Quanto dovrebbe dormire un bambino di 3 mesi? I bambini piccoli possono dormire molto o troppo poco, il che solleva dubbi sul fatto che il bambino si stia sviluppando correttamente. L'importanza del riposo per i neonati è innegabile in quanto garantisce la loro salute.
Bambino che dorme
Durata del sonno di un bambino di 3 mesi
Dormire bene aiuterà tuo figlio a sentirsi più forte, più sano e più divertente. Durante il sonno, la ghiandola pituitaria secerne l'ormone della crescita, grazie al quale il bambino aumenta la sua lunghezza del corpo di circa 25 cm nel primo anno di vita e triplica il suo peso alla nascita. Anche il suo sistema immunitario e nervoso si sta sviluppando: vengono create nuove connessioni tra i neuroni e tutta l'esperienza acquisita durante la veglia viene elaborata dalle cellule cerebrali e ricordata.
Importante! La durata del sonno di un bambino dipende dall'età e dalle caratteristiche individuali del corpo. Alcuni bambini dormono meno, altri dormono di più.
Tuttavia, ci sono alcuni standard per i bambini. Il neonato dorme quasi tutto il tempo - fino a 18-20 ore al giorno. Si sveglia solo per il cibo. Il sistema nervoso centrale del bambino è ancora molto immaturo e spesso ha bisogno di "spegnersi" in modo che stimoli eccessivi non interferiscano con il suo sviluppo. Più il bambino è grande, più lunghi sono i periodi di veglia e più breve è il tempo di riposo.
Dal terzo al quarto mese, il numero di periodi di sonno diminuisce, scendendo a quattro o cinque, circa due terzi di questo tempo è concentrato di notte.
Tassi di sonno approssimativi per i bambini
Il tasso di sonno di un bambino a 3 mesi è in media di 15 ore al giorno. Inoltre, la maggior parte dei bambini può dormire la notte senza svegliarsi, per circa 5-6 ore. In totale, una notte di sonno con una o due pause è di 9-10 ore e 5-6 ore cadono nel riposo di un giorno, composto da diversi periodi, di durata relativamente breve.
Modelli di sonno approssimativi
Il sonno irregolare del bambino non dovrebbe disturbare i genitori. I bambini, soprattutto fino a sei mesi, non hanno le solite ore di riposo diurno e veglia. Solo nel tempo imparano un determinato ritmo e dormono in determinati momenti del giorno e della notte.
Importante! Fino a quando un bambino non ha 1 anno, è improbabile che il suo sonno si stabilizzi. Gli standard sono stati creati in modo che i genitori possano osservare chiare deviazioni da essi. Le fluttuazioni minime non sono motivo di preoccupazione.
Se il bambino ha solo tre mesi, non dovrebbe essere sveglio per più di 2 ore. Normale - 1,5 ore.
Programma di riposo approssimativo durante il giorno:
- Tre intervalli di 1,5-2 ore;
- Quattro intervalli della durata di poco più di un'ora.
L'alimentazione quotidiana viene solitamente effettuata subito dopo il risveglio, la sera, prima di coricarsi.
Importante! Se il bambino non sta allattando, ma in alimentazione mista, è preferibile allattarlo al seno di notte.
Come far addormentare più facilmente il tuo bambino
Sebbene ci siano delle eccezioni, la maggior parte dei bambini ha difficoltà ad addormentarsi la notte. Diversi modi efficaci per aiutare il tuo bambino:
- Evita il contatto visivo con il bambino. Quando la madre guarda negli occhi il bambino, riceve un segnale che vuole parlare o giocare con lui. È meglio distogliere lo sguardo: in questo modo il bambino si addormenta più velocemente;
- Fare il bagno la sera ha un effetto rilassante e calmante. Per fare ciò, non giocare in acqua con giocattoli o schiuma. Tutto ciò che serve è silenzio, lievi carezze sul corpo, luce fioca nel bagno;
- Sii più vicino alla mamma. Questo non significa che devi portare il bambino a letto. Basta mettere il letto accanto a quello della madre;
- Limita gli incentivi. È difficile per un bambino addormentarsi in una stanza piena di cose interessanti. Dovresti rinunciare ai giocattoli a letto, creare silenzio, abbassare le luci. Non utilizzare liquidi aromatici da letto e oli essenziali nella stanza in cui dorme il bambino;
- Contatto tattile. Il tocco della madre è molto importante per il bambino, ma non è necessario portarlo tra le braccia. Basta sdraiarsi in una culla, accarezzare, mettere la mano sul lato o sulla schiena, fare leggeri movimenti di pacche;
La mamma mette il bambino a letto
- Tempo di addormentarsi. I pediatri ritengono che il momento ottimale per addormentare un bambino fino a un anno sia 19: 00-20: 00;
Importante! Spesso i genitori cercano di mettere il bambino a letto più tardi, pensando che se si stanca, dormirà meglio. In effetti, un bambino stanco ha un grosso problema ad addormentarsi. Inoltre, andare a letto più tardi non significa svegliarsi più tardi il giorno successivo.
- Un massaggio prima di coricarsi rilassa il bambino. I movimenti dovrebbero essere delicati e lenti. Se il massaggio infastidisce il bambino, è meglio non farlo con la forza;
Massaggio per neonati
- Azione regolare. Le attività di routine misurate sono un alleato di ogni bambino. Non è necessario modificare l'ora e il luogo del suo riposo e l'ordine delle azioni prima di andare a letto: fare il bagno, mangiare, cambiare i vestiti, ecc.
Caratteristiche del sonno di un bambino 3 mesi
Il sonno di un bambino a 3 mesi è diviso in 2 fasi:
- sonno superficiale o REM, durante il quale il cervello rimane attivo;
- un sonno profondo e riposante è una fase più lunga.
Tutti i bambini attraversano fasi di sonno profondo e superficiale che si alternano. Un ciclo completo richiede circa 90 minuti per gli adulti (30% in meno per i bambini). In un adulto, le fasi del sonno REM sono molto più brevi, il che gli consente di ricadere nel sonno profondo senza svegliarsi. In un bambino di tre mesi, rappresentano il 40% del tempo del ciclo, cambiando quindi ogni 20-30 minuti. È durante il periodo di sonno REM che il bambino si sveglia, soprattutto se interferiscono fattori esterni: un pannolino bagnato, rumore (anche piccolo), luce intensa.
Nota. Man mano che cresci, la durata delle fasi attive del sonno diminuisce e il sonno profondo aumenta.
Sonno diurno
Durante il giorno, i bambini dormono in frammenti. Se il bisogno totale di riposo è di 5 ore, viene diviso in frammenti di 1,5-2 ore. Inoltre, più il bambino diventa vecchio, meno dorme.
Ogni bambino sviluppa il proprio ritmo di periodi di riposo e veglia. Il compito dei genitori è quello di adattarsi a questi ritmi e di conseguenza costruire la sua routine quotidiana.
Sonno notturno
Di notte, un bambino di tre mesi è in grado di dormire fino a 8 ore consecutive o due grandi intervalli di 4-5 ore.
Importante! Se il bambino dorme pacificamente di notte senza svegliarsi, non dovresti svegliarlo per l'alimentazione notturna.
Cosa fare con frequenti disturbi del sonno
Affinché il bambino si svegli meno durante il sonno REM e per la loro graduale riduzione, è necessario fornire condizioni confortevoli:
- Temperatura corretta. La temperatura ottimale nella stanza del bambino durante il sonno è di 18-20 ° C;
- La forte stanchezza e la mancanza di riposo diurno rendono difficile per il bambino addormentarsi di notte;
- Alcuni bambini ostacolano il sonno con un pannolino bagnato o si sentono affamati.
- Per eliminare l'ansia e l'ansia dall'assenza di una madre, è necessario posizionare il letto del bambino accanto a quello della madre.
La culla del bambino accanto alla mamma
I motivi per cui un bambino si sveglia e piange possono essere del tutto naturali. L'importante è non svegliarlo ancora di più. Se il bambino piange molto, devi avvicinarti alla culla e confortarlo, ma non prenderlo in braccio. Quando grugnisce, è meglio non avvicinarsi alla culla in modo che il bambino impari ad addormentarsi da solo. Un bambino affamato ha bisogno di essere nutrito, un pannolino sporco sostituito. Eventuali azioni e suoni aggiuntivi lo faranno finalmente svegliare.
La durata del sonno può variare in diversi periodi dello sviluppo del bambino e in base al corso del suo sviluppo individuale. Tuttavia, deviazioni significative dagli standard medi richiedono una consulenza specialistica.
