I primi sei mesi sono un periodo molto importante nella vita di un bambino. Durante questo periodo, ci sono molti cambiamenti, sia nello sviluppo fisico che psicologico del bambino. Una fase importante nello sviluppo fisico della seconda metà della vita è la capacità di gattonare, quindi camminare. La ginnastica per un bambino di 6 mesi è necessaria per prepararlo adeguatamente a questo, per rafforzare i suoi muscoli e per sviluppare determinate abilità.
Bambino sulla pancia
Sviluppo fisico di un bambino di 6 mesi
A questa età, il bambino sa già molto. Rotola facilmente dalla pancia alla schiena e viceversa. Sdraiato sulla schiena, solleva il busto sulle braccia tese, cerca di sedersi. Il bambino è felice di stare in piedi sulle gambe quando un adulto lo tiene sotto le ascelle. Alcuni irrequieti attivi di questa età possono già sedersi o stare in piedi a quattro zampe da soli, provare a gattonare, alzarsi, aggrapparsi al supporto.
Anche entro 6 mesi l'ipertonicità nei muscoli scompare. Il bambino può afferrare consapevolmente il giocattolo, trasferirlo di mano in mano. Proverà a strisciare a pancia in giù verso l'oggetto che gli piace, spingendo via con le gambe. Spesso, quando si cerca di strisciare in avanti, il bambino esce indietro o attorno al suo asse, che è anche una variante della norma.
Perché la ginnastica è utile per i neonati
Prima di tutto, la ginnastica per bambini di 6 mesi aiuta a rafforzare i muscoli e prepararsi per la fase successiva importante: gattonare. Per questa abilità, i muscoli delle gambe e delle braccia, dell'addome, della schiena e del collo devono essere sufficientemente sviluppati.
Inoltre, l'esercizio per bambini dai 6 mesi in su aiuta a sviluppare la coordinazione dei movimenti, l'equilibrio quando si è seduti e si cerca di rimanere in piedi.
L'esercizio ha un effetto benefico non solo sulle capacità fisiche, ma anche su quelle psicologiche. Studiando con il bambino, la madre ha un contatto tattile e visivo con lui, che è molto importante per il normale sviluppo. Comunicando e pronunciando ogni movimento, la madre aiuta a sviluppare il linguaggio del bambino.
Infine, grazie alla ginnastica e alla terapia fisica, c'è un miglioramento della circolazione sanguigna non solo in tutte le parti del corpo, ma anche negli organi interni, che ha un effetto benefico sulla digestione, sul lavoro del sistema cardiovascolare e di altri organi.
Ginnastica
Caratteristiche della procedura
La ginnastica per un bambino di 6 mesi sta subendo piccoli cambiamenti:
- La durata delle lezioni aumenta da 15 minuti a mezz'ora.
- Un numero maggiore di carichi viene dato al sistema muscolo-scheletrico.
- Gli allenamenti vengono eseguiti un'ora dopo aver mangiato e mezz'ora prima di mangiare.
- Le procedure possono essere eseguite non solo sul tavolo, ma anche sul pavimento, coprendolo con un tappeto da ginnastica.
La regola del buon umore rimane invariata: se il bambino è capriccioso, non dovresti costringerlo a essere costretto, lascia solo emozioni positive dalle lezioni. Puoi attivare musica ritmica divertente.
Importante! Le lezioni complete possono essere svolte solo con un bambino sano. Anche se è esteriormente sano, dovrebbe essere monitorato regolarmente da un pediatra per identificare possibili controindicazioni all'esercizio.
Esercizio per bambini a 6 mesi
Prima di iniziare l'allenamento ginnico, è necessario riscaldare i muscoli e le articolazioni delle gambe e delle braccia.
Esercizi per le gambe
Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, le gambe sono dritte.
- Tenendo la coscia del bambino con una mano, piega e raddrizza l'altra gamba con l'altra, 5-6 volte. Ripeti l'esercizio con l'altra gamba.
- Piega e piega le gambe insieme - 10 volte.
- Esercizio di bicicletta". Afferrando i polpacci, piega e piega alternativamente entrambe le gambe, 8-10 volte.
- La madre avvolge la mano attorno al ginocchio e parte della coscia della gamba piegata del bambino, eseguendo delicatamente movimenti circolari, prima con una gamba, poi con l'altra - 5-6 volte.
- Unisci i piedi del bambino e tamponali rapidamente, 10 volte.
- Piega entrambe le gambe del bambino e metti i piedi sul materassino, in posizione sdraiata, sollevali e rimettili giù, 10 volte.
Esercizi per le mani
Posizione: sdraiato sulla schiena, le braccia e le gambe del bambino sono raddrizzate.
- Prendendo il bambino per mano, piega e distendi il braccio all'altezza dei gomiti, 5 volte. Ripeti con l'altra mano.
- Esercizio "mulino". Effettui onde attive di mani dalla testa alle gambe in una direzione arrabbiata, 10 volte.
- Esercita "abbracci". In alternativa, incrocia le braccia sul petto del bambino, prima la mano sinistra in alto, poi la destra, 10 volte.
Dopo che i muscoli e le articolazioni si sono riscaldati, puoi iniziare esercizi più impegnativi. Tale ricarica è utile per i bambini non solo per 6 mesi, ma anche per i più giovani.
Esercizi con le penne
Esercizi di ginnastica per bambini a 6 mesi
Entro il sesto mese di vita, il bambino acquisisce la capacità di sedersi in modo indipendente. Per farlo correttamente, è necessario eseguire una serie speciale di esercizi.
Prepararsi a sedersi
La posizione è sdraiata sulla schiena.
- Con una mano, un adulto collega e fissa le gambe del bambino, tenendo i fianchi, con l'altra tira il bambino per una maniglia. Appoggiandosi alla seconda maniglia, il bambino si siede. Ripeti cambiando le mani.
- Stringere le gambe del bambino, collegando i piedi nella posizione della rana. Allo stesso tempo, attaccare le mani del bambino all'esterno della caviglia, collegandosi con le gambe. Un adulto afferra le caviglie del bambino con i pollici, con il resto delle dita tiene le maniglie per gli avambracci. Con un movimento sorseggiante incoraggia il bambino a sedersi. Ripeti 5 volte.
Questa serie di esercizi raggruppa e rafforza i muscoli della stampa, della schiena, del collo e fornisce informazioni sulla posizione seduta.
Esercizio per prepararsi a gattonare
È più comodo fare questo esercizio su un tavolo, la posizione di partenza è sdraiata sulla pancia, con i piedi verso un adulto. La mamma solleva il bambino con la mano sinistra sotto la pancia e con la mano destra lo porta sotto le ascelle. Appoggia i palmi delle mani sulla superficie del tavolo, un adulto spinge alternativamente le maniglie del bambino con la mano destra e il gomito.
Quindi puoi provare a far camminare il bambino con le sue mani.
Lezioni di scansione e di seduta
Gli esercizi per un bambino di 6 mesi su fitball sono molto utili. Aiuta a sviluppare l'apparato vestibolare e rafforzare tutti i gruppi muscolari.
- Copri la palla con un pannolino pulito, metti il bambino sulla pancia. Premi i suoi gomiti sul corpo in modo che ci sia supporto e fai oscillare la palla avanti e indietro e ai lati.
- Sdraiato sulla pancia, le braccia del bambino sono distese davanti a lui. Il genitore fa rotolare la palla in avanti e il bambino tocca il pavimento con i palmi delle mani, facendo diversi passi con le mani.
- Il bambino si siede sulla palla, la mamma lo sostiene da dietro, avvolgendogli le braccia attorno ai fianchi. La luce ondeggia avanti e indietro, ai lati e in un cerchio.
- Usando la posizione dell'esercizio precedente, l'adulto fa rotolare la palla in avanti più forte in modo che il bambino stringa il corpo rimanendo in posizione seduta.
Su fitball
Ginnastica e tecniche di massaggio per bambini di sei mesi
La ginnastica per un bambino di 6 mesi implica anche il massaggio, con l'aiuto del quale i muscoli tesi sono rilassati, il sistema nervoso normalizzato, lo sviluppo delle capacità motorie e il rafforzamento generale del corpo.
Nota! Il massaggio rinforzante generale differisce dal massaggio medico, che può essere eseguito solo da uno specialista.
Massaggio toracico per bambino di 6 mesi
- Il bambino è sdraiato sulla schiena, la madre con il dorso della mano inizia ad accarezzare dalla parte inferiore dello sterno verso l'alto e ai lati fino alle spalle.
- Quindi, con le dita, accarezzando dal centro verso i bordi lungo la direzione dei bordi.
- Piccoli movimenti circolari vengono effettuati con la punta delle dita attorno allo sterno dal basso verso l'alto.
- Cambiando la direzione del movimento, il genitore muove le dita tra le costole dallo sterno al bordo, evitando l'area del cuore.
- Completando il massaggio del torace con accarezzamenti, puoi spostarti gradualmente verso l'addome.
Massaggio addominale
- Con il dorso della mano, fai movimenti circolari intorno all'ombelico in senso orario.
- Collegando la lancetta dei secondi, i palmi scorrono in modo sincrono dai lati al centro dal basso verso l'alto.
- Inoltre, la mano destra, piegata a pugno, si muove delicatamente a spirale attorno all'ombelico in senso orario. Pertanto, vengono creati 2-3 cerchi, aumentando ogni volta il diametro.
- Il massaggio si conclude con una leggera carezza all'addome.
Massaggio toracico
Come fare un massaggio alle mani a casa di un bambino di 6 mesi
Il massaggio alle mani è molto benefico, soprattutto nel primo anno di vita. La motilità si sviluppa, l'ipertonicità delle dita viene rimossa, la circolazione sanguigna migliora. Se il piccolo è già seduto con sicurezza, il massaggio può essere fatto stando seduto.
- Devi prima rilassare le dita, accarezzando il lato interno della mano e spostandoti sulle dita.
- Questo è seguito da un leggero sfregamento del dito di ogni bambino dalle punte alla base. Termina con una carezza iniziale.
- Un adulto mette il pollice nel palmo del bambino, accarezza con l'altra mano dal polso al gomito dall'esterno, poi dall'interno. Fa lo stesso, alzandosi più in alto, dall'articolazione del gomito alla spalla.
- Lo sfregamento deve essere eseguito allo stesso modo, ma solo all'esterno dell'avambraccio e della spalla.
- Ora puoi procedere all'impasto. La mamma afferra l'avambraccio del bambino con la mano, il pollice verso l'interno. Esegue movimenti di impasto alternativamente con tutte le dita, spostandosi fino all'articolazione della spalla. Ripeti 2-3 volte.
- Termina il massaggio alle mani accarezzando dalla punta delle dita alla spalla.
Le lezioni quotidiane di ginnastica sono necessarie per un bambino di sei mesi, per il suo sviluppo armonioso e il rafforzamento del corpo nel suo insieme. Questa è l'opinione di molti medici pediatrici, incluso il dottor Komarovsky.
