Il frequente risveglio notturno nei neonati preoccupa molti giovani genitori. Tuttavia, avendo imparato di più sulle peculiarità del sonno dei bambini piccoli, diventa loro chiaro perché il bambino dorme in questo modo e quando aspettarsi che il bambino dorma tutta la notte.
Temperamento del sonno
Tutti i bambini sono diversi: alcuni sono calmi per natura, altri sono molto energici e attivi, è difficile per gli altri trattenersi e si irritano rapidamente, il quarto è insicuro e lento. E questo non può che influire sul sonno dei bambini. Ma, se i genitori tengono conto del temperamento del bambino, saranno in grado di capire meglio il bambino e influenzare il sonno del bambino, oltre a inventare con competenza i rituali di deposizione.
A seconda del loro temperamento, alcuni bambini sanno come rilassarsi prima di addormentarsi e addormentarsi da soli, mentre altri no. Alcuni bambini si svegliano da un pannolino bagnato, mentre il sonno di altri bambini non è un ostacolo. Tenendo conto della sensibilità del bambino ai suoni estranei, alla temperatura e ad altri irritanti, sarà più facile metterlo a letto di notte.
I bambini molto attivi dovrebbero scegliere un rituale più lungo di addormentarsi in modo che il bambino passi dolcemente da uno stato di vigore al desiderio di addormentarsi. Se un bambino calmo riesce ad addormentarsi non appena la madre ha spento la luce, non funzionerà con uno attivo. Poiché i bambini attivi diventano più energici dopo l'allattamento, ha senso che cenino prima.
A che età smettono di svegliarsi la notte?
Questo problema viene risolto individualmente, poiché ci sono molte ragioni per svegliarsi con un bambino e ognuna ha le proprie. I neonati raramente dormono più di 3-4 ore di fila, quindi non devi aspettarti di dormire da un bambino del genere per tutta la notte. Molto raramente, i bambini immediatamente dopo la nascita deliziano i loro genitori con una lunga notte di sonno, ma questa è piuttosto un'eccezione.
Molti bambini dormono più a lungo la notte a partire dai 6 mesi di età. Se il regime giornaliero è impostato correttamente, dormono senza svegliarsi per 5-6 ore, svegliandosi al mattino per nutrirsi. I genitori che hanno subito un periodo di coliche, malattie varie, svezzamento dalle poppate notturne e dalla dentizione potranno finalmente dormire serenamente tutta la notte.
Perché il bambino si sta svegliando?
Molto spesso, un neonato si sveglia per mangiare, poiché il latte materno viene digerito molto rapidamente. Tuttavia, oltre alla fame, i bambini piccoli hanno problemi che influenzano il loro sonno:
- Colica - Questo spesso interferisce con il sonno nei bambini di età inferiore ai 3 mesi
- Dentizione: questa causa di problemi con il sonno notturno compare dopo 3 mesi;
- Pannolino bagnato;
- Rinorrea;
- Suoni molto forti;
- Ipertonicità delle braccia e delle gambe: il bambino può svegliarsi a causa dei movimenti del proprio corpo;
- Malattie neurologiche.
Si noti che i bambini che possono addormentarsi da soli si addormentano più velocemente quando si svegliano di notte. Se il bambino viene messo di notte con un biberon o la cinetosi, il bambino che si sveglia di notte si aspetta le stesse azioni per aiutarlo ad addormentarsi.
Cambiamenti nei modelli di sonno con l'età
Il sogno di ogni persona è diviso in diversi tipi:
- Presto. È attivo, quindi durante un sogno del genere, i genitori notano come il bambino sorride, fa smorfie o si acciglia e le sue palpebre tremano. È durante un tale sogno che una persona vede i sogni e il cervello in questo momento elabora le informazioni che ha ricevuto durante il giorno. È più facile svegliarsi durante il sonno REM.
- Lento. È calmo e profondo. È durante un tale sogno che l'immunità si rafforza, il corpo cresce e la persona si riposa, ed è più difficile per lui svegliarsi. Il sonno NREM è suddiviso in 4 fasi, tra le quali vi è un sonno più superficiale e uno più profondo.
Il sonno REM in un neonato richiede circa la metà del tempo: su 16 ore di sonno al giorno, circa 8 bambini sono in sonno REM. Se il bambino è prematuro, il sonno REM può rappresentare fino al 90% della durata totale del sonno. Ecco perché i bambini si svegliano così spesso.
Nel tempo, la percentuale di sonno lento aumenta e il bambino inizia a svegliarsi meno spesso. All'età di due anni, su 13 ore di sonno al giorno, il sonno REM è di circa 4,5 ore e all'età di 14 anni - circa 1 ora.
Adulti
Negli adulti, la durata del sonno REM è fino al 20%, il resto del tempo la persona è nella fase di sonno lento. Poiché i modelli di sonno dei genitori sono molto diversi da quelli del bambino, ciò porta a una mancanza di sonno. Inoltre, durante il giorno, gli adulti sono spesso impegnati in varie attività e non hanno la possibilità di fare un pisolino. E se il bambino dorme in una stanza separata, la madre, che si alza in piedi, alla fine si sveglia di notte, il che interrompe il suo schema di sonno.
Gli studi hanno dimostrato che una madre si sveglia durante il sonno REM (e il più delle volte accade nelle prime ore del mattino, quando il bambino si sveglia per il cibo), una madre non affronta bene le attività quotidiane durante il giorno. È più difficile per lei concentrarsi e dare priorità alle cose.
Per evitare di svegliarsi durante il sonno REM, addormentarsi prima aiuta, così la madre può attraversare la fase del sonno REM fino al momento in cui il piccolo si sveglia. Papà può anche aiutare qui sostituendo la mamma durante la poppata mattutina in modo che il suo sonno REM non venga interrotto ogni notte.
Suggerimenti
- Affinché il bambino possa distinguere tra sonno diurno e sonno notturno, durante il giorno dovrebbe essere posto in un altro posto. In questo caso, durante il giorno, devi sdraiare il bambino con le finestre aperte (senza tende) e di notte - al buio.
- Aiuta il tuo bambino ad abituarsi a suoni diversi, quindi si sveglierà meno a causa di qualcuno che parla o fa dei passi.
- Se il bambino ha "confuso giorno e notte", aiutalo a tornare alla normale routine. Evita la sovraeccitazione la sera e mentre fai il bagno prima di andare a letto aggiungi le erbe medicinali all'acqua (se non ci sono allergie).
- È estremamente importante che il tuo bambino segua lo stesso rituale per addormentarsi ogni giorno. Pertanto, cerca di sviluppare il tuo ordine di azione e non violarlo.
- Far dormire il bambino con il seno è molto comodo per la madre, ma questa abitudine può impedire al bambino di dormire profondamente. Un bambino che si sveglia di notte non riesce a capire dove sia finito il seno di sua madre ed è molto turbato. Puoi riposizionarlo solo con l'aiuto del petto. Per evitare tali problemi, il seno dovrebbe essere tolto dalla bocca del bambino ancora non addormentato quando ha mangiato.
- Devi cercare di non perdere il momento in cui il bambino è già abbastanza stanco e vuole addormentarsi. Se non aiuti il bambino ad addormentarsi, il bambino lavorerà troppo, si addormenterà più difficilmente e dormirà più irrequieto.
- Il corretto microclima nella stanza contribuirà a un sonno profondo del bambino. La stanza deve essere controllata e l'umidità deve essere impostata tra il 50 e il 60%.
- Un ambiente familiare positivo è importante anche per dormire bene la notte. Se il rapporto tra i genitori è peggiorato, non dovresti aspettarti un sonno riposante e prolungato dalle briciole.
