidera integrare la dieta dei bambini con vitamina B4 da integratori farmaceutici, il bambino può ricevere la colina da tali complessi multivitaminici:

Univit Kids con Omega-3 e Colina. Il supplemento è prescritto per i bambini sopra i 3 anni ed è un gommoso alla ciliegia "delfini". Il bambino riceverà 35 mg di colina da una compressa. Il prodotto contiene anche acido ascorbico, altre vitamine del gruppo B e grassi Omega-3.

Supradine Kids. Tale marmellata "pesce" e "stelle" vengono date ai bambini di età superiore a 3 anni. Da una pastiglia di questo complesso, il bambino riceverà 30 mg di vitamina B4. Il preparato contiene anche altre vitamine e grassi omega-3 importanti per i bambini.

Supradin Kids Junior. Il complesso è pensato per i bambini sopra i 5 anni e contiene le principali vitamine e preziosi minerali. È disponibile come compressa masticabile mandarino-arancio. Una compressa di questo integratore contiene 25 mg di colina.

VitaMishki Bio +. Questo supplemento è consentito dall'età di tre anni. È rappresentato dalla masticazione dei "cuccioli", che contengono non solo vitamine, ma anche prebiotici. Il contenuto di colina in una pastiglia di questo farmaco è di 20 mg.

Solgar Kangavites Multivitaminici e minerali. L'integratore è prescritto per i bambini sopra i 2 anni ed è rappresentato da compresse masticabili alla frutta o ai frutti di bosco. Includono importanti composti vitaminici, sali minerali, bioflavonoidi di agrumi, rosa canina e altri ingredienti naturali. La colina in una compressa di un tale farmaco contiene 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Tali vitamine masticabili "orsi" vengono somministrate ai bambini dai tre anni in su. Sono una fonte di 11 vitamine, iodio e zinco. Una caramella contiene 20 mcg di vitamina B4.

VitaMishki Multi +. Questo preparato multivitaminico, presentato in losanghe a forma di orso, è consigliato per i bambini di 3 anni. Include sostanze vitaminiche per compensare la loro mancanza durante l'infanzia e per stimolare lo sviluppo intellettuale dei bambini. Da una pastiglia di un tale complesso, il bambino riceverà 10 mcg di colina.