Il carico sul corpo femminile durante la gravidanza aumenta in modo significativo, quindi la futura mamma ha bisogno di più sostanze nutritive di una donna normale. Una delle vitamine più importanti per le donne incinte è l'acido ascorbico. Un composto così benefico può essere ottenuto sia dal cibo che da una varietà di integratori vitaminici.
Beneficio
L'acido ascorbico potenzia le difese dell'organismo e aiuta a neutralizzare le sostanze tossiche prodotte dai microbi patogeni. Un tale composto aumenta la fagocitosi dei patogeni, stimola la produzione di interferone, riduce l'attività infiammatoria e rende il corpo più resistente alle infezioni.
Senza la partecipazione della vitamina C, la sintesi dei tessuti connettivi, in particolare le proteine chiamate elastina e collagene, viene interrotta. Sono la base della cartilagine e fanno anche parte della struttura della pelle, delle pareti vascolari e delle ossa.
La vitamina C è famosa per le sue proprietà antiossidanti, grazie alle quali è in grado di proteggere i tessuti e le cellule da vari effetti nocivi. Inoltre, ha un effetto positivo sulla funzionalità epatica, normalizza la permeabilità capillare ed è coinvolto nella coagulazione del sangue.
L'acido ascorbico ha la capacità di accelerare la guarigione di una varietà di lesioni cutanee, comprese ustioni, tagli e smagliature. Contribuisce a un recupero più rapido del corpo dopo un infortunio o un intervento chirurgico. L'assunzione di vitamina C previene i disturbi del metabolismo dei grassi che causano l'aterosclerosi. Inoltre, un tale composto vitaminico ha un effetto positivo sul funzionamento del pancreas.
L'acido ascorbico migliora l'assorbimento di ferro e acido folico, cosa viene utilizzato nel trattamento dell'anemia. Inoltre, sotto l'azione di un tale composto Vengono prodotte forme attive di vitamina D e il glucosio viene assorbito meglio.
Qual è la minaccia di un deficit?
Si può sospettare una mancanza di vitamina C quando:
- affaticabilità molto rapida;
- gengive sanguinanti;
- appetito alterato;
- secchezza e pallore della pelle;
- lividi frequenti;
- letargia;
- la perdita di capelli;
- sanguinamento frequente dal naso;
- guarigione delle ferite compromessa;
- irritabilità;
- raffreddori frequenti;
- dolori articolari;
- umore depressivo.
Una dieta squilibrata porta a una carenza di acido ascorbico, quando i bisogni di tale vitamina non sono completamente soddisfatti. Ciò è facilitato da stress, attività fisica, malattie infettive, lesioni.
Fonti naturali
L'acido ascorbico si trova soprattutto nelle bacche e in vari frutti, nonché in tutti i tipi di verdure e ortaggi. Questa vitamina può essere ottenuta da:
- peperoncino;
- rosa canina;
- ribes nero e rosso;
- sorbo;
- fragole;
- limoni, arance e altri agrumi;
- crauti;
- patate;
- Kiwi;
- mele;
- uva spina;
- spinaci;
- prezzemolo, aneto e cipolle verdi;
- piselli verdi.
Sfortunatamente, la conservazione a lungo termine e il trattamento termico di tali prodotti porta alla distruzione di una certa percentuale di vitamina C, quindi è meglio consumarli freschi.
Preparazioni per farmacie
L'acido ascorbico può essere il principale composto attivo o far parte di un complesso multivitaminico, dove è integrato con altre importanti vitamine, oltre a micro e macro elementi. Le monopreparazioni a base di acido ascorbico vengono prodotte in tali forme di dosaggio.
- Compresse rotonde bianco, arancione o rosa. Il dosaggio di vitamina C in una tale compressa può essere compreso tra 25 e 500 mg. A seconda del produttore, vengono aggiunti destrosio, saccarosio, crospovidone, lattosio, coloranti e altre sostanze.
- Dragee, che hanno un colore giallo e una forma sferica. Spesso contengono 50 mg di acido ascorbico.
- Compresse effervescentiche, sciolto in acqua, forma una bevanda dolce al limone o all'arancia. Di solito contengono 500-1000 mg di composto attivo.
- Polvere, che viene diluito con acqua per uso interno. È rappresentato da cristalli bianchi o incolori, confezionati in confezioni da 2,5 e 1 grammo. Questa polvere contiene solo acido ascorbico.
- Soluzione, che viene utilizzato per la somministrazione intramuscolare o endovenosa. Tale vitamina C è rappresentata da un liquido limpido al 5-10%, versato in fiale da 1-2 millilitri. Oltre al principio attivo, contiene bicarbonato di sodio, disodio edetato, cisteina e altri composti.
Caratteristiche di utilizzo da parte delle donne in gravidanza
La dose giornaliera raccomandata di acido ascorbico durante il periodo di gestazione è di 70-100 mg. L'assunzione massima di tale vitamina durante la gravidanza è di 2000 mg al giorno.
Nonostante tutti i benefici dell'acido ascorbico, l'assunzione di una tale vitamina nel 1 ° trimestre dovrebbe essere trattata con estrema cautela. I medici sconsigliano di bere preparati farmaceutici a base di vitamina C nelle prime fasi, in modo da non provocare un aborto.
Il fatto è che il rafforzamento delle difese durante questo periodo può causare il rigetto dell'embrione se il corpo della madre inizia a percepirlo come un corpo estraneo. Per questo motivo, nel primo trimestre, è sufficiente l'assunzione di vitamine dal cibo.
Nel 2 ° trimestre, sotto l'influenza della vitamina C, l'elasticità della pelle migliorerà, che ridurrà il rischio di smagliature sulla pelle a causa di un aumento delle dimensioni dell'addome. L'aumento del volume sanguigno durante questo periodo aumenta il carico sulle pareti vascolari. Vitamina C rafforza i capillari e riduce la probabilità di vene varicose, protegge dal sanguinamento dal naso e dalle gengive e riduce anche il rischio di esfoliazione placentare.
Nel 3 ° trimestre, la vitamina C rafforzerà l'immunità della futura mamma, normalizzerà la permeabilità vascolare e aiuterà a prevenire l'anemia. Grazie a queste proprietà, non solo aumenterà la resistenza di una donna al raffreddore e al sanguinamento, ma preverrà anche l'inizio del parto troppo presto. Inoltre, aumentando l'elasticità dei muscoli, si allungheranno più facilmente durante il travaglio.
Molto spesso, si consiglia alle future mamme di integrare la loro dieta con acido ascorbico con glucosio. Queste compresse sono dolci e hanno gusti diversi. Il glucosio aumenta l'effetto della vitamina e fornisce un'ulteriore riserva di forza, ma richiede cautela se una donna incinta sviluppa il diabete gestazionale, è in sovrappeso o ha problemi con l'assorbimento dei carboidrati.
A volte alle future mamme vengono prescritte iniezioni di vitamina C. Questo tipo di medicinale è necessario in caso di sanguinamento, infezioni, fratture, intossicazione e altre condizioni pericolose. La soluzione può essere iniettata nel tessuto muscolare o in una vena come flebo IV. Il dosaggio viene selezionato individualmente.
Prepararsi al concepimento
La pianificazione della gravidanza è lo stesso periodo cruciale della gestazione, durante il quale una donna dovrebbe creare condizioni favorevoli per lo sviluppo del bambino. E la saturazione del corpo con le vitamine può essere definita uno dei punti chiave per una gravidanza sana.
L'uso dell'acido ascorbico è particolarmente prezioso per le future mamme che in precedenza fumavano e hanno deciso di rinunciare a questa brutta abitudine prima del concepimento.
Oltretutto, il miglioramento dell'assorbimento del ferro sotto l'influenza della vitamina C preverrà l'anemia, la tossicosi precoce e i disturbi vascolari nelle primissime settimane dopo la fecondazione.
Potenziale danno
L'acido ascorbico è controindicato in tromboflebite, ipersensibilità, alti livelli di emoglobina, gravi malattie renali e alcuni altri problemi, quindi non vale la pena assumere integratori farmaceutici con una tale vitamina senza consultare un medico.
Ci sono anche frequenti casi di reazione allergica all'acido ascorbico, che si verificano più spesso sotto forma di eruzioni cutanee, prurito e arrossamento. Inoltre, gli integratori di vitamina C possono causare altre reazioni avverse come diarrea, insonnia, gonfiore, nausea, calcoli del tratto urinario, vertigini e così via. Spesso sono causati dal superamento delle dosi raccomandate, dalla violazione delle istruzioni per l'uso o dall'assunzione troppo lunga.
La dose giornaliera e la durata dell'assunzione di vitamina C adatta ad una particolare gestante va verificata con il medico che monitora la donna per tutto il periodo di gestazione.
Recensioni
Sui farmaci che contengono acido ascorbico, rispondono per lo più positivamente. Sono apprezzati dalle future mamme per il loro gusto gradevole e sono considerati utili nella stagione fredda. I vantaggi dell'acido ascorbico includono anche un prezzo accessibile e una varietà di forme di dosaggio. Un tale integratore vitaminico è generalmente ben tollerato, ma occasionalmente provoca allergie e altri effetti collaterali.
